Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Aradığım Aşk Fettah Can
Hadi sende bir düşün
Koy önüne şapkanı açılır gözün
Bu defa biraz zor olur geri dönüşün
Bekleyen birini bul

Bazı sözleri bir kişiye
Sadece bir kez söylenir aşkım
Belki benim böyle şeylere sabrım yok
Sabreden birini bul

Beni kendinden koruma
Rüzgarlara açık olsun aradığım aşk
Sen istesen de istemesen de
Gözünle görüp dur demesende
Rüzgarlara açık olsun aradığım aşk
btn_menu_close Fettah Can
12 Ekim 1975 doğumlu Türk besteci, söz yazarı ve şarkıcı.

Gerçek Adı: Fettah Can
Doğum Yeri: Bursa
Doğum Tarihi: 12 Ekim 1975

Hakkında:
- İlk olarak Emel Müftüoğlu'na verdiği "Ara Ara" isimli şarkıyla ses getirdi.
- Alper Narman ile birlikte Hande Yener'in 2002 yılında yayınlanan "Sen Yoluna, Ben Yoluma" albümüne 11 şarkı yazdı. Albümün başarısının ardından Levent Yüksel, Gülben Ergen, Sibel Can, Murat Boz gibi isimlerle çalışmaya başladı.
- 2010 yılında "Hazine" isimli ilk albümünü çıkardı ve büyük beğeni topladı.
- Ünlü Yunan şarkıcı Giorgos Mazonakis'in "Ta Isia Anapoda" albümüne müzik listelerinde listebaşı olacak üç beste verdi.
- 2011 yılında "Sana Affetmek Yakışır" ve "Boş Bardak" isimli single çalışmalarını piyasaya sürdü.

İlk Albüm: Hazine
İlk Single: Sana Affetmek Yakışır
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Günde 30 Dakika Yürümek İyileştiriyor, Mutlu Ediyor

1991 yılından bu yana her yıl 3 Ekim’de kutlanan Dünya Yürüyüş Günü, gündelik hayatımızın içine fiziksel aktiviteyi teşvik etmeyi amaçlıyor.

Üsküdar Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Doç.Dr. Defne Kaya, fiziksel aktivite ve hareketin önemine dikkat çekerek hareketin canlılığın ve var olmanın işareti olduğunu vurguladı.

Doç. Dr. Defne Kaya, sağlığın korunmasının hastalığı tedavi etmekten daha ucuz ve daha iyi bir yöntem olduğu anlaşıldığından beri, fizyoterapistlerin sağlığın korunması ve geliştirilmesinde daha da kıymetli olmaya başladıklerını belirterek “Çünkü hareketsizleşen ve giderek ağırlaşan insanlık, hastalıklarla boğuşmaktan yaşamı kaçırır hale geldi; kanserler, felçler, kalp krizleri.. Yaşamını sağlıklı geçirmek, genlerini, bedenini, beynini, ruhunu genç ve sağlıklı tutabilmek için hareket et… Yürü, egzersiz yap, spor yap. Sana en uygun egzersiz program ve öneri için, işin uzmanına fizyoterapistine danış” tavsiyesinde bulundu.

Hem iyileştiriyor hem mutlu ediyor
Doç. Dr. Defne Kaya, günde 30 dakika yürümenin bedenimiz ve ruh halimiz üzerinde çok önemli etkiler oluşturacağına dikkat çekti. Doç. Dr. Kaya, şunları söyledi:

“Düzenli yürüyüş kronik hastalıklardan korur. Yürüyüş yaparak kan basıncını 11 puan düşürür ve felç geçirme riskini de %20-40 arasında azaltabilirsin. Haftada 5 gün 30 dakika yürüyüş ile kalp hastalığı riski %30 azalmaktadır.

Mevsim değişiklikleri ve özellikle de sonbahar aylarında depresyona daha çok meyilliyi oluruz. Yürüyüş, çikolatadan daha fazla mutluluk hormonu salgılamanı sağlar.

Düzenli beslenmenin de katkılarıyla evden işe, işten eve günde en az 30 dakika yürürsen yağ oranında ayda %2 oranında azalma olur.

Düzenli yürüyüş, varis riskini azaltır. Bağ dokunu sıkılaştırır, bacak kaslarının çalışmasıyla kan dolaşımını düzenler. Genetik olarak varise yatkınlığı olanlar düzenli olarak yürümelidir.

Düzenli yürüyüş bağırsağın ritmik hareketliliğini korur.

Düzenli yürüyüş yaşantını da düzenler. Sürekli yürüyüş yapmak yaşamını düzene koyar. Alışkanlıklarını pekiştirir.

Experimental Psychology, Learning, Memory, and Cognition dergisinde 2014 yılında yayımlanan bir çalışma oturarak çalışanlara göre yürüyenlerin daha yaratıcı olduğunu ortaya çıkardı.”


womenshealth.com.tr

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMYüzyılın En Uzun Kanlı Ay Tutulması!Ay'ın kızıl görüntüye büründüğü tam Ay tutulması ile gerçekleşen Süper Kanlı Ay Tutulması'sı için nefesler tutuldu.
    Yüzyılın En Uzun Kanlı Ay Tutulması!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMNASA, Yolcuların Hayatını Kolaylaştıracak!NASA yeni geliştirdiği uçak parçaları ile inişte ve kalkışta oluşan gürültüyü yüzde yetmiş oranında azalttı.
    NASA, Yolcuların Hayatını Kolaylaştıracak!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMBanksy, Paris'i Bombaladı!Çarpıcı duvar resimleriyle tanınan ve kimliği bilinmeyen 'gerilla sanatçı', Paris sokaklarını ilk kez 'bombaladı'.
    Banksy, Paris'i Bombaladı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMGoogle Çalışanını Öldüren Seri Katil!Google çalışanını öldürdüğü için hapse yollanmış, bir süre sonra serbest bırakılan 'Katil Telekız' seri katil çıktı!
    Google Çalışanını Öldüren Seri Katil!
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİN22 Yıllık Mutlu Evliliğin Sırrını Verdi!Arzum Onan ve Mehmet Aslantuğ kısa bir süre önce sosyal medya hesaplarından yaptıkları tatil paylaşımlarıyla gündeme gelmişti.
    22 Yıllık Mutlu Evliliğin Sırrını Verdi!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNKerimcan'dan Demet Akalın'a Büyük JestGeçtiğimiz günlerde evine haciz gelen Demet Akalın'ı yakın arkadaşları hiç yalnız bırakmıyor!
    Kerimcan'dan Demet Akalın'a Büyük Jest
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNÜç Yardımcı Birden!2 ay önce dünyaya gelen kızları Liya, Tarkan-Pınar Tevetoğlu çiftinin hayatını değiştirdi.
    Üç Yardımcı Birden!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'Kırmızılı Kadın' Merve!Oyuncu Merve Boluğur, kahve keyfi yaparken pozunu sosyal medya hesabından paylaştı.
    'Kırmızılı Kadın' Merve!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'Acun Bana Söz Verdi'TV8 kanalının sahibi Acun Ilıcalı'nın eşi Şeyma Subaşı, Bebek'te açılışını yapmaya hazırlandığı mekanında objektiflere yansıdı.
    'Acun Bana Söz Verdi'
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNBüyük Aşk Kısa Sürdü!Erkenci Kuş dizisiyle su sıralar ekranlarda gördüğümüz Demet Özdemir ve sevgilisi Seçkin Özdemir’e nazar değdi...
    Büyük Aşk Kısa Sürdü!
    Asset 1 btn_play_mini
  • GALERİGelin Kayası'nın Bilinmeyen Efsanesi!Giresun'da Anadolu'nun efsanelerinden biri olan Gelin Kayası'nın ilginç hikayesi....
    Gelin Kayası'nın Bilinmeyen Efsanesi!
    Asset 1 btn_play_mini
icon_fikirFİKRİNİ BİZİMLE PAYLAŞMAK İSTER MİSİN? icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! icon_close