BAKARKEN BİLE ZORLANACAĞINIZ 10 YOGA POZU

Yoga, sizi fiziksel açıdan güçlendirirken, sinirlerinizi yatıştırmaya ve stresle başa çıkmanıza da yardımcı olur. Eğer düzenli olarak yapıyorsanız, ne kadar zorlu ve yoğun olabileceğini fark etmişsinizdir. Yeni başlamış ya da uzun süredir yapıyor olun, aşağıdaki duruşların bir kısmı ile henüz hiç karşılaşmadığınızı iddia ediyoruz. Denemek zaten ayrı macera!

Pungu Mayurasana – Yaralı Tavus kuşu
Adı can sıkıcı olsa da pozisyon oldukça havalı gözüküyor. Bu süper duruş karın kasları ve üst vücudu güçlendirmek için bire bir.

Kala Bhairavasana – Kainatı Yok Edici Duruşu
Bu pozisyonu alırken muhtemelen kainat zarar vereceğiniz tek şey olmayacak. Ouch!

Bir Bükülme İle Acroyoga
Kollar ve bacakları çalıştırır; esneklik ve dayanıklılık sağlar. Oldukça etkileyici. Ama zor çünkü altınızda zemin bile yok, tek desteğiniz bir diğer insanın ayağı ve muhteşem karın kasları.

Yoganidrasana – Yoga Uyku Duruşu
Modelin yüzü son derece huzurlu görünse de bu pozisyonda nasıl uyunabileceğine dair en ufak fikrimiz yok!

Sirsa Padasana – Kafa Ayaklarda Duruşu
Sirsa Padasana için, amuda kalkıp, ayaklarınızı başınızın arkasına değecek şekilde esnemeniz gerekiyor. Bu pozisyondan önce kaburgalarınızdan birini aldırmanız gerekebilir.

Double Buddhasana – Di Mario Düğümü
Biraz kafa karıştırıcı bir poz. Sonuçta poponuzun yüzünüz ile bu kadar samimi olmasına gerek var mı tartışılır.

Padmasana’da Adho Mukha Vrksasana –Amuda Lotus
Amuda Lotus, ruh halinizi iyileştirmek için uygun görülen bir poz. Bu duruşu başarabilen birinin yüzünün gülmesi kaçınılmaz gerçekten.

Yogi Dandasana
Eğer ayağı yere değiyor olsaydı, hiçbir sıkıntı yoktu ama sırtına verdiği eğime rağmen ayağını soktuğu pozisyon insanın bakarken bile canını yakıyor. Bu pozisyonda iken rahat nefes alınabiliyor mu merak konusu.

Sayanasana – Akrep Duruşu Varyasyonu
Yüzükoyun yatmış ve bir kitap okuyormuş rahatlığında gözükse de dirseklerin acımadan böyle bir yükün altına girmesi şok edici.

Ganda Bherundasana – Zorlu Yüz Duruşu
Rahatsız edici bir diğer pozisyon. Belki de böylece bir yogi geleneği olan egzersiz öncesi duş alma ritüelini anlamaya biraz daha yaklaştık.