Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Ara Sıcak Ajda Pekkan
Çok mu şey istemiş olurum senden, bilmem
Zaten hep çok isterim, ben azla yetinmem.
Başka bir hayat var dışarıda, ama sensiz
Şöyle bir hava alsam da gelsem
Ya da gelmesem!
Kuş havalandı, kaçış mübâhtır.
İntikam soğuk, bazen ara sıcaktır.
İçimdeki okyanusta aşksız yüzmesi
Tehlikeli ve yasaktır.

Kuş havalandı, kaçış mübâhtır.
İntikam soğuk, bazen ara sıcaktır.
İçimdeki okyanusta aşksız yüzmesi
Tehlikeli ve yasaktır.

Beni ben bile tutamadım hayat boyu elimde
Her geliş sebebim var, bir dönüş mazeretimde

Çok mu şey istemiş olurum senden, bilmem
Zaten hep çok isterim, ben azla yetinmem.
Başka bir hayat var dışarıda, ama sensiz
Şöyle bir hava alsam da gelsem
Ya da gelmesem!
Kuş havalandı, kaçış mübâhtır.
İntikam soğuk, bazen ara sıcaktır.
İçimdeki okyanusta aşksız yüzmesi
Tehlikeli ve yasaktır.

Kuş havalandı, kaçış mübâhtır.
İntikam soğuk, bazen ara sıcaktır.
İçimdeki okyanusta aşksız yüzmesi
Tehlikeli ve yasaktır.

Beni ben bile tutamadım hayat boyu elimde
Her geliş sebebim var, bir dönüş mazeretimde

Kuş havalandı, kaçış mübâhtır.
İntikam soğuk, bazen ara sıcaktır.
İçimdeki okyanusta aşksız yüzmesi
Tehlikeli ve yasaktır.

Kuş havalandı, kaçış mübâhtır.
İntikam soğuk, bazen ara sıcaktır.
İçimdeki okyanusta aşksız yüzmesi
Tehlikeli ve yasaktır.
btn_menu_close Ajda Pekkan
Türk pop müziğinin süperstarı olarak adlandırılan, 12 Şubat 1946 doğumlu şarkıcı, besteci ve oyuncu.

Gerçek Adı: Ayşe Ajda Pekkan
Doğum Yeri: İstanbul
Doğum Tarihi: 12 Şubat 1946

Hakkında:
- Profesyonel kariyeri sinema ile başlayan sanatçı, 1965 yılında yayımlanan ilk 45'liği "Her Yerde Kar Var / Onyedi Yaşında"nın beğenilmesi üzerine müziğe yöneldi.
- 1977 yılında çıkan "Süperstar" albümünün elde ettiği başarıyla süperstar olarak anılmaya başlandı.
- 70'lerin sonlarında müzik piyasasının alaturka ve arabeske yönlenmesiyle "Sen Mutlu Ol" ve "Sevdim Seni" isminde hafif müzik, alaturka sentezi taşıyan iki albüm yaptı.
- "Ajda Pekkan", "Ajda 93", "Süperstar IV" ve "Ajda Pekkan ve Beş Yıl Önce On Yıl Sonra" gibi birçok başarılı albüme imza attı.
- 1998 yılında Kültür Bakanlığı tarafından verilen devlet sanatçısı unvanına layık görüldü.
- 2006 yılında "Cool Kadın", 2008'de "Aynen Öyle" ve 2011'de "Farkın Bu" albümleri piyasaya çıktı.
- 50'nin üzerinde filmde rol aldı, ayrıca "Siyah Otomobil", "Kalbimdeki Yabancı" ve "Hancı" filmlerinin müzik çalışmalarına katkıda bulundu.

İlk Albüm: Ajda Pekkan
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

İstediğini Ye Yeter ki Saate Bak!

Süre sınırı olan bir diyetle istediğiniz her şeyi belirli saatler arasında yiyorsunuz. Tek kuralı 12 saat boyunca ağzınıza tek lokma koymamanız.

Kalori saymayı bırakın, saat saymaya başlayın.” Araştırmacıların diyabeti önleyici ve ömrü uzatıcı bir araç görüp üzerinde çalıştığı süre sınırlı diyetin konsepti bu. Bu beslenme tarzında istediğiniz her şeyi, dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz fakat istediğiniz zaman değil. Günlük besin tüketimi en fazla 12 saatlik bir zaman dilimi içinde yapılmalı, ideal olarak ise 8-10 saat içinde. Yemek yiyeceğiniz saatleri kendiniz seçebilirsiniz. Ama tabii abur cubur yemek yasak. Yeme-içme sınırlamalarının olmamasına rağmen, yapılan çalışmalara göre süre sınırlı diyeti benimseyenler daha az yiyor ve sonuç olarak kilo veriyor. Çalışmalara göre 12 saat boyunca bir şeyler yememek kan basıncını ve glikoz seviyesini düzenliyor, aynı zamanda yaşlanmayı geciktirmeye bağlı fizyolojik değişikliklere de neden oluyor. Araştırmacılar vücudun bu metotla besinleri daha etkili sindirdiği görüşünde.

San Diego’daki Salk Biyoloji Çalışmaları Enstitüsü’nden Prof. Satchidananda Panda, süre sınırlı beslenmenin etkilerini ilk olarak farelerde gözlemledi. 2015’te çalışmalarını insanları da kapsayacak şekilde genişleterek kendi oluşturduğu ‘Benim Sirkadyan Saatim’ adlı akıllı telefon uygulaması üzerinden 156 kişiyi takip etti. Panda’nın gözlemlerine göre uygulamayı kullananların yarısından fazlası beslenmelerini 15 saate yayıyor, yalnızca yüzde 10’u tavsiye edilen 12 saat içinde yiyordu. ‘Hücre Metabolizması’ dergisinde yayımlanan bulgular yemelerini 15 saatten fazlaya yayan 8 kilolu kişinin, 4 ay boyunca yemelerini 10 saatlik bir zaman dilimine sınırlamasının ardından kilolarının yüzde 4 azaldığını gösterdi. Bir yılın ardından ise bu 8 kişi zorunda olmamalarına rağmen diyeti sürdürdüklerini ve kilo vermeye de devam ettiklerini belirtti. Panda “Hepsi daha iyi uyuduklarını ve gün içinde de daha enerjik hissettiklerini söyledi. Aslında onlar yalnızca daha az ‘aç’ hissediyorlardı” dedi. Fareler üzerinde yapılan çalışmalarda yarım gün boyunca hiçbir şey tüketilmediği zaman vücudun hücre yenilenmesi için bileşen üretmeye, besin maddelerindeki renklendirici ve toksinleri ayrıştırmaya veya mide dokusundaki zarar görmüş DNA’yı onarmaya daha fazla vakit ayırdığı gözlemlendi. Aynı zamanda süre sınırlı diyetin meme kanseri riskini azalttığına dair bazı bulgular da mevcut.

Kaliforniya’daki Mercy Medikal’de aile hekimi olan Julie Shatzel, Panda’nın 2012’de yaptığı fareler üzerindeki çalışmayı tesadüfen incelemesinin ardından süre sınırlı diyeti desteklemeye başladığını belirtti. Fazla kilolu hastalarına beslenme faaliyetlerini günde 11-12 saatlik bir süre zarfı içinde yapmalarını tavsiye etti ve o zamandan beri de yüksek kan basıncı veya şekere sahip hastalarına da aynı metodu öneriyor. Shatzel “Çoğu hastam kan basıncını düzenleyen ilaçlar kullanmayı bıraktı. Hatta başlangıç seviyesindeki şeker hastalığının ortadan kaybolduğu vakalar bile oldu” diye konuştu. Avustralya’daki Adelaide Üniversitesi’nden Doç. Leonie Heilbronn, süre sınırlı diyetin etkilerini 16 aşırı kilolu ve diyabet riski taşıyan hasta üzerinde takip etti. Heilbronn’un hastaları iki farklı program takip etti; 08.00-17.00 veya 12.00-21.00 saatleri arasında beslendi. İlk program bir hafta boyunca, sonra iki haftalık bir aranın ardından diğer program da bir hafta takip edildi. Heilborn “Her iki programda da besinlerin kan şekerine etkisi düzenlendi” dedi.

Alabama Üniversitesi Beslenme Bilimleri Bölümü doçentlerinden Courtney Peterson, diyabet riski taşıyan 8 hasta üzerinde yaptığı bir çalışmadan benzer bulgular elde etti. Hastalar 5 hafta boyunca günlük beslenme faaliyetlerini 6 saat içinde gerçekleştirdi, sonraki 5 hafta ise aynı besin maddelerini 12 saat içinde tüketti. Peterson’a göre araştırmacılar hastaların kan şekeri seviyesinde bir değişiklik gözlemlemedi fakat insülin direnci ve kan basıncı olumlu şekilde sonuçlandı. Illinois Chicago Üniversitesi’nden beslenme uzmanı Doç. Krista Varady, yaptığı üç ay süren çalışmada 50 obez kişiyi sıkı bir ‘8 saat diyeti’ne soktu. Varady, 10.00-18.00  saatleri arasında 300 veya daha az kalori tüketen katılımcıların yaklaşık 3 buçuk kilo verdiğini söyledi. Verilen kilolar ise  yağdan gitmişti. Varady “Bence süre sınırlı diyetin gücü onun basitliğinden geliyor” diye konuştu. 

karar.com

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMOyuncak Bebek Gibi Görünmeye Çalışıyorlar!Estetik ameliyata farklı bir boyut kazandıran bu kişiler, oyuncak bebek ya da çizgi film karakteri gibi görünmek istiyorlar.
    Oyuncak Bebek Gibi Görünmeye Çalışıyorlar!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM'İntikam Pornosu'nun Sahibi Tutuklandı'İntikam pornosu' sitesi yüzünden intihar eden kadınlar olmuş, site kapatılmıştı.
    'İntikam Pornosu'nun Sahibi Tutuklandı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMEuro Kullanmadan Gezebileceğiniz 5 ÜlkeEuro kullanmadan da yurt dışı seyahati yapmak, Avrupa ülkelerine gitmek mümkün!
    Euro Kullanmadan Gezebileceğiniz 5 Ülke
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM100 Yılın Modası Nasıl Değişti?Dünden bugüne modern moda fotoğrafçılığının eserleri, modanın yüz yıl içindeki değişimini gözler önüne seriyor.
    100 Yılın Modası Nasıl Değişti?
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİNSerenay Sarıkaya'dan Kıyı TemizliğiBir şampuan markasının su kirliliği ile mücadeleye dikkat çekmek için Kilyos'ta düzenlediği kıyı temizleme etkinliğine oyuncu Serenay Sarıkaya da katıldı.
    Serenay Sarıkaya'dan Kıyı Temizliği
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN10 Yıl Sonra Tam KadroBilim kurgu filmi 'Zombieland', 10 yıl sonra tam kadro geri dönüyor.
    10 Yıl Sonra Tam Kadro
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'Hoş Geldin Gönlüme Limanım'Survivor'da rakip takımlarda yarışan Birsen Bekgöz ile Nihat Doğan, yarışma sonrasında aşk yaşamaya başlamıştı.
    'Hoş Geldin Gönlüme Limanım'
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNÜnlü Futbolcu 3 Çocuğunun Annesiyle Nişanlandı!İspanyol futbolcu Sergio Ramos, 3 çocuğunun annesi Pilar Rubio ile nişanlandı.
    Ünlü Futbolcu 3 Çocuğunun Annesiyle Nişanlandı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNTarkan'dan Baba Pozu!Eşi Pınar Tevetoğlu ile geçtiğimiz gün kızlara Liya'ya kavuşan Megastar Tarkan'dan ilk babalık pozu geldi..
    Tarkan'dan Baba Pozu!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNYine Tüm Gözler Üzerindeydi!Coldplay grubunun solisti Chris Martin (41) ile yaşadığı aşkla sık sık gündem olan oyuncu Dakota Johnson (28), geçtiğimiz gün New York'ta yürüyüşteydi.
    Yine Tüm Gözler Üzerindeydi!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNEn Büyük Bütçeli Filme Gişede Hüsran!Çin'de bugüne dek çekilen en büyük bütçeli film gişede umduğunu bulamadı.
    En Büyük Bütçeli Filme Gişede Hüsran!
    Asset 1 btn_play_mini
icon_fikirFİKRİNİ BİZİMLE PAYLAŞMAK İSTER MİSİN? icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! icon_close