Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close İki Aşık Ersay Üner
Zor
Hangisi kolay ki?
Her veda bırakır izini
Aşktı bir hata değildi.
Sadece zamanımız tükendi

Sevdik sonunu bile bile sevdik
Gençtik tabi kolay yolu seçtik
Acıyıp geçtik

Sevdik sonunu bile bile sevdik
Daha gençtik tabi kolay yolu seçtik
Acıyıp geçtik

Biz iki aşık kafaları karışık
Bir sağa çarptık bir sola çarptık
Nasıl bitti bizde şaşırdık
Kime sorsan çok yakışırdık
btn_menu_close Ersay Üner
7 Ekim 1978 doğumlu Türk besteci ve şarkıcı.

Gerçek Adı: Ersay Üner
Doğum Yeri: Konya
Doğum Tarihi: 7 Ekim 1978

Hakkında:
- 2015 yılında ilk single çalışması olan "Yürüdüm" yayımlandı.
- Demet Akalın ve Ebru Gündeş gibi birçok isme verdiği şarkılarla büyük beğeni topladı.

İlk Single: Yürüdüm
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

İşyerinde Tükenmişlik Sendromu Yaşayanlar Artıyor

Araştırmalara göre, Türkiye’de ve dünyada işyerinden memnun olmayan ve tükenmişlik sendromu yaşayanların sayısı gittikçe artıyor.

Dünya Sağlık Örgütü bu yıl 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü’nün temasını ‘İşyerinde Ruh Sağlığı’olarak belirledi. Çünkü çalışmalar, işyerinde tükenmişlik sendromu yaşayanların sayısında da, bundan kaynaklı ekonomik maliyette de artış olduğunu söylüyor. Yine araştırmalara göre, tükenmişlik sendromunu önlemeye yönelik hamleler, bu kayıplardan çok daha az maliyetli.

Psikiyatrist Yrd. Doç. Dr. Hakan Karaş, çalışanları destekleyici tutumların verimliliği arttırdığını belirterek şunları söyledi: 

“Sadece işsizlik değil, olumsuz ve stresli bir çalışma ortamı da fiziksel ve ruhsal sağlık sorunlarına yol açabiliyor. İşverenlerin ve yöneticilerin çalışanları destekleyici tutumları ve olumlu bir çalışma ortamı oluşturma ile ilgili girişimleri ise çalışan devamsızlığını en aza indirip, çalışanların ruh sağlığını iyileştiriyor. İş yeri ortamını iyileştiren ve çalışanı destekleyen tutumlar aynı zamanda çalışanların verimliliğini de yükseltiyor.

Güzensiz bir iş yeri tükenmişlik ve depresyon riski oluşturuyor 
Çalışanın iş yükünün artması, iş yükünün bir bölümünün ‘gereksiz’ olarak algılanması, uzun mesai saatleri, görev dağılımı ve rollerin net olmaması, çalışanların olumlu geri bildirim almaması, düşük ücretler memnuniyetsizliğin yanı sıra fiziksel ve ruhsal sağlık için riskli bir işyeri ortamı oluşturuyor. Tüm bu faktörler çalışanın; işyerinin bir parçası gibi hissetmemesine, işyerine yabancılaşmasına ve kontrol duygusunu yitirmesine yol açıyor.

Günümüzde çoğu işyeri, çalışanın sağlığını ve güvenliğini iyileştirici adımlar atmak yerine; işsizler arasından yeni eleman alımının öncelikli işyeri politikası olarak benimsiyor. İşyeri yönetiminin çalışanın esenliği, sağlığı ve güvenliği ile ilgili politikası yetersiz ise tüm bu faktörlerin ortaya çıkması kaçınılmaz oluyor.”



Tükenmişlik sendromunun belirtileri neler? 
Tükenmişlik sendromunun en sık görülen belirtileri; iş yerindeki zamanının çoğunda fiziksel, zihinsel veya duygusal olarak yorgun hissetmek, motivasyon düşüklüğü, karamsarlık, aşırı tepkisellik, konsantrasyon sorunları, kapasitesinin altında iş performansı gösterme, iş arkadaşları ile sık problem yaşama, iş dışında da sık sık iş sorunlarını düşünme ve iş doyumunun genel olarak azalması. Bu belirtiler aynı zamanda depresyonun göstergesi de olabilir.

İş yerinde ruh sağlığını korumak için işverenler ne yapmalı? 
Tükenmişlik sendromunun kaynağında hem organizasyonla ilgili sorunlar hem de bireysel nedenler olduğu için önlenmesi ve çözümü konusunda da yöneticilere ve çalışanlara ayrı ayrı iş düştüğünü vurgulayan Psikiyatrist, tükenmişlik sendromunu önlemek için yöneticilerin izlemesi gereken strateji hakkında şunları aktardı:

- Çalışandan iş ile ilgili beklentilerin netleştirilmesi ve gerçekçi olması.
- Çalışanın beklentileri anladığından ve yeterli kaynaklara sahip olduğundan emin olunması.
- Çalışan yeterliliğini artırmaya yönelik hizmet içi eğitimler.
- Çalışanların organizasyon için değerinin ve anlamının vurgulanarak anlamalarının sağlanması.
- Çalışanlar arasında sosyal desteğin ve saygılı tutumların teşvik edilmesi.
- İşyerinde fiziksel aktivitenin teşvik edilmesi.
- İşyeri dışındaki mola ve tatillerle ilgili maksimum olanağın sağlanması.

Çalışanlar ne yapmalı?
Çalışanlara düşen sorumluluğa da dikkat çeken Dr. Karaş, çalışanların, çalışma rutinlerinde ve yaşam tarzlarında değişiklik yapmalarının tükenmişlik sendromundan korunmada etkili olduğunu söyledi:

- İş yaşamı dışındaki hayatı; hobi, spor, meditasyon ve gönüllü etkinliklerle zenginleştirerek iş yaşamından sadece fiziksel olarak değil zihinsel olarak da arınmak.
- Özbakıma kaynak ve zaman ayırmak (gerektiğinde tıbbi ve psikolojik destek dahil).
- Elektronik uyaranları minimize etmek (mümkünse öğle yemeğinde telefonu kapatıp mail kontrolü, sosyal medya vs. için özel zaman dilimleri belirlemek).
- Gerektiğinde sınır koyma ve hayır deme kapasitesini geliştirerek gereksiz duygusal yüklerden ve iş yükünden arınmak.
- İş arkadaşlarıyla iş dışında sosyal ilişkileri ve iletişimi ihmal etmemek/geliştirmek.
- Öncelik sıralaması ve iş takvimi yaparak ‘bitmeyen işler’le ilgili endişeyi azaltmak.
- Strese yol açan içsel ve dışsal faktörlerin ayırımını yaparak stresin hangi noktada kontrol edilebileceğini netleştirmek. Böylelikle stres ve ilişkiler üzerinde kontrol duygusunu sağlamak.
 
Psikiyatrik rahatsızlığı olanlar iş yerinde desteklenmeli 
Psikiyatrik rahatsızlıklarla ilgili farkındalığın az olması ve damgalanma gibi endişeler nedeniyle birçok çalışanın, ruh sağlığı hizmetine ulaşmakta zorluk yaşadığını vurgulayan Psikiyatrist Yrd. Doç. Dr. Hakan Karaş, “Bu yüzden organizasyonların ve yöneticilerin çalışanları gerektiğinde psikiyatri hizmetine yönlendirme konusunda destekleyici ve teşvik edici bir tutum içinde olmaları oldukça önemlidir. Bunun için çalışanların kendilerini nasıl hissettiği, fiziksel ve ruhsal sorunları gibi konularda konuşmaları iş yerlerinde daha çok teşvik edilmelidir” önerisinde bulundu.

NTV

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMNişanlısının Kanını İçiyorTuhaf bir yer altı topluluğunu yöneten kadının çevresinde kanını emmesi için adeta ona yalvaran insanlar var.
    Nişanlısının Kanını İçiyor
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMHackerlar, Rusya Merkez Bankası'nı SoyduRusya Merkez Bankası, uluslararası para transfer sistemi SWIFT'e gerçekleştirilen bir saldırı ile geçen sene sisteminden 6 milyon dolar (339,5 milyon ruble) çalındığını açıkladı.
    Hackerlar, Rusya Merkez Bankası'nı Soydu
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMBoşanma Davalarının da Konusu OlduToplam piyasa değeri 830 milyar dolar ile zirve yapan kripto paralar, ekonomi ve yasal düzenlemelerin ardından boşanma davalarının da gündemine giriyor.
    Boşanma Davalarının da Konusu Oldu
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMSilinen Mesajları Okumanın Yolu BulunduGeçtiğimiz aylarda WhatsApp'a gelen gönderilen mesajları silme özelliğinin bir açığı tespit edildi.
    Silinen Mesajları Okumanın Yolu Bulundu
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİNAli İhsan Varol'a Hapis Şoku!Ali İhsan Varol'un eşi Ayşe Varol, polise giderek eşinin kendisine önce hakaret ettiğini, ardından da yumruk attığını söylemişti.
    Ali İhsan Varol'a Hapis Şoku!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNLondra'da Ajda Pekkan RüzgarıAjda Pekkan, Londra Moda Haftası'nda kendisi için hazırlanan koleksiyonun defilesinde podyuma çıktı.
    Londra'da Ajda Pekkan Rüzgarı
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNYavuz Bingöl'ün Kızı NişanlandıMert Yüncü ile evlilik yolunda adım atan Türkü Bingöl, fotoğrafları Instagram hesabından paylaştı.
    Yavuz Bingöl'ün Kızı Nişanlandı
    Asset 1 btn_play_mini
  • SİNEMA - TVSen Anlat Karadeniz'den Büyük Başarı!Dünya genelindeki o listede, ilk 10'daki tek Türk dizisi Sen Anlat Karadeniz oldu.
    Sen Anlat Karadeniz'den Büyük Başarı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNYaşar İpek ve Seren Serengil AyrıldıSeren Serengil, yanlışlıkla eski sevgilisinin fotoğrafını beğenince yeni sevgilisi Yaşar İpek olay çıkarttı.
    Yaşar İpek ve Seren Serengil Ayrıldı
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNBoşanma İddialarına Videolu YanıtNeslihan Atagül, sosyal medyada yaptığı "seviyor" paylaşımıyla boşanma iddialara son noktayı koydu.
    Boşanma İddialarına Videolu Yanıt
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNDizi Öncesi TatilYakında internette yayınlanacak bir dizinin çekimlerine başlayacak olan Elçin Sangu, yoğun tempo öncesi tatile çıktı.
    Dizi Öncesi Tatil
    Asset 1 btn_play_mini