Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Yolla Tarkan
Bide baktım ki o da ne
Sürü sürü bir sürü çile
Toplanmış geliyorlar
Güle oynaya önüme

Hani sözdü bundan böyle
Gülecektin yüzüme?
Yazıklar olsun çelme taktın yine

Of of of of of
İçime ata ata patlıcam en sonunda
Of of of of of
Bu gidişle sonunda salıcam aklı çayıra

Yolla yolla kaderim yolla
Acıları bana yolla
Ne de olsa
Dert babasıyım ya ben

Vur ya lafımı olur vur ya
Düşene bir de sen vur ya
Ne de olsa
Sabır taşıyım ben

Yolla yolla kaderim yolla
Acıları bana yolla
Ne de olsa
Dert babasıyım ya ben

Vur ya lafımı olur vur ya
Düşene bir de sen vur ya
Ne de olsa
Sabır taşıyım ben

Bendeki de can insanım en nihayetinde
Tut çek elimden ümidim uçurumun eşiğinde
Of of of of of of
içime ata ata pat diye patlıcam valla
Of of of of of of
Bu gidişle sonunda salıcam aklı çayıra

Ah benim şu bağrı yanık kalbim
Bir türlü gün yüzü göremedi
Feleğin elinde oyuncak garibim
Bir türlü saadetini bilemedi
btn_menu_close Tarkan
Tarkan Tevetoğlu bilinen sahne adıyla Tarkan 1991 yılından bu yana yaptığı müzikle yurtiçi ve yurtdışında birçok başarı elde etmiş, Türk pop müzik sanatçısı, besteci, söz yazarı, müzisyen ve dansçıdır.

Gerçek Adı: Tarkan Tevetoğlu
Doğum Yeri: Alzey, Almanya
Doğum Tarihi: 17 Ekim 1972

Hakkında:
- Albümleriyle elde ettiği başarı sayesinde Türk basını tarafından "Megastar", yurtdışında ise "Boğaz'ın Prensi" olarak nitelendirilmektedir.
- Lise çağında Karamürsel Musiki Cemiyeti'nde aldığı müzik eğitimi ile müzik dünyasına adım attıktan sonra 1992 yılında ilk albümü "Yine Sensiz"'i yayınladı.
- "Kıl Oldum Abi", "Aacayipsin", "Ölürüm Sana", "Şımarık", "Salına Salına Sinsice", "Kır Zincirlerini", "Kuzu Kuzu", "Dudu", "Vay Anam Vay", "Adımı Kalbine Yaz" ve "Sevdanın Son Vuruşu" kendi dönemlerinin hit şarkıları olmuştur.
- ABD medyasının 1999 yılında yaptığı sıralamada dünyanın en etkili 2. müzisyeni seçilmiştir.
- Doğal yaşamı koruma, hayvan hakları, sanatı ve tarihi değerleri yaşatma ilgili çalışmalara destek vermektedir.

İlk Albüm: Yine Sensiz
İlk Single: Hepsi Senin Mi?
SÜPER FM
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

İşyerinde Tükenmişlik Sendromu Yaşayanlar Artıyor

Araştırmalara göre, Türkiye’de ve dünyada işyerinden memnun olmayan ve tükenmişlik sendromu yaşayanların sayısı gittikçe artıyor.

Dünya Sağlık Örgütü bu yıl 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü’nün temasını ‘İşyerinde Ruh Sağlığı’olarak belirledi. Çünkü çalışmalar, işyerinde tükenmişlik sendromu yaşayanların sayısında da, bundan kaynaklı ekonomik maliyette de artış olduğunu söylüyor. Yine araştırmalara göre, tükenmişlik sendromunu önlemeye yönelik hamleler, bu kayıplardan çok daha az maliyetli.

Psikiyatrist Yrd. Doç. Dr. Hakan Karaş, çalışanları destekleyici tutumların verimliliği arttırdığını belirterek şunları söyledi: 

“Sadece işsizlik değil, olumsuz ve stresli bir çalışma ortamı da fiziksel ve ruhsal sağlık sorunlarına yol açabiliyor. İşverenlerin ve yöneticilerin çalışanları destekleyici tutumları ve olumlu bir çalışma ortamı oluşturma ile ilgili girişimleri ise çalışan devamsızlığını en aza indirip, çalışanların ruh sağlığını iyileştiriyor. İş yeri ortamını iyileştiren ve çalışanı destekleyen tutumlar aynı zamanda çalışanların verimliliğini de yükseltiyor.

Güzensiz bir iş yeri tükenmişlik ve depresyon riski oluşturuyor 
Çalışanın iş yükünün artması, iş yükünün bir bölümünün ‘gereksiz’ olarak algılanması, uzun mesai saatleri, görev dağılımı ve rollerin net olmaması, çalışanların olumlu geri bildirim almaması, düşük ücretler memnuniyetsizliğin yanı sıra fiziksel ve ruhsal sağlık için riskli bir işyeri ortamı oluşturuyor. Tüm bu faktörler çalışanın; işyerinin bir parçası gibi hissetmemesine, işyerine yabancılaşmasına ve kontrol duygusunu yitirmesine yol açıyor.

Günümüzde çoğu işyeri, çalışanın sağlığını ve güvenliğini iyileştirici adımlar atmak yerine; işsizler arasından yeni eleman alımının öncelikli işyeri politikası olarak benimsiyor. İşyeri yönetiminin çalışanın esenliği, sağlığı ve güvenliği ile ilgili politikası yetersiz ise tüm bu faktörlerin ortaya çıkması kaçınılmaz oluyor.”



Tükenmişlik sendromunun belirtileri neler? 
Tükenmişlik sendromunun en sık görülen belirtileri; iş yerindeki zamanının çoğunda fiziksel, zihinsel veya duygusal olarak yorgun hissetmek, motivasyon düşüklüğü, karamsarlık, aşırı tepkisellik, konsantrasyon sorunları, kapasitesinin altında iş performansı gösterme, iş arkadaşları ile sık problem yaşama, iş dışında da sık sık iş sorunlarını düşünme ve iş doyumunun genel olarak azalması. Bu belirtiler aynı zamanda depresyonun göstergesi de olabilir.

İş yerinde ruh sağlığını korumak için işverenler ne yapmalı? 
Tükenmişlik sendromunun kaynağında hem organizasyonla ilgili sorunlar hem de bireysel nedenler olduğu için önlenmesi ve çözümü konusunda da yöneticilere ve çalışanlara ayrı ayrı iş düştüğünü vurgulayan Psikiyatrist, tükenmişlik sendromunu önlemek için yöneticilerin izlemesi gereken strateji hakkında şunları aktardı:

- Çalışandan iş ile ilgili beklentilerin netleştirilmesi ve gerçekçi olması.
- Çalışanın beklentileri anladığından ve yeterli kaynaklara sahip olduğundan emin olunması.
- Çalışan yeterliliğini artırmaya yönelik hizmet içi eğitimler.
- Çalışanların organizasyon için değerinin ve anlamının vurgulanarak anlamalarının sağlanması.
- Çalışanlar arasında sosyal desteğin ve saygılı tutumların teşvik edilmesi.
- İşyerinde fiziksel aktivitenin teşvik edilmesi.
- İşyeri dışındaki mola ve tatillerle ilgili maksimum olanağın sağlanması.

Çalışanlar ne yapmalı?
Çalışanlara düşen sorumluluğa da dikkat çeken Dr. Karaş, çalışanların, çalışma rutinlerinde ve yaşam tarzlarında değişiklik yapmalarının tükenmişlik sendromundan korunmada etkili olduğunu söyledi:

- İş yaşamı dışındaki hayatı; hobi, spor, meditasyon ve gönüllü etkinliklerle zenginleştirerek iş yaşamından sadece fiziksel olarak değil zihinsel olarak da arınmak.
- Özbakıma kaynak ve zaman ayırmak (gerektiğinde tıbbi ve psikolojik destek dahil).
- Elektronik uyaranları minimize etmek (mümkünse öğle yemeğinde telefonu kapatıp mail kontrolü, sosyal medya vs. için özel zaman dilimleri belirlemek).
- Gerektiğinde sınır koyma ve hayır deme kapasitesini geliştirerek gereksiz duygusal yüklerden ve iş yükünden arınmak.
- İş arkadaşlarıyla iş dışında sosyal ilişkileri ve iletişimi ihmal etmemek/geliştirmek.
- Öncelik sıralaması ve iş takvimi yaparak ‘bitmeyen işler’le ilgili endişeyi azaltmak.
- Strese yol açan içsel ve dışsal faktörlerin ayırımını yaparak stresin hangi noktada kontrol edilebileceğini netleştirmek. Böylelikle stres ve ilişkiler üzerinde kontrol duygusunu sağlamak.
 
Psikiyatrik rahatsızlığı olanlar iş yerinde desteklenmeli 
Psikiyatrik rahatsızlıklarla ilgili farkındalığın az olması ve damgalanma gibi endişeler nedeniyle birçok çalışanın, ruh sağlığı hizmetine ulaşmakta zorluk yaşadığını vurgulayan Psikiyatrist Yrd. Doç. Dr. Hakan Karaş, “Bu yüzden organizasyonların ve yöneticilerin çalışanları gerektiğinde psikiyatri hizmetine yönlendirme konusunda destekleyici ve teşvik edici bir tutum içinde olmaları oldukça önemlidir. Bunun için çalışanların kendilerini nasıl hissettiği, fiziksel ve ruhsal sorunları gibi konularda konuşmaları iş yerlerinde daha çok teşvik edilmelidir” önerisinde bulundu.

NTV

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMRonaldinho Siyasete Atılıyor37 yaşındaki Ronaldinho aşırı sağcı Patriota Partisi'nin Minas Gerais bölgesindeki senatör adayı olacak.
    Ronaldinho Siyasete Atılıyor
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMDünya Dışı Bir Sinyale RastlanmadıBilim adamları tarafından ekim ayında keşfedilen ve Güneş sisteminin dışından geldiği bilinen ilk asteroid olan Oumuamua (Haberci) üzerinde yapılan dinleme çalışmaları sırasında hiçbir dünya dışı sinyale rastlanmadı.
    Dünya Dışı Bir Sinyale Rastlanmadı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMTürkiye Altıncı SıradaYıl başından bu yana Bitcoin işlemlerindeki artış oranı en fazla Çin'de gerçekleşirken, Türkiye altıncı sırada yer aldı.
    Türkiye Altıncı Sırada
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMBarcelona Fiyatını AçıkladıArda Turan'ın Barcelona macerasında son yaklaşıyor...
    Barcelona Fiyatını Açıkladı
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİNOzan Güven'e TacizOzan Güven’den para isteyen çocuklar, taksinin arkasına asılıp hayatlarını tehlikeye attı.
    Ozan Güven'e Taciz
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNHamile Olduğunu Kimse AnlamadıVictoria's Secret meleklerinden birinin daha hamileyken podyumda yürüdüğü ortaya çıktı.
    Hamile Olduğunu Kimse Anlamadı
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN"Seni Seviyorum"İlişkilerini nikah masasına taşımaya hazırlanan Mesut Özil ve Amine Gülşe İngiltere'de bir araya geldi.
    "Seni Seviyorum"
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNÜnlü Çiftin Duygusal AnlarıBarış Arduç amca oldu, soluğu sevgilisinin yanında alan Gupse Özay "darısı başımıza" dedi.
    Ünlü Çiftin Duygusal Anları
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNŞahan Gökbakar'dan Eşine Büyük JestŞahan Gökbakar, eşi ve 2 çocuğunun annesi Selin Gökbakar'a, 4 karatlık tek taş yüzük aldı.
    Şahan Gökbakar'dan Eşine Büyük Jest
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNİşte Gökhan'ın Çocukları!Athena grubunun solisti Gökhan Özoğuz’la eşi Melis Ülken’in üç çocuğunun bir arada çekilmiş fotoğrafı ortaya çıktı.
    İşte Gökhan'ın Çocukları!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNMert Fırat'tan 'Metroculuk' Selfie'siGösteri dünyasının ünlü isimleri de toplu taşıma araçlarına binerek seyahat ediyor.
    Mert Fırat'tan 'Metroculuk' Selfie'si
    Asset 1 btn_play_mini