Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Öyle Kolaysa Mabel Matiz
Yaşadık be tamam
Anladıysak ne gam
Bir sofrada bin saf tutulmuş
Görmüyorsan devam

Ağlarım gülerim
Aynı tas ve hamam
Adamım, kaygan kanun bu
Düşerim uyamam

Kalmasın bak elinde
Gönül bu yerme yerinme
Ve dünya bir çölse, durma
Seraba su getir

Öyle kolaysa gel başımdan
Kaldır at sevdanı
Dertli saz bu boşa çalınmaz
Çaldığın reva mı

Öyle kolaysa gel başımdan
Kaldır at sevdanı
Dertli sazdım boşa çalınmazdım
Çaldığın reva mı

Satmam!
Bu dert benim hem ağam hem paşam!
Öğrenirim onunla kendimi
Direnenler yaşar

Kalmasın bak elinde
Gönül bu yerme yerinme
Ve dünya bir çölse, durma
Seraba su getir

Öyle kolaysa gel başımdan
Kaldır at sevdanı
Dertli saz bu boşa çalınmaz
Çaldığın reva mı

Öyle kolaysa gel başımdan
Kaldır at sevdanı
Dertli sazdım boşa çalınmazdım
Çaldığın reva mı
btn_menu_close Mabel Matiz
Fatih Karaca ya da bilinen sahne adıyla Mabel Matiz, Türk şarkıcı ve söz yazarı.

Gerçek Adı: Fatih Karaca
Doğum Yeri: Mersin
Doğum Tarihi: 31 Ağustos 1985

Hakkında:
- Profesyonel müzik kariyeri 2011 yılında sahne ismiyle yayınladığı albümle başladı.
- Teoman’ın "Aşk ve Gurur" albümünde yer alan "Sahilde Bir Sarhoş", Ceylan Ertem’in "Ütopyalar Güzeldir" albümünde "Cennetin Irmakları" ve Göksel’in "Bende Bi' Aşk Var" albümündeki "Yarım Kalan Şarkı"nın söz ve beste yazarlığını yaptı.
- 2013 yılında "Yaşım Çocuk" adlı albümü piyasaya çıktı.

İlk Albüm: Mabel Matiz
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Enerjinizi Yükseltecek 6 Şey

Yoğun hayat temposu hepimizi hızlı bir hayat yaşamaya zorluyor. Her gün aynı motivasyon ise genelde pek mümkün olmuyor.

Hızın getirdiği yorgunluğu aşabilmek için enerjiye ihtiyacımız var. İşte enerjinizi hızla yükseltecek bazı öneriler...

Ağız dolusu esneyin
Princeton Üniversitesi araştırma görevlisi olan Andrew Gallup enerjisinizi yükseltmek için esnemeyi öneriyor. "Esnemek vücudunuzun beyni soğutma şeklidir ve esaslı bir uyanıştır” diyen Gallup olabildiğince esnemekten çekinmeyin şeklinde tavsiye veriyor.

Hareket edin
Gün içerisinde yapacağınız 10 dakikalık yürüyüşler enerjinizi yükseltmek için idealdir. Kişilik ve sosyal psikoloji alanındaki araştırmalar gün içinde hareketli olursanız kendinizi daha iyi hissedeceğinizi söylüyor.

Olabildiğince gülün
Kahkaha atmak kan basıncınızı yükseltip ve kalp atış hızınızı hızlandırır. Böylece kendinizi daha enerjik hissedersiniz. Gün içinde gülecek bir şey bulamıyorsanız bile komik videoları izleyerek kendinizi güldürebilirsiniz.

Canlı renklere odaklanın
Rochester Üniversitesi’nde yapılan araştırma sonuçlarına göre, ateşli bir renge bakmak kaslarınızı daha hızlı hareket ettirir ve daha fazla çalışmanızı sağlar. Örneğin enerjik bir gün için görüş alanınıza kırmızı çiçekler koyun.

Egzersiz yapın
Araştırmalar kadınların yüzde 58'inin egzersiz yaptıktan sonra kendilerini daha enerjik hissettiğini söylüyor. Siz de gün içinde en azından basit egzersiz hareketleri yaparak vücudunuzu canlı tutabilirsiniz.

Gıdalara başvurun
Espresso içerek kafein ile enerjinizi yükseltebilirsiniz. Ayrıca Chia tohumları; B vitaminleri, lifler ve proteinlerin canlandırıcı bir kombinasyonu ile doludur. Bu da size takviye sağlayacaktır. Ancak günde 2 yemek kaşığından fazla tüketilmemesi gerekir. Çalışmalar, özellikle omega-3 yağ asitlerinin de gün içinde bir çöküş yaşamaktan kaçınmak için mükemmel olduğunu söylüyor.

gazeteduvar.com.tr

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMSarhoşken Taksi Çağırıp 'Çok Uzağa' GittiUyandığında ne taksiciyi tanıdı ne de nerede olduğunun ve nereye gittiğinin farkındaydı...
    Sarhoşken Taksi Çağırıp 'Çok Uzağa' Gitti
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMKocasının Yanına Yakışmadığını Söyleyenlere Harika Bir Cevap VerdiO, "Sen bu kilolu halinle bu yakışıklı kocayı nasıl kaptın?" sorularından bıkan bir kadın.
    Kocasının Yanına Yakışmadığını Söyleyenlere Harika Bir Cevap Verdi
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM40 Yıl Sonra Ailesiyle BuluştuHindistan'da 40 yıldır kendisinden haber alınamayan bir kişi, görüntü paylaşım sitesi YouTube'da yayılan bir videoda fark edilmesinin ardından ailesiyle buluştu.
    40 Yıl Sonra Ailesiyle Buluştu
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMTürkiye'de Sigaradan Her Gün 300 Kişi ÖlüyorUluslararası Yeşilay Federasyon Başkanı Prof. Dr. Karaman, "Ölümler en çok kalp krizi, akciğer kanseri ve kronik bronşitten kaynaklanıyor." dedi.
    Türkiye'de Sigaradan Her Gün 300 Kişi Ölüyor
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİNTürkiye’deki İlk Evi İçin Servet Ödedi!Hadise, Türkiye'deki ilk ev yatırımını Bodrum-Yalıkavak'ta bir servet ödeyerek yaptı.
    Türkiye’deki İlk Evi İçin Servet Ödedi!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNSaadet Sezonu Erken Açtı!Oyuncu Saadet Işıl Aksoy ile eşi Pamir Kıraner 2018 yaz sezonunu erken açtı.
    Saadet Sezonu Erken Açtı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNAleyna Tilki Çok İddialı: Dahiyim!Aleyna Tilki, IQ seviyesini söyleyerek üstün zekalı olduğunu açıkladı!
    Aleyna Tilki Çok İddialı: Dahiyim!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMNatalie Portman'dan İsrail Hükümetine Tepki!İsrailli-ABD'li Hollywood yıldızı Natalie Portman, 'Yahudi Nobel'i olarak anılan Genesis Ödülü'nü reddetti, tören iptal edildi!
    Natalie Portman'dan İsrail Hükümetine Tepki!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNÜnlü Oyuncu Evlendi!Sinan Çalışkanoğlu uzun zamandır aşk yaşadığı Çiğdem Şen ile dünya evine girdi.
    Ünlü Oyuncu Evlendi!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MÜZİKAslı Enver'den "Kıyamam" Yorumu“İstanbullu Gelin” dizisinin Süreyya’sı Aslı Enver, Zerrin Özer’in “Kıyamam” şarkısını seslendirdi.
    Aslı Enver'den "Kıyamam" Yorumu
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNEmina Jahovic: İftiraya Uğradım!Emina Jahovic, Mustafa Sandal’la aldıkları boşanma kararı için önceki gün ilk kez konuştu.
    Emina Jahovic: İftiraya Uğradım!
    Asset 1 btn_play_mini