Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Sen Maşallah Güven Yüreyi
Bir günah bırakmadın bana
Sen maşallah hepsini topla
Her yerdesin bi orda bi burda
Hızlı büyüdün ortamda
Ama iyi mi kötü mü bilemiyorum
Senin adına endişe ediyorum
Gözüne hoş gelen aslında boş
Aslında boş geleceği görüp sadece gülüyorum
Üzgünüm seni üzdüm
Ama pişman değilim
Sayende az yaşarmadı gözüm
Ama pişman değilim
btn_menu_close Güven Yüreyi
2017 yılında yayımladığı ilk single çalışması olan "Sen Maşallah" ile çıkış yapan Türk şarkıcı.
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

İşyerinde Tükenmişlik Sendromu Yaşayanlar Artıyor

Araştırmalara göre, Türkiye’de ve dünyada işyerinden memnun olmayan ve tükenmişlik sendromu yaşayanların sayısı gittikçe artıyor.

Dünya Sağlık Örgütü bu yıl 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü’nün temasını ‘İşyerinde Ruh Sağlığı’olarak belirledi. Çünkü çalışmalar, işyerinde tükenmişlik sendromu yaşayanların sayısında da, bundan kaynaklı ekonomik maliyette de artış olduğunu söylüyor. Yine araştırmalara göre, tükenmişlik sendromunu önlemeye yönelik hamleler, bu kayıplardan çok daha az maliyetli.

Psikiyatrist Yrd. Doç. Dr. Hakan Karaş, çalışanları destekleyici tutumların verimliliği arttırdığını belirterek şunları söyledi: 

“Sadece işsizlik değil, olumsuz ve stresli bir çalışma ortamı da fiziksel ve ruhsal sağlık sorunlarına yol açabiliyor. İşverenlerin ve yöneticilerin çalışanları destekleyici tutumları ve olumlu bir çalışma ortamı oluşturma ile ilgili girişimleri ise çalışan devamsızlığını en aza indirip, çalışanların ruh sağlığını iyileştiriyor. İş yeri ortamını iyileştiren ve çalışanı destekleyen tutumlar aynı zamanda çalışanların verimliliğini de yükseltiyor.

Güzensiz bir iş yeri tükenmişlik ve depresyon riski oluşturuyor 
Çalışanın iş yükünün artması, iş yükünün bir bölümünün ‘gereksiz’ olarak algılanması, uzun mesai saatleri, görev dağılımı ve rollerin net olmaması, çalışanların olumlu geri bildirim almaması, düşük ücretler memnuniyetsizliğin yanı sıra fiziksel ve ruhsal sağlık için riskli bir işyeri ortamı oluşturuyor. Tüm bu faktörler çalışanın; işyerinin bir parçası gibi hissetmemesine, işyerine yabancılaşmasına ve kontrol duygusunu yitirmesine yol açıyor.

Günümüzde çoğu işyeri, çalışanın sağlığını ve güvenliğini iyileştirici adımlar atmak yerine; işsizler arasından yeni eleman alımının öncelikli işyeri politikası olarak benimsiyor. İşyeri yönetiminin çalışanın esenliği, sağlığı ve güvenliği ile ilgili politikası yetersiz ise tüm bu faktörlerin ortaya çıkması kaçınılmaz oluyor.”



Tükenmişlik sendromunun belirtileri neler? 
Tükenmişlik sendromunun en sık görülen belirtileri; iş yerindeki zamanının çoğunda fiziksel, zihinsel veya duygusal olarak yorgun hissetmek, motivasyon düşüklüğü, karamsarlık, aşırı tepkisellik, konsantrasyon sorunları, kapasitesinin altında iş performansı gösterme, iş arkadaşları ile sık problem yaşama, iş dışında da sık sık iş sorunlarını düşünme ve iş doyumunun genel olarak azalması. Bu belirtiler aynı zamanda depresyonun göstergesi de olabilir.

İş yerinde ruh sağlığını korumak için işverenler ne yapmalı? 
Tükenmişlik sendromunun kaynağında hem organizasyonla ilgili sorunlar hem de bireysel nedenler olduğu için önlenmesi ve çözümü konusunda da yöneticilere ve çalışanlara ayrı ayrı iş düştüğünü vurgulayan Psikiyatrist, tükenmişlik sendromunu önlemek için yöneticilerin izlemesi gereken strateji hakkında şunları aktardı:

- Çalışandan iş ile ilgili beklentilerin netleştirilmesi ve gerçekçi olması.
- Çalışanın beklentileri anladığından ve yeterli kaynaklara sahip olduğundan emin olunması.
- Çalışan yeterliliğini artırmaya yönelik hizmet içi eğitimler.
- Çalışanların organizasyon için değerinin ve anlamının vurgulanarak anlamalarının sağlanması.
- Çalışanlar arasında sosyal desteğin ve saygılı tutumların teşvik edilmesi.
- İşyerinde fiziksel aktivitenin teşvik edilmesi.
- İşyeri dışındaki mola ve tatillerle ilgili maksimum olanağın sağlanması.

Çalışanlar ne yapmalı?
Çalışanlara düşen sorumluluğa da dikkat çeken Dr. Karaş, çalışanların, çalışma rutinlerinde ve yaşam tarzlarında değişiklik yapmalarının tükenmişlik sendromundan korunmada etkili olduğunu söyledi:

- İş yaşamı dışındaki hayatı; hobi, spor, meditasyon ve gönüllü etkinliklerle zenginleştirerek iş yaşamından sadece fiziksel olarak değil zihinsel olarak da arınmak.
- Özbakıma kaynak ve zaman ayırmak (gerektiğinde tıbbi ve psikolojik destek dahil).
- Elektronik uyaranları minimize etmek (mümkünse öğle yemeğinde telefonu kapatıp mail kontrolü, sosyal medya vs. için özel zaman dilimleri belirlemek).
- Gerektiğinde sınır koyma ve hayır deme kapasitesini geliştirerek gereksiz duygusal yüklerden ve iş yükünden arınmak.
- İş arkadaşlarıyla iş dışında sosyal ilişkileri ve iletişimi ihmal etmemek/geliştirmek.
- Öncelik sıralaması ve iş takvimi yaparak ‘bitmeyen işler’le ilgili endişeyi azaltmak.
- Strese yol açan içsel ve dışsal faktörlerin ayırımını yaparak stresin hangi noktada kontrol edilebileceğini netleştirmek. Böylelikle stres ve ilişkiler üzerinde kontrol duygusunu sağlamak.
 
Psikiyatrik rahatsızlığı olanlar iş yerinde desteklenmeli 
Psikiyatrik rahatsızlıklarla ilgili farkındalığın az olması ve damgalanma gibi endişeler nedeniyle birçok çalışanın, ruh sağlığı hizmetine ulaşmakta zorluk yaşadığını vurgulayan Psikiyatrist Yrd. Doç. Dr. Hakan Karaş, “Bu yüzden organizasyonların ve yöneticilerin çalışanları gerektiğinde psikiyatri hizmetine yönlendirme konusunda destekleyici ve teşvik edici bir tutum içinde olmaları oldukça önemlidir. Bunun için çalışanların kendilerini nasıl hissettiği, fiziksel ve ruhsal sorunları gibi konularda konuşmaları iş yerlerinde daha çok teşvik edilmelidir” önerisinde bulundu.

NTV

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMPeşindeki Köpekbalığından Kaçmak İçin 3 Saat Yüzdü!Avustralya'da zıpkınla avlanan ve teknesini kaybeden İngiliz dalgıç, peşine düşen köpekbalığından kaçarken karaya ulaşmak için 3 saat boyunca yüzdü.
    Peşindeki Köpekbalığından Kaçmak İçin 3 Saat Yüzdü!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMBedava İnternet Dağıtmaya BaşladıGoogle'ın ve test aşamasında olan projelerinden Project Loon hayata geçti.
    Bedava İnternet Dağıtmaya Başladı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM'Zeytin Ve Zeytinyağı Tüketen Hastalanmaz'Altınözü Zeytin ve Zeytinyağı Festivali'ne katılan İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, zeytin ve zeytinyağı tüketenlerin hastalanmayacağını söyledi.
    'Zeytin Ve Zeytinyağı Tüketen Hastalanmaz'
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMAlkolsüzüne de Zam!Torba tasarıya eklenen sürpriz bir önergeyle alkolsüz biraya yüzde 20 oranında Özel Tüketim Vergisi (ÖTV) konuldu.
    Alkolsüzüne de Zam!
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİNEski Eşin Sevgilisine UzaklaştırmaEski eşi Deniz Uğur’un açtığı velayet davasıyla gündeme gelen Reha Muhtar, Uğur’un yönetmen sevgilisi Orçun Benli hakkında uzaklaştırma kararı aldırdı.
    Eski Eşin Sevgilisine Uzaklaştırma
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNTarkan Turne Parasını Peşin AldıMegastar, 29 Mart- 29 Nisan 2018’de Almanya ve Hollanda’yı kapsayan turneye çıkacak.
    Tarkan Turne Parasını Peşin Aldı
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'Onlar Benim Her Şeyim'Oyuncu-yönetmen Onur Saylak önceki gün Seyrantepe'deki Vadistanbul AVM'de görüntülendi.
    'Onlar Benim Her Şeyim'
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNÇukur'da Şarkı Söyledi Sosyal Medya Yıkıldı!Bülent Ersoy'un dövüne dövüne şarkı söylediği anlar sosyal medyada komik yorumlara neden oldu.
    Çukur'da Şarkı Söyledi Sosyal Medya Yıkıldı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNEvine Taşınmak İçin Papa'dan Onay Bekliyor!Katy Perry, 2015 yılında satın aldığı manastıra ilişkin rahibelere karşın verdiği hukuki mücadeleyi kazandı.
    Evine Taşınmak İçin Papa'dan Onay Bekliyor!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM'En İyi'si Yine Cristiano RonaldoFIFA tarafından Yılın En İyi Erkek Futbolcusu, Real Madrid'in Portekizli yıldızı Cristiano Ronaldo seçildi.
    'En İyi'si Yine Cristiano Ronaldo
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMİnternetin En Etkili 25 İsminden Biri!Milyonlarca takipçisiyle fitness fenomeni olan Cassey Ho, yakaladığı büyük başarının sırrını açıkladı.
    İnternetin En Etkili 25 İsminden Biri!
    Asset 1 btn_play_mini