Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Kalp Gözüm Altay
Ey sevgili koy elini kalbime, sen diye atıyor
Gözlerin gözlerime değince içimde güneş açıyor
Ey sevgili koy elini kalbime, sen diye atıyor
Gözlerin gözlerime değince içimde güneş açıyor

Sen ömrümün sahibi, sen canımın ta içi
Aşkım sana sahici ben gönlünün talibi
Beni sen can gibi beni canan gibi beni kendin gibi gör
Bana dünyaları verseler nafile kalp gözüm başkasına gör
Beni sen can gibi beni canan gibi beni kendin gibi gör
Bana dünyaları verseler nafile
Kalp gözüm başkasına kör
Kalp gözüm başkasına kör
btn_menu_close Altay
1970 doğumlu Türk pop müzik şarkıcısı ve besteci.

Gerçek Adı: Mehmet Altay Biberoğlu
Doğum Yeri: Rize
Doğum Tarihi: 1970

Hakkında:
- Profesyonel müzik kariyeri 2000 yılında yayımladığı "Kalpsizsin" isimli albümle başladı.
- "Sana Bayılıyorum" ve "Şekil A" albümleriyle büyük beğeni topladı.
- 2014 yılında "Bi'şey Söyle" adlı single çalışması piyasaya çıktı.

İlk Albüm: Kalpsizsin
SÜPER FM
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Japon Doktorun "Uzun Yaşam" Tavsiyeleri

Hayatı boyunca "uzun yaşamın sırları"nı araştıran Shigeaki Hinohara, 1 ay önce 105 yaşında hayata gözlerini yummasına rağmen arkasında pek çok tavsiye bıraktı.

Japon doktor Shigeaki Hinohara, hayatı boyunca uzun yaşamın püf noktalarını araştırmış ve denemiş ünlü bir doktor. 105 yaşına kadar sağlıklı bir şekilde yaşamayı başaran doktor Hinohara'nın kaliteli ve uzun yaşam ile ilgili pek çok tavsiyesi var.

"GEÇ EMEKLİ OLUN"

İnsanların katkıda bulunmak için yaşadıklarına inanan Hinohara, olabildiğince geç emekli olmayı öneriyor. 105 yaşında hayata gözlerini yuman doktor, ölene dek hasta kabul etmeye devam etmiş.

"EĞLENCEYE DAHA ÇOK ZAMAN AYIRIN"

Japon doktorun başka bir önerisi ise "eğlenmeye zaman ayırın ve yeterince uykunuzu alın" olmuş. Eğlenceli vakit geçirirken "çocuk olmanın" ne demek olduğunu hatırlamamız gerektiğini belirten doktor Hinohara, yetişkinken de eğlenceye zaman ayırmamız gerektiğini vurguluyor. Ayrıca ekliyor: "Akşam yemeği saati veya uyku saati gibi kurallarla bedeni yormamak çok önemli". Japon doktor, hayatın kaçınılmaz getirisi olan her türlü "acı"nın ilacının, eğlenceli vakit geçirmek olduğunu söylüyor.

"DOĞRU BESLENİN, AZ YİYİN"

Doktor Shigeaki Hinohara, aynı zamanda kilo almaya karşı. Kendi beslenmesiyle ilgili şöyle diyor; "Kahvaltıda kahve, süt ve içerisine 1 yemek kaşığı zeytinyağı ilave ederek portakal suyu içerim. Zeytinyağı cildimi sağlıklı tutmama yardımcı oluyor. Öğlen ise süt ve kurabiye yerim. Eğer çok meşgulsem hiçbir şey yemem. Hiçbir zaman acıktığımı hissetmemişimdir, çünkü hep işime odaklı yaşadım. Akşam yemeğinde sebze, biraz balık ve pirinç yerim. Haftada 2 kere ise 100 gram yağsız et yemeye gayret gösteririm."

"HER ŞEYİ SORGULAYIN, DOKTORUNUZUN REÇETELERİNİ BİLE"

Hinora doktor olmasına karşın, hastalarına her zaman kendi araştırmalarını yapmalarını ve iç seslerini dinlemelerini öğütlemiş. Japon doktor, "Eğer doktor size test yapmak veya ilaç vermek istiyorsa ona bu prosedürü kendi çocuklarına uygulayıp uygulamayacağını sorun" diyor.

"EGZERSİZ ÇOK ÖNEMLİ"

Egzersiz her zaman gereklidir! "Kaslarımı hareketlendirmek için her gün 2 kat merdiven çıkarım" (sondakika.com)

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMYeni Karaköy İskelesi'nde Seferler BaşladıKaraköy İskelesi, 2008'de aşırı lodos nedeniyle su alarak batmıştı.
    Yeni Karaköy İskelesi'nde Seferler Başladı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMTarihi ve Yeri Belli OlduTürkiye Futbol Federasyonu (TFF), Türkiye Süper Kupa maçının oynanacağı yer ve tarihi açıkladı.
    Tarihi ve Yeri Belli Oldu
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMSonunda Kullanıma SunulduPopüler mesajlaşma uygulaması WhatsApp milyonlarca kullanıcısının beklediği özelliği kullanıma sunmaya başladı.
    Sonunda Kullanıma Sunuldu
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMKripto Para Merkezli Devlete Başvuru Rekoru2015 yılında kurulan kripto para merkezli mikro ülke Liberland, dijitalleşen dünyada en çok vatandaşlık başvurusu lan ülkelerden birisi olmuş durumda.
    Kripto Para Merkezli Devlete Başvuru Rekoru
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİNMesleği Bırakıp, Kafe Açtı! 'Evin Tadı' adlı yemek programı yapan Nursel Ergin, eşi Murat Akyer'le evlendikten sonra televizyona ara vermişti.
    Mesleği Bırakıp, Kafe Açtı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNYeni Bir Proje mi Geliyor?Oğuzhan Koç, Eser Yenerler ve İbrahim Büyükak önceki gün Kuruçeşme'deki bir mekanda erkek erkeğe yemek yedi.
    Yeni Bir Proje mi Geliyor?
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNÜnlü Oyuncu Tam 35 Kilo Verdi!Mide küçültme ameliyatı olan ünlü isimler arasına Seksenler dizisiyle tanıdığımız oyuncu Özlem Türkad da katıldı.
    Ünlü Oyuncu Tam 35 Kilo Verdi!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNPınar Sabancı'dan Hamilelik Pozuİlhan Sabancı'nın eşi Pınar Sabancı, 'Numara 3' notu ile instagram'dan fotoğraf paylaştı.
    Pınar Sabancı'dan Hamilelik Pozu
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNChloe'den Bebek Açıklaması!Serdar Ortaç'ın eşi Chloe Loughnan bir röportajında samimi açıklamalarda bulundu.
    Chloe'den Bebek Açıklaması!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'Siz Kabine Geçin Ben Geliyorum'Ünlü komedyen Cem Yılmaz oyunu kullandı, espriler havada uçuştu.
    'Siz Kabine Geçin Ben Geliyorum'
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNMurat Boz ve Eliz Sakuçoğlu'nun Zor Anları!İzmir'de tatil yapan Murat Boz, deniz keyfi yaparken eski sevgilisi Eliz Sakuçoğlu ile karşılaştı.
    Murat Boz ve Eliz Sakuçoğlu'nun Zor Anları!
    Asset 1 btn_play_mini
icon_fikirFİKRİNİ BİZİMLE PAYLAŞMAK İSTER MİSİN? icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! icon_close