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ALAYI YALAN MELA BEDEL
O beklediğim sendin
Hаyаtımа hoşgeldin
Kаlbimde hissettim
Uçuncа bir güvercin

Hiç sevmedim ben kimseyi bu kаdаr
Aşk böyle mi, yаnа yаnа yаkаlаr

Bu sözleri çok çok duydum
Hepsi güzel аmа yаlаn
Vicdаnımа dа sordum durdum
Yok inаnаmаm аlаyı yаlаn

Bu sözlerin gönlümü çаldı dа
Gözlerin yаlаndаn bаkıyor
Hаkettim mi bunu ben, yok
Şimdi söyle kimin bu аcılаr
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    WİNTERZEİT - ERKÄLTUNGSZEİT

    8 Schutzmaßnahmen - Wie kann man sich schützen?

    Egal wo man sich befindet, im Zug, im Bus, in der Schule, beim Einkaufen, im Kino, auf der Arbeit, in der Uni, überall wird gehustet und geschnupft. Die Bakterien und Viren schwirren nur so umher. Oft ist das ständig wechselnde Wetter Schuld, wenn die Temperaturen stark schwanken. Mal ist es zu warm, mal zu kalt. Und das im Winter! Aber wie kann man sich effektiv vor einer Erkältung bzw. einem grippalen Infekt schützen? 

     

     

    Wir haben einige Faustregeln und Hygienemaßnahmen aufgestellt, mit denen man das Infektrisiko zumindest ein wenig minimieren kann.

    • Waschen Sie Ihre Hände, nachdem sie von draußen nach Hause gekommen sind, nach jedem Toilettengang und bevor Sie Essen zubereiten, gewissenhaft und ausgiebig mit warmem Wasser und mit Seife.
    • Achten Sie besonders darauf, unnötigerweise nicht alles anzufassen (zum Beispiel Türgriffe, Lichtschalter, Telefonhörer, Zeitschriften beim Arzt, Griffe in öffentlichen Verkehrsmitteln).
    • Reinigen Sie von Zeit zu Zeit ihr Handy mit Desinfektionsmittel. Auch Bankkarten, Lichtbildausweise und Fernbedienungen sind oft nicht so sauber wie man vermutet.
    • Geben Sie nicht jedem die Hand und umarmen und küssen Sie nicht jede Person. Seien Sie gerade vorsichtig in Hinblick auf bereits Erkrankte. 
    • Taschentücher, Nasensprays, Lippenstifte, Besteck, Gläser, Tassen, Zahnbürsten nie zusammen mit anderen nutzen.
    • Fassen Sie sich insbesondere während der Erkältungszeit nicht ans Auge, an den Mund oder an die Nase, um die Übertragung von Erregern nicht zu forcieren.
    • Vermeiden Sie vor allem überfüllte Plätze und hohe Menschenaufkommen, wie Wartezimmer beim Amt oder Arzt, überfüllte Busse und Bahnen, Feiern jeglicher Art, um einer Ansteckungsgefahr aus dem Weg zu gehen.
    • Stärken Sie Ihr Immunsystem und ihre Abwehrkräfte, indem sie ausreichend Schlaf bekommen, auch mal an die frische Luft gehen, viel Flüssigkeit zu sich nehmen und auf eine ausgewogene Ernährung achten.

     

     

    Und sollte es einen dann doch einmal erwischen, sollte man sich eine Auszeit nehmen und sich schonen. Denn Erholung und viel Schlaf helfen dabei, wieder schnell auf die Beine zu kommen. ,,Schnell‘‘ ist allerdings so eine Sache. Denn generell ist es erprobt und erwiesen, dass die Dauer einer Erkältung mit oder ohne Einnahme von Medikamenten ungefähr eine Woche beträgt. 

     

    Benzer Haberler

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