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ALAYI YALAN MELA BEDEL
O beklediğim sendin
Hаyаtımа hoşgeldin
Kаlbimde hissettim
Uçuncа bir güvercin

Hiç sevmedim ben kimseyi bu kаdаr
Aşk böyle mi, yаnа yаnа yаkаlаr

Bu sözleri çok çok duydum
Hepsi güzel аmа yаlаn
Vicdаnımа dа sordum durdum
Yok inаnаmаm аlаyı yаlаn

Bu sözlerin gönlümü çаldı dа
Gözlerin yаlаndаn bаkıyor
Hаkettim mi bunu ben, yok
Şimdi söyle kimin bu аcılаr
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    4 X ANTİ AGİNG: SCHLUSS MİT FALTEN İM GESİCHT

    Gezielte Gesichtsgymnastik für ein jugendhaftes Aussehen

    Die Zornesfalte zwischen den Augenbrauen wird tiefer und ausgeprägter, die Mundwinkel zeigen nach unten, die Stirn ist gerunzelt. All das sind Falten. Mit gezielter Gesichtsgymnastik fördert man die Durchblutung und kann kleine Falten an und um Augen, an Lippen und auf der Stirn ganz einfach wegtrainieren. Denn Botox-Eingriffe, Gesichtsraffung, Cremes, Tinkturen, Seren und Ähnliches bringen oft nicht den gewünschten Erfolg. Was braucht man dazu? Einen Spiegel und die Finger. Wir verraten Ihnen, welche effektiven Übungen ein faltenfreies und straffes Gesicht zaubern, um langfristig ein jüngeres Aussehen zu erreichen!

     

     

    Nehmen Sie sich einen Augenblick Zeit, um die Gesichtsgymnastik durchzuführen. Dies kann abends vor dem Fernseher sein, morgens nach dem Aufstehen oder auch im Büro vor dem Bildschirm. Man sollte lieber jeden Tag kurz und effektiv trainieren als z.B. stundenlang und dafür nur einmal pro Woche. Durch regelmäßige und gezielte Übungen wird die Muskulatur gestärkt, die Haut glättet sich wie von alleine und weist somit ein jüngeres Aussehen auf. Zudem ist der Zeitaufwand nicht sehr groß, die Übungen sind kostenlos und nicht allzu anstrengend. Allerdings ist es unbedingt notwendig, die Haut vor den Übungen entsprechend zu pflegen, sprich eine reichhaltige Feuchtigkeitspflege zu benutzen, um die Gesichtshaut flexibel und dehnbar zu bekommen. Trainieren Sie Ihre Alterserscheinungen mit folgenden Gesichtstrainingsübungen weg:

    1. Augen

    Positionieren Sie Ihre Zeigefinger auf den Augenbrauen und die Daumen auf den Wangenknochen. Dadurch liegen die Finger in einer Art ,,Brille‘‘ um die Augen. Öffnen Sie Ihre Augen so weit es geht und blinzeln Sie dann. Nun die „Brille“ behutsam vergrößern, sodass die Haut um die Augenpartie leicht gestrafft wird und die Übungen nur schwer vonstatten gehen. Die Bewegungen sollten 6-10 Mal wiederholt werden.

    2. Mundpartie

    Nehmen Sie einen Korken oder dergleichen und klemmen Sie diesen zwischen die Lippen, sodass eine O-Form zustande kommt. Im Anschluss daran pressen Sie die Lippen zusammen. Sobald Sie die entstandene Spannung fühlen, lassen Sie wieder locker und entspannen wieder. Wiederholen Sie diese Übung bis zu 10 Mal. Eine Alternative besteht darin, breit zu lächeln, dabei den Mund geschlossen zu halten und die Lippen fest aufeinander zu pressen. Sobald Sie die Spannung in den Mundwinkeln spüren, lassen Sie locker, entspannen einen Moment lang und wiederholen die Übung noch einmal.

    3. Wangen

    Holen Sie tief Luft und blähen Sie die Wangen auf, so wie vor einem Tauchvorgang unter Wasser. Nun schieben Sie die Luft von einer Wange zur nächsten. Danach drücken Sie gegen die aufgeblähten Wangen und versuchen, die vorherrschende Spannung aufrecht zu erhalten. Sie können diese Übung bis zu 10 Mal wiederholen.

    4. Stirn

    Um Sorgenfalten zu bekämpfen schieben Sie die Stirnhaut rechts und links der Stirn mit den Fingerspitzen nach oben in Richtung Haaransatz und garantieren Sie dadurch eine straffe Oberfläche. Anschließend senken Sie die Augenlider und gucken einige Sekunden lang nach unten. Wiederholen Sie diese Übung 6 Mal.

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