Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Takvim Bahadır Tatlıöz
Nefesim resim çizer cama
Alışmışım her gece keder ve gama
Özlemin kamçılar durur beni
Sarıp sarmalarki yalnızlık
Titretir teni

Aklını boş ver, kalbine bir sor
Bence özledin çokça beni
Arzular yakar durur seni
Sarıp sarmalarki yalnızlık
Titretir teni

Ne istedin vermedim
Aylar oldu gelmedin bana geri
Takvimde yaprak bitti
Yeni aylar ekledim deli gibi senin için

Bazen akıl ermez kalbi anlamaz
Aşk baki insan fani
Sen varsan biz varız
Biz bu aşkı toplarız, yeterki dön geri...
btn_menu_close Bahadır Tatlıöz
1976 doğumlu Türk besteci, piyanist, şarkıcı ve aranjör.

Gerçek Adı: Bahadır Tatlıöz
Doğum Yeri: İstanbul
Doğum Tarihi: 1976

Hakkında:
- Profesyonel müzik kariyeri birçok isme müzisyen ve besteci olarak eşlik etmesiyle başladı.
- Aranjeleri kendisine ait olan, Buzuki Orhan Osman’ın etnik caz tarzındaki projesinde Dave Weckl ve Harocio Hernandesz gibi dünyaca ünlü müzisyenlerle aynı sahneyi paylaştı.
- İlk solo albümü olan "Yıllar" 2011 yılında yayımlandı.
- 2015 yılında piyasaya çıkan "Çalıjazz" isimli albümle yurt içi ve yurt dışında büyük ilgi gördü.
- 2017 yılında "Düşman Mısın Aşık Mı" ve "Takvim" adlı projeleri dinleyiciyle buluştu.

İlk Albüm: Yıllar
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Kendinizle İyi Geçinin!

İç sesinizle arkadaş olmanın yolları...

Hepimize günlük hayatında eşlik eden bir iç sesimiz var. Bu iç sesimizle hem kendi kendimizi hem de başkalarını değerlendirip analiz ederiz. Kendimizi nasıl gördüğümüzü ve kendimize nasıl davrandığımızı belirleyen şey de bu iç sesin ta kendisidir.

Sizi her zaman, her yerde takip eden bu iç sesiniz sürekli şikayet halinde olabilir. Etrafınızda sizi seven insanlar olmasına rağmen kendinizi güvensiz ve bunalmış hissetmenize neden olabilir. “Yeterince iyi değilsin, yeterince güzel değilsin, bu işi beceremezsin, o seni beğenmez ki, seni sevmez ki” cümlelerinin sahibi, iç sesiniz olabilir.

Maalesef birçoğumuz, tüm gün bize eşlik eden bu iç sesin ne kadar da kötü bir arkadaş olduğunun farkında değiliz. Kendimizi kötü hissetmemize ve kendimize kötü davranmamıza neden olan şeyin, iç sesimizden çıkan bu cümleler olduğunu bilmiyoruz bile.
Ancak bundan kurtulmak da mümkün. Kendinizle daha anlayışlı ve motive edici bir sesle konuştuğunuzda, çok güçlü bir değişim yaratabilirsiniz. Panik yapmadan karar verme gücünüzün farkına varabilir, hayattaki güçlü yanlarınızı görebilirsiniz. Kısacası, iç sesinizle iyi bir arkadaş olabilirsiniz. Bunun için yapmanız gerekenler aslında oldukça basit. İşte iç sesinizle iyi bir ilişki kurmanın püf noktaları:

1. İçsel eleştirilerinizin farkına varın
İç sesinizin size ne söylediğinin farkına varmanın zamanı geldi. Bu farkındalığa sahip olmadan, iç sesinizi sizin için iyi bir arkadaşa dönüştürmek mümkün olmaz. İç sesiniz size ilham mı veriyor, yoksa moralinizi mi bozuyor? İç sesiniz sizi korkutuyor mu, kendinize olan güveninizi mi artırıyor? İç sesiniz size değerli olduğunuzu mu söylüyor, yoksa kendinizi bomboş hissetmenize mi neden oluyor? Öncelikle bunun farkına varın. İç sesinizin sizi tuzağa düşürüp düşürmediğini fark edin.

2. İç sesinizin size yönelttiği eleştirileri sorgulayın ve asla teslim olmayın
Eğer iç sesiniz sürekli sizi eleştiriyorsa, siz de bunu sorgulamaya başlayabilirsiniz. İç sesinizi hiç sorgulamamış olabilirsiniz. Onu sorgulamaya başladığınızda, aslında iç sesinizin size yönelttiği eleştirilerin ve şikayetlerin ne kadar da haksızca olduğunu fark edebilirsiniz. Örneğin sizi eleştiren iç sesinize şu soruları yöneltebilirsiniz:

Bu düşünceyi destekleyen kanıtlar neler? Bunun aksini destekleyen düşünceler neler?
Bu bir gerçek mi yoksa bir fikir mi?
Bu konuya dair düşünceler, hissiyata mı dayanıyor?
Bu düşünceye sahip olan bir arkadaşıma ne derdim?

3. Düşünce ile duyguları ayırt etmeyi öğrenin
Bir düşünceyle bir duyguyu birbirinden ayırt etmek, hayatta hepimizin zorlandığı bir durum. Duygu, genellikle tek bir kelimeyle ifade edebileceğimiz şeylerdir. Gergin, rahatsız, muylu veya üzgün gibi. Buna karşılık düşünce ise genellikle bir deneyime dair değerlendirmeyi içerir ve cümlelerle ifade edilir.

İç sesiniz ise duygu ve düşünce arasındaki bu karmaşayı aleyhinize kullanabilir. Örneğin kendinizi rahatsız veya gergin hissettiğinizde, iç ses ortaya çıkar ve ters giden bir şeyler olduğunu söyler. Oysa gerçekte sizinle ilgili ters giden bir şeyler yoktur, bazen kendini rahatsız veya gergin hissetmek son derece doğal. İşte bu sebepten ötürü, iç sesinize karşı en önemli koruma kalkanınız, duygu ve düşünce arasındaki farkı kavramaktan geçer.

4. Kendinizle yeniden ilişki kurmanın vakit aldığını unutmayın
İç sesiniz yıllardır sizinle yaşadığına göre onun söylediği şeyleri değiştirmek bir anda mümkün olmasa gerek. İç sesinizle iyi bir ilişki kurmak için bir süre egzersiz yapmak ve buna vakit ayıracak kadar sabırlı olmak gerekiyor. Kendinizle yeniden ilişki kurdukça, bu masum ilişkinin sayısız faydasını görmek de mümkün oluyor.

uplifers.com

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAM"Kızmaca, Darılmaca Yok, Avrupa Büyükelçimiz Beşiktaş"Medipol Başakşehir ile Beşiktaş arasındaki mesajlaşma, "çok güzel hareketler bunlar" dedirtti...
    "Kızmaca, Darılmaca Yok, Avrupa Büyükelçimiz Beşiktaş"
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM37 Yaşında, 38 Çocuğu Var!Dünya onu konuşuyor! Çocuk gelin olarak evlendi, yaşından çok çocuk sahibi oldu!
    37 Yaşında, 38 Çocuğu Var!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMBeşiktaş Tarih Yazdı!Beşiktaş, sahasında karşılaştığı Porto ile 1-1 berabere kaldı, üst tura çıkmayı garantiledi!
    Beşiktaş Tarih Yazdı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMBu Bulmacayı Çözemeyen Astronot Olamıyor!İngiliz astronot Tim Peake, astronot olmak için çözmesi istenen bulmacayı sosyal medyada paylaştı.
    Bu Bulmacayı Çözemeyen Astronot Olamıyor!
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • YAŞAMBebeklerini Betona Gömmüş!Japonya’da bir kadın, 1992-1997 yılları arasında doğurduğu 4 bebeğini betonla doldurduğu kovalara gömdüğünü itiraf etti.
    Bebeklerini Betona Gömmüş!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MÜZİKJohn Lennon’a Ait Çalıntı Eşyalar Ele GeçirildiNew York'ta 1980 yılında öldürülen Beatles grubu üyesi, savaş karşıtı müzisyen John Lennon’a ait olan ve 2006'da çalındığı belirtilen 86 parça eşya Berlin’de düzenlenen operasyonla ele geçirildi.
    John Lennon’a Ait Çalıntı Eşyalar Ele Geçirildi
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMO Fotoğrafçıdan 3 Yeni DuvarkağıdıWindows XP'nin efsane fotoğrafı Bliss'i çeken isim olan Charles O'Rear, yeni çalışmasını paylaştı.
    O Fotoğrafçıdan 3 Yeni Duvarkağıdı
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'Neredeyse Her Seferinde Taciz veya Ayrımcılığa Uğradım'Oscar ödüllü oyuncu Natalie Portman, kariyeri boyunca çok kez taciz ve cinsiyetçilik olaylarına maruz kaldığını belirtti.
    'Neredeyse Her Seferinde Taciz veya Ayrımcılığa Uğradım'
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'İlgiden Bir Dakika Oturamıyorum'Acun Ilıcalı TV8'de katıldığı 'Gel Konuşalım' isimli programında birbirinden ilginç açıklamalarda bulundu.
    'İlgiden Bir Dakika Oturamıyorum'
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNPolis, Victoria’s Secret Partisini DağıttıÇin’in Şanghay kentinde, Victoria's Secret gösterimi ardından düzenlenen kutlama partisi polis tarafından engellendi.
    Polis, Victoria’s Secret Partisini Dağıttı
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'Uzaylı Olduğuma İnanmıyorlar''Uzaylı' lakaplı türkücü Mustafa Topaloğlu yeni imajıyla görenleri şaşırttı.
    'Uzaylı Olduğuma İnanmıyorlar'
    Asset 1 btn_play_mini