Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Geçti O Günler Mustafa Ceceli
Geçti o günler acıttı geçti
Sonunu boş ver başı güzeldi
Uzun bir yoldu haliyle yordu
Pişmanlığım yok bize değerdi

Varsa ki suçlu bence gururdu
Şikâyetim yok bize değerdi

Gönüllü olduk sevmedik zorla
Öğrendik aşkı kırıla kırıla
Hazin bir sonduk gün ortasında
Sen unutsan da unutmam asla

Aklımıza gelir miydi böyle bir elveda
Söyleseler gülerdik. Ağladık ama.

Gönüllü olduk sevmedik zorla
Öğrendik aşkı kırıla kırıla
Hazin bir sonduk gün ortasında
Sen unutsan da unutmam asla
btn_menu_close Mustafa Ceceli
2 Kasım 1980 doğumlu, Türk pop müzik sanatçısı, aranjör ve yapımcı.

Gerçek Adı: Mustafa Ceceli
Doğum Yeri: Ankara, Türkiye
Doğum Tarihi: 2 Kasım 1980

Hakkında:
- Müziğe olan ilgisi erken yaşlarda fark edilen sanatçı, 6 yaşında piyano eğitimi almaya başladı.
- Üniversitede öğrenim gördüğü dönemde profesyonel kariyerine ilk adımı attı ve Kenan Doğulu'nun "Aklım Karıştı" şarkısına yaptığı düzenlemeyle müzik piyasasının dikkatini çekti.
- Sezen Aksu'ya hem albümlerinde hem de sahnede eşlik ederek büyük ilgi gördü.
- Tarkan, Ajda Pekkan, Sertab Erener, Nilüfer, Aşkın Nur Yengi, Emre Altuğ, Nil Karaibrahimgil, Emre Aydın, Murat Boz gibi pek çok sanatçının albümünde aranjör olarak çalıştı.
- İlk albümünü 2009 yılında, kendi ismiyle yayınladı.
- İkinci solo albümü olan "Es" ve albümle aynı ismi taşıyan şarkı 2012 yılının en beğenilen çalışmalarından oldu.
- Eserleri ve sergilediği performansıyla birçok ödüle layık görüldü.

İlk Albüm: Mustafa Ceceli
İlk Single: Limon Çiçekleri
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Birkaç Gece Bile Az Uyumanız Beyninize Zarar Veriyor

Birçok araştırma , bilerek ya da başka sebeplerden ötürü doğru düzgün uyuyamamızın bedenimiz üzerinde ciddi etkilerinin olduğunu gösteriyor.

Birkaç gece bile kötü bir uyku çekmemiz, kan şekeri kontrolümüzle oynayarak bizim daha çok yememize sebep olabilir. DNA'mızı bile bozabilir.

Birkaç yıl önce BBC'nin 'Bana Güven Ben Dokturum' (Trust Me I'm a Doctor) programı Surrey Üniversitesi ile beraber yaptığı bir araştırmada, gönüllülerden uykularını her gece bir saat kesmelerini istedi.

Araştırmayı yapanlardan Dr. Simon Archer'a göre, her gece bir saat bile daha az uyumak çok sayıda gönüllünün (yaklaşık 500 kişi) genlerini etkiledi, bazılarında iltihabın ve diyabetin bile ortaya çıktığı görüldü.

'Depresyon ve stres seviyesinde artış'
Az uyumanın vücudumuz üzerinde olumsuz etkilerinin olduğu çok açık. Peki uykusuzluğun akıl sağlığımız üzerinde ne gibi etkileri var?

'Bana Güven Ben Dokturum' programı bunu bulmak için Oxford Üniversitesi'ndeki uyku uzmanları ile beraber küçük bir deney yaptı.

Bu sefer normalde mışıl mışıl uyuyan dört gönüllü bulduk.

Deneyimizin ilk üç gecesinde, dolu dolu, sekiz saat boyunca rahatsız edilmeden uyumalarına izin vererek uykularını izlemek için onları aletlerle donattık.

Ancak sonraki üç gece ise uykularını sadece dört saat ile kısıtladık.

Gönüllerimiz her gün, ruh hallerinde ya da duygularında herhangi bir değişiklik olup olmadığını kaydetmek için bir psikolojik anket doldurdu.
Aynı zamanda video günlükleri tuttular. Peki ne oldu dersiniz?

Bizimle beraber deneyi yapan doktora öğrencisi Sarah Reeve, duygu durumlarının ne kadar çabuk değiştiğini görünce çok şaşırdı.

Reeve, "Endişelerinde, depresyon ve stres seviyelerinde artış belirdi; aynı zamanda paranoya ve diğer kişilere yönelik güven kaybının yaşandığı görüldü. Sadece üç gece az uyuyunca bunların görülmesi gerçekten etkileyici" dedi.



'Tatsız bir deney'
Üç gönüllü deneyi tatsız buldu, yalnız biri, adı Josh, deneyin bir etkisinin olmadığını söyledi.

Josh, "Bu hafta üzerimde beklediğim kadar bir etki yaratmadı. Gayet iyi hissediyorum, ne mutlu, ne üzgün, ne stresli, hiçbir şey" dedi.

Ancak üzerinde uyguladığımız testler öyle söylemiyor.

Sadece iki gece az uyuduktan sonra bile Josh'ın olumlu duyguları hızla düşmeye başladı, olumsuz duyguları ise yükseldi.

O yüzden her ne kadar Josh iyi olduğunu söylese de, akıl sağlığı açısından acı çekmeye başlamıştı.

'Tekrar tekrar olumsuz düşünmeyi tetikliyor'
Bizim küçük deneyimizin sonuçları, Lancet tıp dergisinde yayımlanan ve az uyumanın öğrencilerin akıl sağlığını nasıl etkilediğine yönelik yapılan daha büyük bir araştırmanın bir yansıması.

Araştırmacılar İngiltere'nin dört bir yanından uyku sorunu yaşadığını söyleyen 3.700 üniversite öğrencisini bir araya getirdi ve onları iki gruba ayırdı.

Bir grup altı seans uykularını düzeltmek için online bilişsel tedavi gördü, diğer gruba ise standart tavsiyeler verildi.

On hafta sonra, bilişsel tedavi alan öğrencilerin uykusuzluk oranlarının yarıya indiği görüldü, depresyon ve tedirginlik seviyeleri azalırken paranoya ve halüsinasyon oranları da önemli ölçüde azaldı.

Bu akıl sağlığı için psikolojik tedavinin uygulanması alanında rastgele yapılan en büyük kontrollü deney, ve aynı zamanda güçlü bir şekilde uykusuzluğun sadece akıl sağlığının bir sonucu değil, akıl sağlığında sorunlar görülmesinin bir nedeni olduğunu gösteriyor.

Oxford Üniversitesi'ndeki klinik psikoloji profesörlerinden ve deneyi yürüten Daniel Freeman'a göre uykusuzluğun beyinlerimiz için bu kadar kötü olmasının nedeni tekrar tekrar negatif düşünceyi tetiklemesi.

"Uykusuz olduğumuz zaman olumsuz düşüncelere daha çok sahip oluyoruz ve onların arasında sıkışıyoruz" diyor.

Tabii ki Freeman birkaç gece az uyumanın akıl hastalığına yol açacağını düşünmüyor, ancak riskin artacağını söylüyor:

"Tabii ki kaçınılmaz değil. Sadece bir gecede bile üç kişiden biri uyku sorunu çekiyor, toplumun yüzde 5-10'unda uykusuzluk sorunu var, çoğu insan hayatına devam ediyor ve bununla başa çıkıyor. Ancak akıl sağlığıyla ilgili sorunların riskini artıyor."

Bu araştırmanın olumlu tarafı, insanlara iyi bir uyku çekmeleri için yardım etmenin genel olarak esenlik içinde hissetmelerini sağlayacağını göstermesi.

Güney California Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Norbert Schwarz, bunu rakamlara dökmüş: "Yıllık gelirinizin 60 bin dolar artması, günlük hayatınızdaki mutluluk seviyenizi her gece bir saat daha fazla uyumak kadar etkilemiyor."

Bu yüzden, iyi uykular.

BBC Türkçe

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİNİbrahim Çelikkol'un Doğa Sevgisiİbrahim Çelikkol eşi Mihre Mutlu ile çektiği fotoğrafları Instagram hesabından paylaşıyor.
    İbrahim Çelikkol'un Doğa Sevgisi
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMBeklenen Özellik GeliyorPopüler mesajlaşma uygulaması WhatsApp milyonlarca kullanıcısının merakla beklediği özelliği kullanıma sunmaya hazırlanıyor.
    Beklenen Özellik Geliyor
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNKerem Bürsin'in Kas Yapan MenüsüYakışıklı oyuncu Kerem Bürsin, protein kampına girdi.
    Kerem Bürsin'in Kas Yapan Menüsü
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNHayvansever Şeyma SubaşıAcun Ilıcalı'nın eşi Şeyma Subaşı instagram paylaşımları ile dikkat çekmeye devam ediyor.
    Hayvansever Şeyma Subaşı
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'İlişkilerinden Mutlu Değilim'Selena Gomez’in annesi Mandy Teefey, kızının Justin Bieber ile ilişkisi hakkında konuştu: Mutlu değilim ancak Selena yetişkin biri ve kendi seçimlerini yapabilir.
    'İlişkilerinden Mutlu Değilim'
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNSevgilisinin Gözlerini Göğsüne Dövme YaptırttıZayn Malik, sosyal medya hesaplarından kendisine aşk dolu mesajlar gönderen sevgilisi Gigi Hadid’e jest yaptı.
    Sevgilisinin Gözlerini Göğsüne Dövme Yaptırttı
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNSarı Saçlarına Veda EttiBlake Lively, yeni filmi ‘The Rhythm Section’ın New York’taki setinde görüntülendi.
    Sarı Saçlarına Veda Etti
    Asset 1 btn_play_mini