Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Deli Divanenim Ziynet Sali
Ne olur korksam ne olur korkmasam
Duruyor mu damarda akacak kan
Ne göreyim fırlamış yerinden
Yetişemedim yüreğimin arkasından

Sende ne var akıl fikir ermez
Düşüne düşüne vakit kaybedilmez
Vurulacağı günü büyücüde bilmez
Ne geleceksen başıma gelsin aşktan

Kaçırayım mı seni gece inince
Ay bulutun ardına gizlenince
Yıkıp indireyim mi bu memleketi
Sen evet deyince

Deli divane deli divanenim işte
Deli divane deli divanenim işte
btn_menu_close Ziynet Sali
29 Nisan 1975 doğumlu Kıbrıslı şarkıcı.

Gerçek Adı: Ziynet Sali
Doğum Yeri: Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti
Doğum Tarihi: 29 Nisan 1975

Hakkında:
- Profesyonel müzik kariyeri ismini Yunanca bir şarkıdan alan "Ba-Ba" albümüyle başlamıştır.
- "Zordur Oğlum" şarkısıyla Eurodance 2007 isimli yarışmada Avrupa birincisi olmuştur.
- 2008 yılında piyasaya sürülen, Sezen Aksu ve Sinan Akçıl şarkılarının yer aldığı "Herkes Evine" albümü büyük beğeni toplamıştır.
- "Rüya", "Bize Yeter", "Sonsuz Ol" ve "Bugün Adım Leyla" gibi birçok başarılı çalışmaya imza atmıştır.

İlk Albüm: Ba-Ba
İlk Single: Bizde Böyle
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Günde 30 Dakika Yürümek İyileştiriyor, Mutlu Ediyor

1991 yılından bu yana her yıl 3 Ekim’de kutlanan Dünya Yürüyüş Günü, gündelik hayatımızın içine fiziksel aktiviteyi teşvik etmeyi amaçlıyor.

Üsküdar Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Doç.Dr. Defne Kaya, fiziksel aktivite ve hareketin önemine dikkat çekerek hareketin canlılığın ve var olmanın işareti olduğunu vurguladı.

Doç. Dr. Defne Kaya, sağlığın korunmasının hastalığı tedavi etmekten daha ucuz ve daha iyi bir yöntem olduğu anlaşıldığından beri, fizyoterapistlerin sağlığın korunması ve geliştirilmesinde daha da kıymetli olmaya başladıklerını belirterek “Çünkü hareketsizleşen ve giderek ağırlaşan insanlık, hastalıklarla boğuşmaktan yaşamı kaçırır hale geldi; kanserler, felçler, kalp krizleri.. Yaşamını sağlıklı geçirmek, genlerini, bedenini, beynini, ruhunu genç ve sağlıklı tutabilmek için hareket et… Yürü, egzersiz yap, spor yap. Sana en uygun egzersiz program ve öneri için, işin uzmanına fizyoterapistine danış” tavsiyesinde bulundu.

Hem iyileştiriyor hem mutlu ediyor
Doç. Dr. Defne Kaya, günde 30 dakika yürümenin bedenimiz ve ruh halimiz üzerinde çok önemli etkiler oluşturacağına dikkat çekti. Doç. Dr. Kaya, şunları söyledi:

“Düzenli yürüyüş kronik hastalıklardan korur. Yürüyüş yaparak kan basıncını 11 puan düşürür ve felç geçirme riskini de %20-40 arasında azaltabilirsin. Haftada 5 gün 30 dakika yürüyüş ile kalp hastalığı riski %30 azalmaktadır.

Mevsim değişiklikleri ve özellikle de sonbahar aylarında depresyona daha çok meyilliyi oluruz. Yürüyüş, çikolatadan daha fazla mutluluk hormonu salgılamanı sağlar.

Düzenli beslenmenin de katkılarıyla evden işe, işten eve günde en az 30 dakika yürürsen yağ oranında ayda %2 oranında azalma olur.

Düzenli yürüyüş, varis riskini azaltır. Bağ dokunu sıkılaştırır, bacak kaslarının çalışmasıyla kan dolaşımını düzenler. Genetik olarak varise yatkınlığı olanlar düzenli olarak yürümelidir.

Düzenli yürüyüş bağırsağın ritmik hareketliliğini korur.

Düzenli yürüyüş yaşantını da düzenler. Sürekli yürüyüş yapmak yaşamını düzene koyar. Alışkanlıklarını pekiştirir.

Experimental Psychology, Learning, Memory, and Cognition dergisinde 2014 yılında yayımlanan bir çalışma oturarak çalışanlara göre yürüyenlerin daha yaratıcı olduğunu ortaya çıkardı.”


womenshealth.com.tr

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMAdalar'a Elektrikli Fayton GeliyorAdalar'da atların maruz kaldığı kötü muamelenin peşinin bırakılmaması işe yaradı, İBB yeni hizmetin başlayacağını açıkladı.
    Adalar'a Elektrikli Fayton Geliyor
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMFacebook'ta Yeni Dönem BaşlıyorÖnümüzdeki günlerden itibaren Facebook'ta artık bazı reklamlar 18 yaş altı kullanıcılara hiç gösterilmeyecek.
    Facebook'ta Yeni Dönem Başlıyor
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMStalkerlara Müjde!Instagram, çok konuşulan bildirim özelliği kaldırıldı.
    Stalkerlara Müjde!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMTürkiye Vatandaşlarına Süresiz Oturum İçin 5 Yıl ŞartıAvrupa Birliği'nden çıkma (Brexit) sürecindeki İngiltere’de, kendi işini kuracak veya çalışacak Türkiye vatandaşlarına yönelik yeni bir düzenlemeye gidildi.
    Türkiye Vatandaşlarına Süresiz Oturum İçin 5 Yıl Şartı
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • YAŞAMNeden Hepimiz Biraz Sessizliğe İhtiyaç Duyuyoruz?Hepimizin biraz sessizlik ve huzura olan ihtiyacı, güzel bir tatil ihtiyacından daha fazla...
    Neden Hepimiz Biraz Sessizliğe İhtiyaç Duyuyoruz?
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMBunama Riskini Azaltan TercihlerDokuz faktörün bunama riskini belirlediğini öne sürüldü...
    Bunama Riskini Azaltan Tercihler
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMBilim İnsanları: Dejavuyu Gözünüzde Büyütmekten VazgeçinBilim insanları, üzerinde tartışmaktan büyük keyif alınan bu olayın bu kadar da abartılmaması gerektiğini düşünüyor.
    Bilim İnsanları: Dejavuyu Gözünüzde Büyütmekten Vazgeçin
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNMikonos'ta Ortaya ÇıktıBir süredir hayatını kameralardan uzak sürdüren Lindsay Lohan Mikonos'ta ortaya çıktı.
    Mikonos'ta Ortaya Çıktı
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNTüm Gözler Onda!Kylie Jenner, dün akşam en yakın arkadaşı Jordyn Woods ile birlikte batı Hollywood'un popüler mekanı Craig's'de yemek yedi.
    Tüm Gözler Onda!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNDudak Dudağa!Justin Bieber ve Hailey Baldwin, New York sokaklarında meraklı bakışlara aldırmadan sarmaş dolaş görüntülendi.
    Dudak Dudağa!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNBabasına Saygısızlığı Affetmedi!Paris Jackson, ‘Popun Kralı’ olarak hafızalara kazınan babası Michael Jackson’a yapılan saygısızlığa kayıtsız kalamadı.
    Babasına Saygısızlığı Affetmedi!
    Asset 1 btn_play_mini
icon_fikirFİKRİNİ BİZİMLE PAYLAŞMAK İSTER MİSİN? icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! icon_close