Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Berksan
30 Mayıs 1979 doğumlu Türk şarkıcı, besteci ve söz yazarı.

Gerçek Adı: Berksan Özer
Doğum Yeri: Ankara
Doğum Tarihi: 30 Mayıs 1979

Hakkında:
- Profesyonel müzik kariyeri 2003 yılında yayımladığı "Çilek" isimli albümle başladı.
- "Kalbime Dönüyorum" albümünün çıkış parçası olan "Tıpış Tıpış" ile POPSAV tarafından verilen yılın şarkısı ödülünü aldı.
- 2009 yılında "Zaaf" ve 2011'de "Su" albümleri piyasaya çıktı.

İlk Albüm: Çilek
İlk Single: Öpüşelim Mi?
SÜPER FM
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Dikkat 'Sonbahar Depresyonu' Kapıda!

İlkbaharla başlayan, yaz mevsimiyle taçlanan ve içimizi mutlulukla dolduran bir sürecin sonuna geliyoruz...

Sonbahar pek çok insan için bir başlangıç olarak görülse de, çoğumuzun gözden kaçırdığı başka bir şeyi de beraberinde getiriyor: Sonbahar buhranı. Uzman Psikolog Eylem Esen, Sonbahar depresyonu nedir, nasıl önüne geçilir gibi sorulara açıklık getiriyor.

İlkbaharla birlikte uyanan doğa, Yaz mevsimiyle birlikte pozitif etkilerini iyice artırarak canlılarda enerji yükselmesine, neşeye, daha az uyku ihtiyacına ve mutluluk hormonlarının güneş ışığına bağlı olarak daha fazla salgılanmasına yol açıyor. Tatile çıktığımız, misafirlerimizi ağırladığımız bu mutluluk dolu dönem, yerini Sonbaharın gelmesiyle sararan yapraklara ve kısalan günlere bırakıyor. DoktorTakvimi.com doktorlarından Uzman Psikolog Eylem Esen, Sonbaharla birlikte gelen “Sonbahar Depresyonu”na çözüm önerilerini paylaşıyor.

Sonbahar depresyonu tetikleyebilir!
Sonbahar’ın gelişi yorgunluk hissini, isteksizliği ve uyku düzeninin değişmesi gibi belirtileri de birlikte getirir. Bu belirtilerin doğanın döngüsüyle gelen doğal bir süreç olduğunu belirten Uzman Psikolog Eylem Esen, kişinin doğanın döngüsüne uyum sağlamasıyla bu etkilerin günler ilerledikçe azalacağını belirtiyor. Ancak bu Sonbahar buhranı gittikçe azalması gerektiği halde artıyorsa, bu Sonbahar depresyonuna işaret ediyor olabilir. Kişinin depresyona girmeye yatkınlığı varsa Sonbahar’ın bu depresyonu tetikleyebileceğinin altını çizen Uzman Psikolog Eylem Esen;

“Hayatımızda iyi şeyler oluyor olsa bile ‘mutsuzluk’ ve ‘yalnızlık’ hissi tüm ruhumuzu kaplar, kendimizi boşlukta hisseder ve hüzünleniriz. Normalde keyif aldığımız şeyler bile yapması zor işlere dönüşür. Kimseyle görüşmek, konuşmak istemeyiz. Sanki yaşıyor olmanın verdiği sevinç ortadan kalkmıştır ve her şey yapılması zor, zorunlu ve anlamsız bir hal almaktadır. Adeta önümüzde hayat akıp gider ve biz dışarıdan bakıyoruzdur, tıpkı ilgimizi çekmeyen bir görüntüyü izler gibi… Özellikle günlerin kısalması ve buna bağlı olarak vücudumuzda salgılanan mutluluk hormonunun azalması, mutsuz oldukça artan isteksizlik ve halsizlik, sonbahar depresyonunun tetikleyicileri arasında sayılabilir. Unutmayın, her yol engebelidir. Önemli olan engelleri en az hasarla aşarak istediğimiz amaca, hala onu arzuluyorken ulaşabilmektir” diyor.

Ancak Sonbahar depresyonu umutsuzluk ve çaresizlik olarak görülmemeli ve uzman yardımıyla ortadan kaldırılacak bir süreç olduğu unutulmamalı. Uzman Psikolog Eylem Esen, böyle bir durumla karşılaşıldığında mutlaka uzman bir terapistten destek alınması ve terapist seçimi yapılırken de dikkatli davranılması gerektiğini belirtiyor. Gerektiği durumlarda terapi ile kişinin kendisindeki değişimi farkına varması, kendisine zarar veren sorunlara çözüm bulması gerekiyor.

womenshealth.com.tr

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMOrijinal Çizimi 500 Bin Dolara SatıldıÇizgi roman Tenten'in 1939 tarihli 'Kral Ottokar'ın Hayaleti' macerasının orijinal çizimlerinden bir kare, Paris'teki müzayedede yarım milyon dolara alıcı buldu.
    Orijinal Çizimi 500 Bin Dolara Satıldı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMWhatsApp'a Bir Snapchat Özelliği DahaPopüler mesajlaşma uygulaması WhatsApp, platforma bir özellik daha ekliyor.
    WhatsApp'a Bir Snapchat Özelliği Daha
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMYüzde 40 Kadın Kotası GeliyorAvrupa’da şirket yönetim kurullarına yüzde 40 kadın kotası geliyor.
    Yüzde 40 Kadın Kotası Geliyor
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM'Selfie Öldürebilir' KampanyasıSelfie bağlantılı ölümleri durdurmak için kampanya başlatıldı.
    'Selfie Öldürebilir' Kampanyası
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİNMelekler Yine Nefes Kesti!Yılın defilesi Victoria’a Secret Fashion Show Çin’in Shanghai kentinde gerçekleşti. Dünyaca ünlü mankenler podyuma çıkarak boy gösterdi.
    Melekler Yine Nefes Kesti!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMDünya Yansa Umursamayacak Gibiler!Birbirinden karizmatik, birbirinden tembel, birbirinden umursamaz ama hepsi bir o kadar sevimli hayvanlar...
    Dünya Yansa Umursamayacak Gibiler!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNBirlikte 70 Yılı Devirdiler!Kraliçe Elizabeth ve Philip Mountbatten, evliliklerinin platin çağını yaşıyorlar...
    Birlikte 70 Yılı Devirdiler!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMBir Doğal Dünya GüzeliAdını tüm dünyaya duyuran 20 yaşındaki güzel merak uyandırdı.
    Bir Doğal Dünya Güzeli
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN160 Yıllık İcadı Üstlenince...Paris Hilton "Selfie'yi biz icat ettik" dedi, sosyal medya koptu...
    160 Yıllık İcadı Üstlenince...
    Asset 1 btn_play_mini
  • MÜZİK"Muhteşem Showman"e Dünya Ses Verdi!"Muhteşem Showman"in soundtrack parçasını evrensel bir ekip seslendirdi, aralarında bir de Türk var: Ekin Beril!
    "Muhteşem Showman"e Dünya Ses Verdi!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNSagopa Kajmer ve Kolera BoşandıYaklaşık 20 yıldır birlikte olan Sagopa Kajmer ve Kolera ayrıldı.
    Sagopa Kajmer ve Kolera Boşandı
    Asset 1 btn_play_mini