Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
SÜPER FM
Zamansiz Asklar
Atiye
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

İşyerinde Tükenmişlik Sendromu Yaşayanlar Artıyor

Araştırmalara göre, Türkiye’de ve dünyada işyerinden memnun olmayan ve tükenmişlik sendromu yaşayanların sayısı gittikçe artıyor.

Dünya Sağlık Örgütü bu yıl 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü’nün temasını ‘İşyerinde Ruh Sağlığı’olarak belirledi. Çünkü çalışmalar, işyerinde tükenmişlik sendromu yaşayanların sayısında da, bundan kaynaklı ekonomik maliyette de artış olduğunu söylüyor. Yine araştırmalara göre, tükenmişlik sendromunu önlemeye yönelik hamleler, bu kayıplardan çok daha az maliyetli.

Psikiyatrist Yrd. Doç. Dr. Hakan Karaş, çalışanları destekleyici tutumların verimliliği arttırdığını belirterek şunları söyledi: 

“Sadece işsizlik değil, olumsuz ve stresli bir çalışma ortamı da fiziksel ve ruhsal sağlık sorunlarına yol açabiliyor. İşverenlerin ve yöneticilerin çalışanları destekleyici tutumları ve olumlu bir çalışma ortamı oluşturma ile ilgili girişimleri ise çalışan devamsızlığını en aza indirip, çalışanların ruh sağlığını iyileştiriyor. İş yeri ortamını iyileştiren ve çalışanı destekleyen tutumlar aynı zamanda çalışanların verimliliğini de yükseltiyor.

Güzensiz bir iş yeri tükenmişlik ve depresyon riski oluşturuyor 
Çalışanın iş yükünün artması, iş yükünün bir bölümünün ‘gereksiz’ olarak algılanması, uzun mesai saatleri, görev dağılımı ve rollerin net olmaması, çalışanların olumlu geri bildirim almaması, düşük ücretler memnuniyetsizliğin yanı sıra fiziksel ve ruhsal sağlık için riskli bir işyeri ortamı oluşturuyor. Tüm bu faktörler çalışanın; işyerinin bir parçası gibi hissetmemesine, işyerine yabancılaşmasına ve kontrol duygusunu yitirmesine yol açıyor.

Günümüzde çoğu işyeri, çalışanın sağlığını ve güvenliğini iyileştirici adımlar atmak yerine; işsizler arasından yeni eleman alımının öncelikli işyeri politikası olarak benimsiyor. İşyeri yönetiminin çalışanın esenliği, sağlığı ve güvenliği ile ilgili politikası yetersiz ise tüm bu faktörlerin ortaya çıkması kaçınılmaz oluyor.”



Tükenmişlik sendromunun belirtileri neler? 
Tükenmişlik sendromunun en sık görülen belirtileri; iş yerindeki zamanının çoğunda fiziksel, zihinsel veya duygusal olarak yorgun hissetmek, motivasyon düşüklüğü, karamsarlık, aşırı tepkisellik, konsantrasyon sorunları, kapasitesinin altında iş performansı gösterme, iş arkadaşları ile sık problem yaşama, iş dışında da sık sık iş sorunlarını düşünme ve iş doyumunun genel olarak azalması. Bu belirtiler aynı zamanda depresyonun göstergesi de olabilir.

İş yerinde ruh sağlığını korumak için işverenler ne yapmalı? 
Tükenmişlik sendromunun kaynağında hem organizasyonla ilgili sorunlar hem de bireysel nedenler olduğu için önlenmesi ve çözümü konusunda da yöneticilere ve çalışanlara ayrı ayrı iş düştüğünü vurgulayan Psikiyatrist, tükenmişlik sendromunu önlemek için yöneticilerin izlemesi gereken strateji hakkında şunları aktardı:

- Çalışandan iş ile ilgili beklentilerin netleştirilmesi ve gerçekçi olması.
- Çalışanın beklentileri anladığından ve yeterli kaynaklara sahip olduğundan emin olunması.
- Çalışan yeterliliğini artırmaya yönelik hizmet içi eğitimler.
- Çalışanların organizasyon için değerinin ve anlamının vurgulanarak anlamalarının sağlanması.
- Çalışanlar arasında sosyal desteğin ve saygılı tutumların teşvik edilmesi.
- İşyerinde fiziksel aktivitenin teşvik edilmesi.
- İşyeri dışındaki mola ve tatillerle ilgili maksimum olanağın sağlanması.

Çalışanlar ne yapmalı?
Çalışanlara düşen sorumluluğa da dikkat çeken Dr. Karaş, çalışanların, çalışma rutinlerinde ve yaşam tarzlarında değişiklik yapmalarının tükenmişlik sendromundan korunmada etkili olduğunu söyledi:

- İş yaşamı dışındaki hayatı; hobi, spor, meditasyon ve gönüllü etkinliklerle zenginleştirerek iş yaşamından sadece fiziksel olarak değil zihinsel olarak da arınmak.
- Özbakıma kaynak ve zaman ayırmak (gerektiğinde tıbbi ve psikolojik destek dahil).
- Elektronik uyaranları minimize etmek (mümkünse öğle yemeğinde telefonu kapatıp mail kontrolü, sosyal medya vs. için özel zaman dilimleri belirlemek).
- Gerektiğinde sınır koyma ve hayır deme kapasitesini geliştirerek gereksiz duygusal yüklerden ve iş yükünden arınmak.
- İş arkadaşlarıyla iş dışında sosyal ilişkileri ve iletişimi ihmal etmemek/geliştirmek.
- Öncelik sıralaması ve iş takvimi yaparak ‘bitmeyen işler’le ilgili endişeyi azaltmak.
- Strese yol açan içsel ve dışsal faktörlerin ayırımını yaparak stresin hangi noktada kontrol edilebileceğini netleştirmek. Böylelikle stres ve ilişkiler üzerinde kontrol duygusunu sağlamak.
 
Psikiyatrik rahatsızlığı olanlar iş yerinde desteklenmeli 
Psikiyatrik rahatsızlıklarla ilgili farkındalığın az olması ve damgalanma gibi endişeler nedeniyle birçok çalışanın, ruh sağlığı hizmetine ulaşmakta zorluk yaşadığını vurgulayan Psikiyatrist Yrd. Doç. Dr. Hakan Karaş, “Bu yüzden organizasyonların ve yöneticilerin çalışanları gerektiğinde psikiyatri hizmetine yönlendirme konusunda destekleyici ve teşvik edici bir tutum içinde olmaları oldukça önemlidir. Bunun için çalışanların kendilerini nasıl hissettiği, fiziksel ve ruhsal sorunları gibi konularda konuşmaları iş yerlerinde daha çok teşvik edilmelidir” önerisinde bulundu.

NTV

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMInstagram’a Görüntülü Sohbet Özelliği GeldiInstagram geçtiğimiz ay duyurduğu özelliklerden görüntülü sohbet, 'Keşfet' konu başlıkları ve 'Hikayeler' için yeni kamera efektlerini kullanıma sundu.
    Instagram’a Görüntülü Sohbet Özelliği Geldi
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMThe Simpsons, 2018 FIFA Dünya Kupasının Finalini Tahmin Etti!Önceden de birçok tahminde bulunup tutturan The Simpson adlı çizgi dizi, bu kez de bu yılki Dünya Kupası'nın finalinde hangi iki takımın karşı karşıya geleceğini tahmin etti.
    The Simpsons, 2018 FIFA Dünya Kupasının Finalini Tahmin Etti!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMÇalışmayan Annenin Çocuğu Fakirlik ÇekiyorAlmanya'da yapılan bir araştırma, yalnız çocuk yetiştiren annelerin çalışmamasının çocukları fakirliğe sürüklediğini gösterdi.
    Çalışmayan Annenin Çocuğu Fakirlik Çekiyor
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMSahte Hesapları Engellemek İçin Yeni ÖnlemTwitter, sahte hesapların önüne geçmek için yeni güvenlik önlemi aldı.
    Sahte Hesapları Engellemek İçin Yeni Önlem
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • YAŞAMHayatını Bilime Feda Etmiş 10 Bilim İnsanıİnandıklarımız uğruna yaptıklarımız ve yapacaklarımız tahminlerin ötesinde olabiliyor...
    Hayatını Bilime Feda Etmiş 10 Bilim İnsanı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMTürkiye, Dünya Mutluluk Sıralamasında Kaçıncı?Dünya Mutluluk Raporu’na göre dünyanın en mutlu ülkesi Finlandiya olurken, Türkiye’nin mutluluk sıralamasında 74’üncü olduğu görüldü.
    Türkiye, Dünya Mutluluk Sıralamasında Kaçıncı?
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMMutlu Evliliğin 3 Sırrı!Eşlerin birbirine sevgi duymadığı ilişkilerin sağlıklı yürümesi mümkün değil...
    Mutlu Evliliğin 3 Sırrı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNÜnü Sınırları Aştı!İstanbullu Gelin dizisi 24. Mediamixx Festivali'nde Crossing Culture ödülüne layık görüldü.
    Ünü Sınırları Aştı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNMankenleri Gölgede Bıraktı!Defne Samyeli, şarkı söylemek için çıktığı defilede mankenleri gölgede bıraktı...
    Mankenleri Gölgede Bıraktı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNAnlaşmalı Evlilik İddiası!Kanadalı şarkıcı Justin Bieber (24), ABD'li manken Hailey Baldwin (21) ile temmuz ayında nişanlanmıştı.
    Anlaşmalı Evlilik İddiası!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNTürk Hayranlarını Sevindirecek HaberDünyanın en tanınan Bollywood yıldızlarından Aamir Khan’ın son filmi "Thugs Of Hindostan", 30 Kasım’da sinemaseverlerle buluşacak.
    Türk Hayranlarını Sevindirecek Haber
    Asset 1 btn_play_mini
icon_fikirFİKRİNİ BİZİMLE PAYLAŞMAK İSTER MİSİN? icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! icon_close