Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Üzülmedin Mi? Simge Sağın
Vuruldum
Aynı yerden üst üste vuruldum
Ama sustum

Dağıttın hayatımı
Beni ağır yanılttın
Acım oldun

Ve gördüm gerçeği
İçindeki seni
Buna rağmen tutuyordum o soğuk ellerini
Gidiyordum kaç defa
Ama tuttum kendimi
Yapamazdım, acıtamazdım asla senin gibi

Üzülmedin mi kalbimi çarpıp çıkarken
Küçülmedin mi aşkla verdiğin sözden cayarken
Nasıl bakıyorsun gözlerime veda ederken
Ben çok üzüldüm, sen üzülmedin mi?
btn_menu_close Simge Sağın
8 Ağustos 1982 doğumlu, Türk pop müzik sanatçısı.

Gerçek Adı: Simge Sağın
Doğum Yeri: İstanbul
Doğum Tarihi: 8 Ağustos 1982

Hakkında:
- İstanbul Teknik Üniversitesi Devlet Konservatuarı Ses Eğitimi bölümünde öğrenim gördü.
- Zeynep Dizdar, Gülşen, Serdar Ortaç ve Yaşar'la çalıştı.
- "Annem" dizisinin jenerik müziğinde Kıraç'la düet yaptı.
- Erdem Kınay prodüktörlüğündeki ilk albümünü 2011 yılında yayınladı.

İlk Albüm: Yeni Çıktı
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

İşyerinde Tükenmişlik Sendromu Yaşayanlar Artıyor

Araştırmalara göre, Türkiye’de ve dünyada işyerinden memnun olmayan ve tükenmişlik sendromu yaşayanların sayısı gittikçe artıyor.

Dünya Sağlık Örgütü bu yıl 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü’nün temasını ‘İşyerinde Ruh Sağlığı’olarak belirledi. Çünkü çalışmalar, işyerinde tükenmişlik sendromu yaşayanların sayısında da, bundan kaynaklı ekonomik maliyette de artış olduğunu söylüyor. Yine araştırmalara göre, tükenmişlik sendromunu önlemeye yönelik hamleler, bu kayıplardan çok daha az maliyetli.

Psikiyatrist Yrd. Doç. Dr. Hakan Karaş, çalışanları destekleyici tutumların verimliliği arttırdığını belirterek şunları söyledi: 

“Sadece işsizlik değil, olumsuz ve stresli bir çalışma ortamı da fiziksel ve ruhsal sağlık sorunlarına yol açabiliyor. İşverenlerin ve yöneticilerin çalışanları destekleyici tutumları ve olumlu bir çalışma ortamı oluşturma ile ilgili girişimleri ise çalışan devamsızlığını en aza indirip, çalışanların ruh sağlığını iyileştiriyor. İş yeri ortamını iyileştiren ve çalışanı destekleyen tutumlar aynı zamanda çalışanların verimliliğini de yükseltiyor.

Güzensiz bir iş yeri tükenmişlik ve depresyon riski oluşturuyor 
Çalışanın iş yükünün artması, iş yükünün bir bölümünün ‘gereksiz’ olarak algılanması, uzun mesai saatleri, görev dağılımı ve rollerin net olmaması, çalışanların olumlu geri bildirim almaması, düşük ücretler memnuniyetsizliğin yanı sıra fiziksel ve ruhsal sağlık için riskli bir işyeri ortamı oluşturuyor. Tüm bu faktörler çalışanın; işyerinin bir parçası gibi hissetmemesine, işyerine yabancılaşmasına ve kontrol duygusunu yitirmesine yol açıyor.

Günümüzde çoğu işyeri, çalışanın sağlığını ve güvenliğini iyileştirici adımlar atmak yerine; işsizler arasından yeni eleman alımının öncelikli işyeri politikası olarak benimsiyor. İşyeri yönetiminin çalışanın esenliği, sağlığı ve güvenliği ile ilgili politikası yetersiz ise tüm bu faktörlerin ortaya çıkması kaçınılmaz oluyor.”



Tükenmişlik sendromunun belirtileri neler? 
Tükenmişlik sendromunun en sık görülen belirtileri; iş yerindeki zamanının çoğunda fiziksel, zihinsel veya duygusal olarak yorgun hissetmek, motivasyon düşüklüğü, karamsarlık, aşırı tepkisellik, konsantrasyon sorunları, kapasitesinin altında iş performansı gösterme, iş arkadaşları ile sık problem yaşama, iş dışında da sık sık iş sorunlarını düşünme ve iş doyumunun genel olarak azalması. Bu belirtiler aynı zamanda depresyonun göstergesi de olabilir.

İş yerinde ruh sağlığını korumak için işverenler ne yapmalı? 
Tükenmişlik sendromunun kaynağında hem organizasyonla ilgili sorunlar hem de bireysel nedenler olduğu için önlenmesi ve çözümü konusunda da yöneticilere ve çalışanlara ayrı ayrı iş düştüğünü vurgulayan Psikiyatrist, tükenmişlik sendromunu önlemek için yöneticilerin izlemesi gereken strateji hakkında şunları aktardı:

- Çalışandan iş ile ilgili beklentilerin netleştirilmesi ve gerçekçi olması.
- Çalışanın beklentileri anladığından ve yeterli kaynaklara sahip olduğundan emin olunması.
- Çalışan yeterliliğini artırmaya yönelik hizmet içi eğitimler.
- Çalışanların organizasyon için değerinin ve anlamının vurgulanarak anlamalarının sağlanması.
- Çalışanlar arasında sosyal desteğin ve saygılı tutumların teşvik edilmesi.
- İşyerinde fiziksel aktivitenin teşvik edilmesi.
- İşyeri dışındaki mola ve tatillerle ilgili maksimum olanağın sağlanması.

Çalışanlar ne yapmalı?
Çalışanlara düşen sorumluluğa da dikkat çeken Dr. Karaş, çalışanların, çalışma rutinlerinde ve yaşam tarzlarında değişiklik yapmalarının tükenmişlik sendromundan korunmada etkili olduğunu söyledi:

- İş yaşamı dışındaki hayatı; hobi, spor, meditasyon ve gönüllü etkinliklerle zenginleştirerek iş yaşamından sadece fiziksel olarak değil zihinsel olarak da arınmak.
- Özbakıma kaynak ve zaman ayırmak (gerektiğinde tıbbi ve psikolojik destek dahil).
- Elektronik uyaranları minimize etmek (mümkünse öğle yemeğinde telefonu kapatıp mail kontrolü, sosyal medya vs. için özel zaman dilimleri belirlemek).
- Gerektiğinde sınır koyma ve hayır deme kapasitesini geliştirerek gereksiz duygusal yüklerden ve iş yükünden arınmak.
- İş arkadaşlarıyla iş dışında sosyal ilişkileri ve iletişimi ihmal etmemek/geliştirmek.
- Öncelik sıralaması ve iş takvimi yaparak ‘bitmeyen işler’le ilgili endişeyi azaltmak.
- Strese yol açan içsel ve dışsal faktörlerin ayırımını yaparak stresin hangi noktada kontrol edilebileceğini netleştirmek. Böylelikle stres ve ilişkiler üzerinde kontrol duygusunu sağlamak.
 
Psikiyatrik rahatsızlığı olanlar iş yerinde desteklenmeli 
Psikiyatrik rahatsızlıklarla ilgili farkındalığın az olması ve damgalanma gibi endişeler nedeniyle birçok çalışanın, ruh sağlığı hizmetine ulaşmakta zorluk yaşadığını vurgulayan Psikiyatrist Yrd. Doç. Dr. Hakan Karaş, “Bu yüzden organizasyonların ve yöneticilerin çalışanları gerektiğinde psikiyatri hizmetine yönlendirme konusunda destekleyici ve teşvik edici bir tutum içinde olmaları oldukça önemlidir. Bunun için çalışanların kendilerini nasıl hissettiği, fiziksel ve ruhsal sorunları gibi konularda konuşmaları iş yerlerinde daha çok teşvik edilmelidir” önerisinde bulundu.

NTV

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAM2,5 yıl Sonra Mezar Yeri Kalmayacakİstanbul'da mezarlıkların doluluk oranı yüzde 100'e yaklaştı.
    2,5 yıl Sonra Mezar Yeri Kalmayacak
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMToplu Çıplak Fotoğraf Çekimine İzin ÇıktıAvustralya'da ünlü süpermarket zinciri, dünyanın farklı yerlerindeki çıplak modellerle yaptığı çekimlerle tanınan ABD'li ünlü fotoğrafçı Spencer Tunick'e, bir mağazasının otoparkında çekim izni verdi.
    Toplu Çıplak Fotoğraf Çekimine İzin Çıktı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMFortnite'ın Resmi E-Spor Turnuvası AçıklandıFortnite, Dünya Kupası ile e-spora da farklı ve kapsayıcı bir bakış açısı getiriyor.
    Fortnite'ın Resmi E-Spor Turnuvası Açıklandı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMGmail Yapay Zekadan Yardım AlacakGmail'in mobil uygulaması, yapay zekadan yardım alarak karşınıza daha akıllı bildirimler çıkaracak!
    Gmail Yapay Zekadan Yardım Alacak
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİN"Suçlu Hissediyorum, Çünkü Ailem Zengin"Ünlü süper model Gigi Hadid, varlıklı bir aileden geldiği için suçluluk duyduğunu söyledi.
    "Suçlu Hissediyorum, Çünkü Ailem Zengin"
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMFutbolcular Asker OlsaydıSosyal medyada pupazzaro kullanıcı adıyla yer alan bir sanatçı, dünyaca ünlü sporcuları bambaşka bir tarzda resmederek onları asker gibi kağıda döktü.
    Futbolcular Asker Olsaydı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMMarmara'da Yağışlı Hava SürecekMarmara Bölgesi'nin doğu kesimleri ile İstanbul'da aralıklı sağanak ve gök gürültülü sağanak bekleniyor.
    Marmara'da Yağışlı Hava Sürecek
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNAmine Gülşe İlk 11'e Girdi!Yahoo, Dünya Kupası’nda forma giyen futbolcuların sevgilileri arasında ilk 11’i seçti.
    Amine Gülşe İlk 11'e Girdi!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNKöpeğiyle Dünya Turunda!Küçük Sırlar dizisiyle yıldızı parlayan Dilara Öztunç, sosyal medya hesabını aktif şekilde kullanmaya devam ediyor.
    Köpeğiyle Dünya Turunda!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNHande Doğandemir Yaza Fit Girdi!Düzgün fiziğiyle göz dolduran Doğandemir, ayrılıkla ilgili soruları yanıtsız bıraktı.
    Hande Doğandemir Yaza Fit Girdi!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'Oğlum Çok Özledim'Hayvan dostu Merve Özbey, şehir dışı konserinden döner dönmez köpeğiyle hasret giderdi.
    'Oğlum Çok Özledim'
    Asset 1 btn_play_mini
icon_fikirFİKRİNİ BİZİMLE PAYLAŞMAK İSTER MİSİN? icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! icon_close