Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
icon_player_arrow_down
icon_player_favorite ŞARKIYI FAVORİLERİNE EKLEMEK İÇİN ÜYE GİRİŞİ YAP.
icon_player_volume icon_player_mute
HER ŞEY FANİ TARKAN
Ne olur böyle yapma, yapma
Boynumu bükme, kesip atma
Yol bu belirsiz, benden sapma
Aşk öyle bitmez ki, bizi yakma

Nedir bu kavgan kendinle be belalım
Rahat bırak kalbini o sevdalı
Bi soluktan bi dinle bi bak ne söylüyor
Bi duy içimdeki feryadı

Giderim bende gitmek ne ki
Daha anlamadın sen git, peki
Yalnızız zaten dünya hali
Ben ona yanarım her şey fani

Nedir bu kavgan kendinle be belalım
Rahat bırak kalbini o sevdalı
Bi soluktan bi dinle bi bak ne söylüyor
Bi duy içimdeki feryadı

Gelmişler, gitmişler kimler kimler
Ya seçmişler firarı, ya kalıp ısrarı
Ya semah bi salih dönmüşler ışığa
Ya şaşıp elden ele düşen pula

Nedir bu kavgan kendinle be belalım
Rahat bırak kalbini sevdalı
Bi soluktan bi dinle bi bak ne söylüyor
Bi duy içimdeki çığlık feryadı
saniye sonra kapanacak.

EMİLY RATAJKOWSKİ’NİN BESLENME VE SPOR SIRLARI

Emily Ratajkowski son zamalarda özellikle Instagram paylaşımlarıyla gündemde. Peki ama 27 yaşındaki modelin her zaman fit olma sırrı ne?

Yoğun bir yürüyüş programı ve biraz da zindelik verici diyetler tercih eden Emily Ratajkowski, yaşam tarzı açısından kendi kendine bakım yaklaşımını benimsiyor.

İşte 27 yaşındaki modelin beslenmele ve egzersiz rutinleri...

Kahvaltı

Ratajkowski’nin güne sert bir kahve ve Kouign-amann (hamur işi bir tatlı) ile başlıyor.

Öğle Yemeği

Emily Ratajkowski, öğle yemeğini kahvaltıya göre hafif tutuyor.

Genellikle bir salata ya da sandviç tercih eden ünlü model pastaya bayılıyor.

Yemeklerin yayında meyve suyu tercih eden Ratajkowski'nin favorileri zerdeçal ve pancar suyu.

Akşam Yemeği

Akşam yemeklerinde biraz daha sağlıklı olmayı tercih eden Emily Ratajkowski, genellikle et ağırlıklı yemekleri tercih ediyor.

Nadir de olsa evde yemek yapan model “Yemek yapmanın en önemli avantajı ise vücuduma giren şeylerin (tuz, şeker, yağ) benim kontrolümde olması" diyor.

Egzersiz

Beslenme konusunda dengeye inanan Ratajkowski, yoğun bir egzersiz programı yerine, daha yavaş bir tempo tercih ediyor.

Büyük bir sporcu olmadığını dile getiren ünlü model, dışarıda olmaktan ve yoga yapmaktan gerçekten çok hoşlandığını belirtiyor. Bu yüzden yürüyüş yapmayı ve yoga stüdyosunda vakit geçirmeyi tercih ediyor.

Aynı zamanda geleneksel egzersize olan talihsizliğini şöyle özetliyor: Benim bir antrenörüm yok. Ben çılgın bir sporcu değilim. Kesinlikle endüstride bir aykırıyım.

(ntv)

Benzer Haberler

  • 'TEKLİF GELSE DE KABUL ETMEM'
    Magazin'TEKLİF GELSE DE KABUL ETMEM'Fatih Ürek'i izlemeye giden Demet Akalın, oyunculukla ilgili gelebilecek tüm teklifleri "Kabul etmem, izlemek daha güzel" diyerek engelledi.
    'TEKLİF GELSE DE KABUL ETMEM'
  • YILIN KADINI EMİLY RATAJKOWSKİ OLDU
    MagazinYILIN KADINI EMİLY RATAJKOWSKİ OLDUÜnlü süper model Emily Ratajkowski, GQ Avustralya'nın düzenlediği 'Yılın Erkekleri' gecesinde Uluslararası Yılın Kadını Ödülü'nün kazananı oldu.
    YILIN KADINI EMİLY RATAJKOWSKİ OLDU
  • İŞTE SELMA ERGENÇ'İN ANNESİ!
    MagazinİŞTE SELMA ERGENÇ'İN ANNESİ!Ünlü oyuncu Selma Ergeç, önceki gün annesi Elizabeth'le Nişantaşı'nda alışveriş yaptı.
    İŞTE SELMA ERGENÇ'İN ANNESİ!
  • KEYİFLER YERİNDE!
    MagazinKEYİFLER YERİNDE!Eski milli basketbolcu İbrahim Kutluay, çocukları İrem ve Ömer Kutluay ile birlikte geride bıraktığımız gün İstinyePark'da objektiflere takıldı.
    KEYİFLER YERİNDE!
  • TARKAN'DAN SOKAK HAYVANLARI İÇİN ÇAĞRI
    MagazinTARKAN'DAN SOKAK HAYVANLARI İÇİN ÇAĞRITarkan, sosyal medyadan yaptığı paylaşımla sokak hayvanlarına sahip çıkma çağrısı yaptı.
    TARKAN'DAN SOKAK HAYVANLARI İÇİN ÇAĞRI
  • TOLGA SARITAŞ EMMY’E GİDİYOR
    MagazinTOLGA SARITAŞ EMMY’E GİDİYORSöz'ün yıldızı Tolga Sarıtaş,‘Emmy Ödülleri'nin töreni için ABD'ye gidecek.
    TOLGA SARITAŞ EMMY’E GİDİYOR

FOTO

GALERİ

  • HAYVANLAR ALEMİNDEN MÜKEMMEL KARELER!
    HAYVANLAR ALEMİNDEN MÜKEMMEL KARELER!Dünyaca ünlü dergilerde hayvanlar aleminden inanılmaz güzel ve çarpcı fotoğraflar yayınlanıyor...
    HAYVANLAR ALEMİNDEN MÜKEMMEL KARELER!
    HAYVANLAR ALEMİNDEN MÜKEMMEL KARELER! icon_go
  • YILIN EN İYİ PROTESTO FOTOĞRAFLARI!
    YILIN EN İYİ PROTESTO FOTOĞRAFLARI!Uluslararası ajanslar bu sene içerisinde dünyanın farklı ülkelerinde düzenlenen gösterilerde inanılmaz görüntüler çekti...
    YILIN EN İYİ PROTESTO FOTOĞRAFLARI!
    YILIN EN İYİ PROTESTO FOTOĞRAFLARI! icon_go
  • ÇİN'İN PAMUKKALESİ 'HUANGLONG'
    ÇİN'İN PAMUKKALESİ 'HUANGLONG'Çin’in Sichuan kentinin kuzeybatısında yer alan Huanglong, Çin'in Pamukkalesi olarak son yıllarda turistlerin ilgisini çekiyor.
    ÇİN'İN PAMUKKALESİ 'HUANGLONG'
    ÇİN'İN PAMUKKALESİ 'HUANGLONG' icon_go
  • YER ALTINDA YAŞAYAN BERBERİLER!
    YER ALTINDA YAŞAYAN BERBERİLER!Bugün dünya üzerinde 23 milyon civarında berberi olduğu sanılıyor.Berberiler bugün itibari ile Fas, Cezayir, Tunus, Libya, Mısır, Mali, Nijer ve Mauretania’da dağınık gruplar halinde yaşıyor.
    YER ALTINDA YAŞAYAN BERBERİLER!
    YER ALTINDA YAŞAYAN BERBERİLER! icon_go
  • BİR KÖPEĞİN 'BENİ TAKİP ET' DEDİĞİ FOTOĞRAFLARI
    BİR KÖPEĞİN 'BENİ TAKİP ET' DEDİĞİ FOTOĞRAFLARIKurt köpeği Sitka ile seyahat etmeyi bir tutku haline getiren Çek fotoğrafçı Honza Řeháček,dünyanın farklı noktalarından harika manzaraları, köpeğini temel aldığı fotoğraflarıyla gösteriyor.
    BİR KÖPEĞİN 'BENİ TAKİP ET' DEDİĞİ FOTOĞRAFLARI
    BİR KÖPEĞİN 'BENİ TAKİP ET' DEDİĞİ FOTOĞRAFLARI icon_go
  • KORKUNÇ VOLKANLAR!
    KORKUNÇ VOLKANLAR!Endonezya yapısı itibariyle volkanik dağlardan oluşur. Çoğu sönmüş yaklaşık 150 civarında volkan bulunmaktadır.
    KORKUNÇ VOLKANLAR!
    KORKUNÇ VOLKANLAR! icon_go
  • PHOTOSHOP KULLANMADAN ÇEKİLEN EN İYİ FOTOĞRAFLAR
    PHOTOSHOP KULLANMADAN ÇEKİLEN EN İYİ FOTOĞRAFLARProfesyonel ya da ciddi olarak fotoğrafçılık ile uğraşanların çok daha iyi anlayacağı üzere doğada zaman zaman öyle anlar vardır ki, fotoğrafını çektiğinizde ömür boyu mükemmel bir anı olarak kalırlar.
    PHOTOSHOP KULLANMADAN ÇEKİLEN EN İYİ FOTOĞRAFLAR
    PHOTOSHOP KULLANMADAN ÇEKİLEN EN İYİ FOTOĞRAFLAR icon_go
  • 'YERYÜZÜ GÜZELİ' ADAYLARI TANITILDI
    'YERYÜZÜ GÜZELİ' ADAYLARI TANITILDIBirleşmiş Milletler (BM) tarafından düzenlenen 2018 Miss Earth (Yeryüzü Güzeli) yarışmacıları basına tanıtıldı.
    'YERYÜZÜ GÜZELİ' ADAYLARI TANITILDI
    'YERYÜZÜ GÜZELİ' ADAYLARI TANITILDI icon_go
icon_close
icon_fikirFİKRİNİ PAYLAŞ
PARTİYİ KAÇIRMA!
icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! Asset 1