Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Düşün Ki Sancak
Yine içimde sen uyandın, yıllardır bundan usandım
Kapındayım ümitlerle, git dersen anlarım
Ya tutarsın kollarımı ya da kalmaz bir anlamı
Ya gelirsin peşimden ya da çık git içimden
Ya sararsın yaralarımı ya da al bütün anılarımı
Ya bitir ve git dünyamı ya getir gülüşünden

Düşün ki güneşsin ufkumda
Düşün ki saçların omzumda
Ben çölde sense yağmur eririm altında
Ama güneşim yok ufkunda
Saçların kimin omzunda?
Sen üzülsen, yağsa yağsa yağmur, gözyaşım o aslında

Düşün ki yoksan üşürüm ben
Bir parça yok mu hevesinden?
Sen yoksan kaderim ya ölüm ya getir gülüşünden

Düşün ki güneşsin ufkumda
Düşün ki saçların omzumda
Ben çölde sense yağmur eririm altında
Ama güneşim yok ufkunda
Saçların kimin omzunda?
Sen üzülsen, yağsa yağsa yağmur, gözyaşım o aslında
btn_menu_close Sancak
Yılmaz Erdoğan ya da bilinen sahne adıyla Sancak, 22 Temmuz 1989 İstanbul doğumlu Türk rapçi.

Gerçek Adı: Yılmaz Erdoğan
Doğum Yeri: İstanbul
Doğum Tarihi: 22 Temmuz 1989

Hakkında:
- 2005 yılından beri rap müzikle uğraşmaktadır.
- 2008 yılında ilk underground albümü olan 'Orkestral Depresyon' u yayınladı.
- Underground ve overground albümlere altyapılar hazırladı.
- İlk zamanlarda Rapbela oluşumu altında kendi home stüdyosunda solo olarak bir demo albüm kaydetti.

İlk Albüm: Orkestral Depresyon
SÜPER FM
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Kendinizle İyi Geçinin!

İç sesinizle arkadaş olmanın yolları...

Hepimize günlük hayatında eşlik eden bir iç sesimiz var. Bu iç sesimizle hem kendi kendimizi hem de başkalarını değerlendirip analiz ederiz. Kendimizi nasıl gördüğümüzü ve kendimize nasıl davrandığımızı belirleyen şey de bu iç sesin ta kendisidir.

Sizi her zaman, her yerde takip eden bu iç sesiniz sürekli şikayet halinde olabilir. Etrafınızda sizi seven insanlar olmasına rağmen kendinizi güvensiz ve bunalmış hissetmenize neden olabilir. “Yeterince iyi değilsin, yeterince güzel değilsin, bu işi beceremezsin, o seni beğenmez ki, seni sevmez ki” cümlelerinin sahibi, iç sesiniz olabilir.

Maalesef birçoğumuz, tüm gün bize eşlik eden bu iç sesin ne kadar da kötü bir arkadaş olduğunun farkında değiliz. Kendimizi kötü hissetmemize ve kendimize kötü davranmamıza neden olan şeyin, iç sesimizden çıkan bu cümleler olduğunu bilmiyoruz bile.
Ancak bundan kurtulmak da mümkün. Kendinizle daha anlayışlı ve motive edici bir sesle konuştuğunuzda, çok güçlü bir değişim yaratabilirsiniz. Panik yapmadan karar verme gücünüzün farkına varabilir, hayattaki güçlü yanlarınızı görebilirsiniz. Kısacası, iç sesinizle iyi bir arkadaş olabilirsiniz. Bunun için yapmanız gerekenler aslında oldukça basit. İşte iç sesinizle iyi bir ilişki kurmanın püf noktaları:

1. İçsel eleştirilerinizin farkına varın
İç sesinizin size ne söylediğinin farkına varmanın zamanı geldi. Bu farkındalığa sahip olmadan, iç sesinizi sizin için iyi bir arkadaşa dönüştürmek mümkün olmaz. İç sesiniz size ilham mı veriyor, yoksa moralinizi mi bozuyor? İç sesiniz sizi korkutuyor mu, kendinize olan güveninizi mi artırıyor? İç sesiniz size değerli olduğunuzu mu söylüyor, yoksa kendinizi bomboş hissetmenize mi neden oluyor? Öncelikle bunun farkına varın. İç sesinizin sizi tuzağa düşürüp düşürmediğini fark edin.

2. İç sesinizin size yönelttiği eleştirileri sorgulayın ve asla teslim olmayın
Eğer iç sesiniz sürekli sizi eleştiriyorsa, siz de bunu sorgulamaya başlayabilirsiniz. İç sesinizi hiç sorgulamamış olabilirsiniz. Onu sorgulamaya başladığınızda, aslında iç sesinizin size yönelttiği eleştirilerin ve şikayetlerin ne kadar da haksızca olduğunu fark edebilirsiniz. Örneğin sizi eleştiren iç sesinize şu soruları yöneltebilirsiniz:

Bu düşünceyi destekleyen kanıtlar neler? Bunun aksini destekleyen düşünceler neler?
Bu bir gerçek mi yoksa bir fikir mi?
Bu konuya dair düşünceler, hissiyata mı dayanıyor?
Bu düşünceye sahip olan bir arkadaşıma ne derdim?

3. Düşünce ile duyguları ayırt etmeyi öğrenin
Bir düşünceyle bir duyguyu birbirinden ayırt etmek, hayatta hepimizin zorlandığı bir durum. Duygu, genellikle tek bir kelimeyle ifade edebileceğimiz şeylerdir. Gergin, rahatsız, muylu veya üzgün gibi. Buna karşılık düşünce ise genellikle bir deneyime dair değerlendirmeyi içerir ve cümlelerle ifade edilir.

İç sesiniz ise duygu ve düşünce arasındaki bu karmaşayı aleyhinize kullanabilir. Örneğin kendinizi rahatsız veya gergin hissettiğinizde, iç ses ortaya çıkar ve ters giden bir şeyler olduğunu söyler. Oysa gerçekte sizinle ilgili ters giden bir şeyler yoktur, bazen kendini rahatsız veya gergin hissetmek son derece doğal. İşte bu sebepten ötürü, iç sesinize karşı en önemli koruma kalkanınız, duygu ve düşünce arasındaki farkı kavramaktan geçer.

4. Kendinizle yeniden ilişki kurmanın vakit aldığını unutmayın
İç sesiniz yıllardır sizinle yaşadığına göre onun söylediği şeyleri değiştirmek bir anda mümkün olmasa gerek. İç sesinizle iyi bir ilişki kurmak için bir süre egzersiz yapmak ve buna vakit ayıracak kadar sabırlı olmak gerekiyor. Kendinizle yeniden ilişki kurdukça, bu masum ilişkinin sayısız faydasını görmek de mümkün oluyor.

uplifers.com

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMInstagram’a Görüntülü Sohbet Özelliği GeldiInstagram geçtiğimiz ay duyurduğu özelliklerden görüntülü sohbet, 'Keşfet' konu başlıkları ve 'Hikayeler' için yeni kamera efektlerini kullanıma sundu.
    Instagram’a Görüntülü Sohbet Özelliği Geldi
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMThe Simpsons, 2018 FIFA Dünya Kupasının Finalini Tahmin Etti!Önceden de birçok tahminde bulunup tutturan The Simpson adlı çizgi dizi, bu kez de bu yılki Dünya Kupası'nın finalinde hangi iki takımın karşı karşıya geleceğini tahmin etti.
    The Simpsons, 2018 FIFA Dünya Kupasının Finalini Tahmin Etti!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMÇalışmayan Annenin Çocuğu Fakirlik ÇekiyorAlmanya'da yapılan bir araştırma, yalnız çocuk yetiştiren annelerin çalışmamasının çocukları fakirliğe sürüklediğini gösterdi.
    Çalışmayan Annenin Çocuğu Fakirlik Çekiyor
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMSahte Hesapları Engellemek İçin Yeni ÖnlemTwitter, sahte hesapların önüne geçmek için yeni güvenlik önlemi aldı.
    Sahte Hesapları Engellemek İçin Yeni Önlem
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • YAŞAMHayatını Bilime Feda Etmiş 10 Bilim İnsanıİnandıklarımız uğruna yaptıklarımız ve yapacaklarımız tahminlerin ötesinde olabiliyor...
    Hayatını Bilime Feda Etmiş 10 Bilim İnsanı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMTürkiye, Dünya Mutluluk Sıralamasında Kaçıncı?Dünya Mutluluk Raporu’na göre dünyanın en mutlu ülkesi Finlandiya olurken, Türkiye’nin mutluluk sıralamasında 74’üncü olduğu görüldü.
    Türkiye, Dünya Mutluluk Sıralamasında Kaçıncı?
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMMutlu Evliliğin 3 Sırrı!Eşlerin birbirine sevgi duymadığı ilişkilerin sağlıklı yürümesi mümkün değil...
    Mutlu Evliliğin 3 Sırrı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNÜnü Sınırları Aştı!İstanbullu Gelin dizisi 24. Mediamixx Festivali'nde Crossing Culture ödülüne layık görüldü.
    Ünü Sınırları Aştı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNMankenleri Gölgede Bıraktı!Defne Samyeli, şarkı söylemek için çıktığı defilede mankenleri gölgede bıraktı...
    Mankenleri Gölgede Bıraktı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNAnlaşmalı Evlilik İddiası!Kanadalı şarkıcı Justin Bieber (24), ABD'li manken Hailey Baldwin (21) ile temmuz ayında nişanlanmıştı.
    Anlaşmalı Evlilik İddiası!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNTürk Hayranlarını Sevindirecek HaberDünyanın en tanınan Bollywood yıldızlarından Aamir Khan’ın son filmi "Thugs Of Hindostan", 30 Kasım’da sinemaseverlerle buluşacak.
    Türk Hayranlarını Sevindirecek Haber
    Asset 1 btn_play_mini
icon_fikirFİKRİNİ BİZİMLE PAYLAŞMAK İSTER MİSİN? icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! icon_close