Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
icon_player_arrow_down
icon_player_favorite ŞARKIYI FAVORİLERİNE EKLEMEK İÇİN ÜYE GİRİŞİ YAP.
icon_player_volume icon_player_mute
ARADIĞIM AŞK FETTAH CAN
Hadi sende bir düşün
Koy önüne şapkanı açılır gözün
Bu defa biraz zor olur geri dönüşün
Bekleyen birini bul

Bazı sözleri bir kişiye
Sadece bir kez söylenir aşkım
Belki benim böyle şeylere sabrım yok
Sabreden birini bul

Beni kendinden koruma
Rüzgarlara açık olsun aradığım aşk
Sen istesen de istemesen de
Gözünle görüp dur demesende
Rüzgarlara açık olsun aradığım aşk
saniye sonra kapanacak.

EMİLY RATAJKOWSKİ’NİN BESLENME VE SPOR SIRLARI

Emily Ratajkowski son zamalarda özellikle Instagram paylaşımlarıyla gündemde. Peki ama 27 yaşındaki modelin her zaman fit olma sırrı ne?

Yoğun bir yürüyüş programı ve biraz da zindelik verici diyetler tercih eden Emily Ratajkowski, yaşam tarzı açısından kendi kendine bakım yaklaşımını benimsiyor.

İşte 27 yaşındaki modelin beslenmele ve egzersiz rutinleri...

Kahvaltı

Ratajkowski’nin güne sert bir kahve ve Kouign-amann (hamur işi bir tatlı) ile başlıyor.

Öğle Yemeği

Emily Ratajkowski, öğle yemeğini kahvaltıya göre hafif tutuyor.

Genellikle bir salata ya da sandviç tercih eden ünlü model pastaya bayılıyor.

Yemeklerin yayında meyve suyu tercih eden Ratajkowski'nin favorileri zerdeçal ve pancar suyu.

Akşam Yemeği

Akşam yemeklerinde biraz daha sağlıklı olmayı tercih eden Emily Ratajkowski, genellikle et ağırlıklı yemekleri tercih ediyor.

Nadir de olsa evde yemek yapan model “Yemek yapmanın en önemli avantajı ise vücuduma giren şeylerin (tuz, şeker, yağ) benim kontrolümde olması" diyor.

Egzersiz

Beslenme konusunda dengeye inanan Ratajkowski, yoğun bir egzersiz programı yerine, daha yavaş bir tempo tercih ediyor.

Büyük bir sporcu olmadığını dile getiren ünlü model, dışarıda olmaktan ve yoga yapmaktan gerçekten çok hoşlandığını belirtiyor. Bu yüzden yürüyüş yapmayı ve yoga stüdyosunda vakit geçirmeyi tercih ediyor.

Aynı zamanda geleneksel egzersize olan talihsizliğini şöyle özetliyor: Benim bir antrenörüm yok. Ben çılgın bir sporcu değilim. Kesinlikle endüstride bir aykırıyım.

(ntv)

Benzer Haberler

  • BU FOTOĞRAFLA TANIMIŞTIK! O DA AKIMA KATILDI
    MagazinBU FOTOĞRAFLA TANIMIŞTIK! O DA AKIMA KATILDI7 yaşındayken çektirdiği bir fotoğrafla 'Dünyanın En Güzel Kızı' ünvanını alan Thylane Blondeau, '10 Year Challenge' akımına katıldı.
    BU FOTOĞRAFLA TANIMIŞTIK! O DA AKIMA KATILDI
  • CEYDA ATEŞ BUZ TUTTU!
    MagazinCEYDA ATEŞ BUZ TUTTU!İş adamı eşi Buğra Toplusoy'la yaşadıkları ABD'de tura çıkan Ceyda Ateş'in son durağı Virginia eyaleti oldu.
    CEYDA ATEŞ BUZ TUTTU!
  • 'BOŞANDIKTAN SONRA TAKİPLEŞMEDİK'
    Magazin'BOŞANDIKTAN SONRA TAKİPLEŞMEDİK'Demet Akalın ve Okan Kurt cephesinde yeni gelişme yaşandı.
    'BOŞANDIKTAN SONRA TAKİPLEŞMEDİK'
  • ORTAYA ÇIKTILAR!
    MagazinORTAYA ÇIKTILAR!Uzun zamandır ortalarda görünmeyen Engin Altan Düzyatan ile Neslişah Alkoçlar önceki gün Nişantaşı'nda görüntülendi.
    ORTAYA ÇIKTILAR!
  • HANDE ERÇEL'E YÖNETMENİNDEN DESTEK!
    MagazinHANDE ERÇEL'E YÖNETMENİNDEN DESTEK!Geçtiğimiz günlerde annesini kaybeden ünlü oyuncu Hande Erçel'e, Halka dizisinin yönetmeni Volkan Kocatürk'ten destek geldi.
    HANDE ERÇEL'E YÖNETMENİNDEN DESTEK!
  • 'DURUP DURURKEN AÇIKLAMA YAPIYORUM'
    Magazin'DURUP DURURKEN AÇIKLAMA YAPIYORUM''Bir Zamanlar Çukurova' dizisinde oynayan Kerem Alışık (58) ve Hilal Altınbilek'in (27) aşk yaşadığı iddia edilmişti.
    'DURUP DURURKEN AÇIKLAMA YAPIYORUM'

FOTO

GALERİ

  • KENTİN İÇİNDE VAHŞİ YAŞAM!
    KENTİN İÇİNDE VAHŞİ YAŞAM!Kenya'nın başkenti Nairobi'de bulunan National Park, vahşi yaşam meraklılarının uğrak merkezi konumunda yer alıyor...
    KENTİN İÇİNDE VAHŞİ YAŞAM!
    KENTİN İÇİNDE VAHŞİ YAŞAM! icon_go
  • TUHAF HİNDİSTAN!
    TUHAF HİNDİSTAN!Dünyanın en renkli ülkelerinden birisi olan Hindistan'dan gelen bu görüntüler şaşırtıcı edğil normal kabul ediliyor...
    TUHAF HİNDİSTAN!
    TUHAF HİNDİSTAN! icon_go
  • 'MARSHALL ADASI'NIN GİZLİ GÜZELLİĞİ
    'MARSHALL ADASI'NIN GİZLİ GÜZELLİĞİAdanın adı John Marshall'dan gelmektedir...
    'MARSHALL ADASI'NIN GİZLİ GÜZELLİĞİ
    'MARSHALL ADASI'NIN GİZLİ GÜZELLİĞİ icon_go
  • HAYVANLAR ALEMİNDEN MÜKEMMEL KARELER!
    HAYVANLAR ALEMİNDEN MÜKEMMEL KARELER!Dünyaca ünlü dergilerde hayvanlar aleminden inanılmaz güzel ve çarpcı fotoğraflar yayınlanıyor...
    HAYVANLAR ALEMİNDEN MÜKEMMEL KARELER!
    HAYVANLAR ALEMİNDEN MÜKEMMEL KARELER! icon_go
  • YILIN EN İYİ PROTESTO FOTOĞRAFLARI!
    YILIN EN İYİ PROTESTO FOTOĞRAFLARI!Uluslararası ajanslar bu sene içerisinde dünyanın farklı ülkelerinde düzenlenen gösterilerde inanılmaz görüntüler çekti...
    YILIN EN İYİ PROTESTO FOTOĞRAFLARI!
    YILIN EN İYİ PROTESTO FOTOĞRAFLARI! icon_go
  • ÇİN'İN PAMUKKALESİ 'HUANGLONG'
    ÇİN'İN PAMUKKALESİ 'HUANGLONG'Çin’in Sichuan kentinin kuzeybatısında yer alan Huanglong, Çin'in Pamukkalesi olarak son yıllarda turistlerin ilgisini çekiyor.
    ÇİN'İN PAMUKKALESİ 'HUANGLONG'
    ÇİN'İN PAMUKKALESİ 'HUANGLONG' icon_go
  • YER ALTINDA YAŞAYAN BERBERİLER!
    YER ALTINDA YAŞAYAN BERBERİLER!Bugün dünya üzerinde 23 milyon civarında berberi olduğu sanılıyor.Berberiler bugün itibari ile Fas, Cezayir, Tunus, Libya, Mısır, Mali, Nijer ve Mauretania’da dağınık gruplar halinde yaşıyor.
    YER ALTINDA YAŞAYAN BERBERİLER!
    YER ALTINDA YAŞAYAN BERBERİLER! icon_go
  • BİR KÖPEĞİN 'BENİ TAKİP ET' DEDİĞİ FOTOĞRAFLARI
    BİR KÖPEĞİN 'BENİ TAKİP ET' DEDİĞİ FOTOĞRAFLARIKurt köpeği Sitka ile seyahat etmeyi bir tutku haline getiren Çek fotoğrafçı Honza Řeháček,dünyanın farklı noktalarından harika manzaraları, köpeğini temel aldığı fotoğraflarıyla gösteriyor.
    BİR KÖPEĞİN 'BENİ TAKİP ET' DEDİĞİ FOTOĞRAFLARI
    BİR KÖPEĞİN 'BENİ TAKİP ET' DEDİĞİ FOTOĞRAFLARI icon_go
icon_close
icon_fikirANKETİMİZE KATILMAK İSTER MİSİN? icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! Asset 1