Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
icon_player_arrow_down
icon_player_favorite ŞARKIYI FAVORİLERİNE EKLEMEK İÇİN ÜYE GİRİŞİ YAP.
icon_player_volume icon_player_mute
BİR TEK GÖRDÜĞÜM AYŞEGÜL ALDİNÇ
Bir tek gördüğüm çözülmez bir kördüğüm aramızda
Yanlış yollara sürüldü kalpler
Kaçıncı kor bu söndürdüğüm
Sonların peşindeyiz

Çare yok dönülmüyor
Bir garip eşikteyiz
Taş duvar aşılmıyor
Ah, sen biliyorsun beni aşkım bitmez

Kaybediyorsam da gönül dert etmez
Sevme diyorsun beni öldür bari
Geçti geçiyor demimiz gel vazgeç
Sen biliyorsun beni aşkım bitmez

Kaybediyorsam da gönül dert etmez
Sevme diyorsun beni öldür bari
Geçti geçiyor demimiz gel vazgeç
Bir tek gördüğüm çözülmez bir kördüğüm aramızda

Yanlış yollara sürüldü kalpler
Kaçıncı kor bu söndürdüğüm
Sonların peşindeyiz

Çare yok dönülmüyor
Bir garip eşikteyiz
Taş duvar aşılmıyor
Sen biliyorsun beni aşkım bitmez
Kaybediyorsamda gönül dert etmez
Sevme diyorsun beni öldür bari
Geçti geçiyor demimiz gel vazgeç
Yakıldı yok yere kapında küllerim
Aklımdan bir haber yok
Yenildi kaç kere yeminlerim sana
Aslında hiç mecal yok
Sen biliyorsun beni aşkım bitmez
Kaybediyorsamda gönül dert etmez
Sevme diyorsun beni öldür bari
Geçti geçiyor demimiz gel vazgeç
Sen biliyorsun beni aşkım bitmez
Kaybediyorsamda gönül dert etmez
Sevme diyorsun beni öldür bari
Geçti geçiyor demimiz gel vazgeç
Bir tek gördüğüm çözülmez bir kördüğüm aramızda
saniye sonra kapanacak.

MEVSİM GEÇİŞLERİNİ KOLAY ATLATMANIN YOLLARI

Mevsim geçişlerinde sıcaklık, hava basıncı, elektriksel yük, rüzgar ve nem gibi pek çok çevresel faktördeki ani değişiklikler, metabolik ve psikolojik problemlere neden olabiliyor.

Mevsim geçişleri pek çok kişi için hastalıkların habercisi oluyor. Özellikle sıcaklığın düşmesi, rüzgâr, yağmur gibi çevresel faktörlerdeki ani değişiklikler nedeniyle hem bedenen hem psikolojik açıdan problemlerle daha sık karşılaşılabiliyor. Uzman doktorlar, bu problemleri yaşamamak ya da mevsim geçişlerini daha kolay atlatmak isteyenler için önemli bilgiler paylaşıyor.

ÜST SOLUNUM YOLLARINA DİKKAT!

Mevsim geçişlerinde sıkça rastlanan sağlık sorunlarını ise şöyle anlatılıyor: Dış ortamla ilk temas eden organlarımız üst solunum yolu, deri ve gözdür. Bu dönemde en çok üst solunum yolu enfeksiyonlarına rastlanır.

- Soğuk hava, toz ve polene bağlı alerjik reaksiyonlar, bağırsak enfeksiyonları gibi fizyolojik sorunlar yanı sıra depresyon, uykusuzluk, halsizlik, isteksizlik gibi psikolojik sorunlara da yol açabilir.

- Kilo artışı, vücutta aşırı su tutulması, migren atakları, sindirim bozuklukları, saç dökülmeleri, hormonal dengesizlikler gibi bozukluklar mevsim geçişlerinde sık karşılaşılan şikayetlerdir.

- Kişiler kas iskelet sistemine ait ağrılardan da şikayetçi olabilir. Beynimizin ortasındaki ısı düzenleyicilerinin bulunduğu merkezde ani hava değişimlerinde zorlanabilir. Kronik hastalığı bulunan kişilerde ısı kontrol merkezi oldukça zorlanır ve ısı değişimine karşı daha fazla hassas olurlar.

- Şeker, hipertansiyon, bağışıklık bozukluğu, kronik kalp, böbrek, tiroidi ve akciğer hastalığı olanlar, 65 yaş üstü kişiler, çocuklar ve hamileler risk grubunu oluşturuyor.

GRİP AŞISI OLUNMALI

Mevsim geçişlerinde sıkça görülen hastalıklardan korunma yollarını ise şöyle: Eğer nezle grip gibi bulaşıcı hastalık varsa kişisel maske takma, el yıkama, hapşırırken ağzı elin tersiyle kapama gibi basit önlemler alarak bulaşma riski en aza indirebilir. Keza, daha fazla bulaşmayı engellemek için bulaşıcı hastalığı olan bu kişilere gerek doktorlar, gerekse de işyeri/okul yöneticileri tarafından istirahat önerilerek toplumdan izole edilmelidir.

- Daha çok viral kökenli olan gribal enfeksiyonların ilerleyip sinüzit, orta kulak iltihabı, zatürre, solunum yetmezliği gibi daha ciddi hastalıklara yol açmasını önlemek için tıbbi yardım alınmalıdır.

- Risk grubundaki kişiler grip ve zatürre aşısı olmalı, grip aşısından beklenen koruyuculuğu sağlayabilmek için ise yetkili ulusal sağlık kurullarının her yıl yapacağı aşı zamanlama çağrısı dikkate alınmalıdır.

- Aniden soğuyan havalarda ise vücut dengesinin korunabilmesi için ısı düzenleyici merkezin enerjiye ihtiyacı vardır. Bu nedenle mevsim geçişlerinde sağlıklı ve düzenli beslenmek, uyumak ve mevsime uygun kıyafetler giymek büyük önem taşır.

Mevsim geçişlerini rahat atlatabilmek için yapılması gerekenler...

- Beslenme ve uyku düzenine çok dikkat edilmeli. Vitamin ve mineral yönünden zengin yiyecekler ve özellikle mevsim meyveleri tüketilmeli,

- Bol su içilmeli, sigara ve alkolden uzak durulmalı,

- Eğer kapalı bir mekanda bulunulacaksa ortam temiz olmalı ve iyi havalandırılmalı,

- Mevsim ve dış ortam sıcaklığına uygun giyinmeli, günlük hava değişimlerini takip ederek uygun kıyafet ve aksesuar (şapka, yağmurluk, hırka, şemsiye, bere, atkı, gözlük vb.) kullanmalı,

- Strese sebep olan durumlardan kaçınılmalı,

- Havanın temiz ve güneşli olduğu saatlerde bol bol hareket edilmeli,

- Düzenli spor yapılmalı ama aşırı yorucu efordan sakınılmalı, ağrı olması durumunda efora ara verilmeli. (kaynak)

 

Benzer Haberler

  • MARS'TAN İLK SELFİE GELDİ!
    YaşamMARS'TAN İLK SELFİE GELDİ!NASA'nın geçtiğimiz günlerde başarılı bir şekilde Mars'a gönderdiği InSight aracından ilk selfie dünyaya ulaştı.
    MARS'TAN İLK SELFİE GELDİ!
  • 1 TON ÇİKOLATA SOKAKLARA TAŞTI!
    Yaşam1 TON ÇİKOLATA SOKAKLARA TAŞTI!Almanya'da bir çikolata fabrikasının teknik bir arıza sebebiyle deposundan akan sıvı çikolata sokaklara yayıldı.
    1 TON ÇİKOLATA SOKAKLARA TAŞTI!
  • 2018'DE GOOGLE'DA EN ÇOK ARADIĞIMIZ KELİMELER BELLİ OLDU!
    Yaşam2018'DE GOOGLE'DA EN ÇOK ARADIĞIMIZ KELİMELER BELLİ OLDU!Google'ın arama istatisliklerini gösteren 'Google Trends' 2018 yılında Türkiye'de en çok aranan kelimeleri açıkladı.
    2018'DE GOOGLE'DA EN ÇOK ARADIĞIMIZ KELİMELER BELLİ OLDU!
  • KAYNANASI YÜZÜNDEN KENDİNİ YAKMAYA KALKTI!
    YaşamKAYNANASI YÜZÜNDEN KENDİNİ YAKMAYA KALKTI!23 yaşındaki genç, kaynanasının eşini kendisinden sakladığını ve hamile olan eşinin annesi tarafından düşük yaptığını iddia ederek intihara kalkıştı.
    KAYNANASI YÜZÜNDEN KENDİNİ YAKMAYA KALKTI!
  • JESSİCA MAY'DEN BREZİLYA’YA TÜRK TOHUMU!
    YaşamJESSİCA MAY'DEN BREZİLYA’YA TÜRK TOHUMU!Oyuncu Jessica May’in anne-babası, kendi ülkelerinde olmayan sebze-meyvelerin tohumlarını Türkiye’den alarak, çiftliklerine ekiyor.
    JESSİCA MAY'DEN BREZİLYA’YA TÜRK TOHUMU!
  • HASTA FİLLERİ MÜZİKLE İYİLEŞTİRİYOR!
    YaşamHASTA FİLLERİ MÜZİKLE İYİLEŞTİRİYOR!Tayland'a taşınan Paul Barton hastalık ile mücadele eden fillere müzik yaparak onları sağlığına kavuşturuyor.
    HASTA FİLLERİ MÜZİKLE İYİLEŞTİRİYOR!

FOTO

GALERİ

  • 'MARSHALL ADASI'NIN GİZLİ GÜZELLİĞİ
    'MARSHALL ADASI'NIN GİZLİ GÜZELLİĞİAdanın adı John Marshall'dan gelmektedir...
    'MARSHALL ADASI'NIN GİZLİ GÜZELLİĞİ
    'MARSHALL ADASI'NIN GİZLİ GÜZELLİĞİ icon_go
  • HAYVANLAR ALEMİNDEN MÜKEMMEL KARELER!
    HAYVANLAR ALEMİNDEN MÜKEMMEL KARELER!Dünyaca ünlü dergilerde hayvanlar aleminden inanılmaz güzel ve çarpcı fotoğraflar yayınlanıyor...
    HAYVANLAR ALEMİNDEN MÜKEMMEL KARELER!
    HAYVANLAR ALEMİNDEN MÜKEMMEL KARELER! icon_go
  • YILIN EN İYİ PROTESTO FOTOĞRAFLARI!
    YILIN EN İYİ PROTESTO FOTOĞRAFLARI!Uluslararası ajanslar bu sene içerisinde dünyanın farklı ülkelerinde düzenlenen gösterilerde inanılmaz görüntüler çekti...
    YILIN EN İYİ PROTESTO FOTOĞRAFLARI!
    YILIN EN İYİ PROTESTO FOTOĞRAFLARI! icon_go
  • ÇİN'İN PAMUKKALESİ 'HUANGLONG'
    ÇİN'İN PAMUKKALESİ 'HUANGLONG'Çin’in Sichuan kentinin kuzeybatısında yer alan Huanglong, Çin'in Pamukkalesi olarak son yıllarda turistlerin ilgisini çekiyor.
    ÇİN'İN PAMUKKALESİ 'HUANGLONG'
    ÇİN'İN PAMUKKALESİ 'HUANGLONG' icon_go
  • YER ALTINDA YAŞAYAN BERBERİLER!
    YER ALTINDA YAŞAYAN BERBERİLER!Bugün dünya üzerinde 23 milyon civarında berberi olduğu sanılıyor.Berberiler bugün itibari ile Fas, Cezayir, Tunus, Libya, Mısır, Mali, Nijer ve Mauretania’da dağınık gruplar halinde yaşıyor.
    YER ALTINDA YAŞAYAN BERBERİLER!
    YER ALTINDA YAŞAYAN BERBERİLER! icon_go
  • BİR KÖPEĞİN 'BENİ TAKİP ET' DEDİĞİ FOTOĞRAFLARI
    BİR KÖPEĞİN 'BENİ TAKİP ET' DEDİĞİ FOTOĞRAFLARIKurt köpeği Sitka ile seyahat etmeyi bir tutku haline getiren Çek fotoğrafçı Honza Řeháček,dünyanın farklı noktalarından harika manzaraları, köpeğini temel aldığı fotoğraflarıyla gösteriyor.
    BİR KÖPEĞİN 'BENİ TAKİP ET' DEDİĞİ FOTOĞRAFLARI
    BİR KÖPEĞİN 'BENİ TAKİP ET' DEDİĞİ FOTOĞRAFLARI icon_go
  • KORKUNÇ VOLKANLAR!
    KORKUNÇ VOLKANLAR!Endonezya yapısı itibariyle volkanik dağlardan oluşur. Çoğu sönmüş yaklaşık 150 civarında volkan bulunmaktadır.
    KORKUNÇ VOLKANLAR!
    KORKUNÇ VOLKANLAR! icon_go
  • PHOTOSHOP KULLANMADAN ÇEKİLEN EN İYİ FOTOĞRAFLAR
    PHOTOSHOP KULLANMADAN ÇEKİLEN EN İYİ FOTOĞRAFLARProfesyonel ya da ciddi olarak fotoğrafçılık ile uğraşanların çok daha iyi anlayacağı üzere doğada zaman zaman öyle anlar vardır ki, fotoğrafını çektiğinizde ömür boyu mükemmel bir anı olarak kalırlar.
    PHOTOSHOP KULLANMADAN ÇEKİLEN EN İYİ FOTOĞRAFLAR
    PHOTOSHOP KULLANMADAN ÇEKİLEN EN İYİ FOTOĞRAFLAR icon_go
icon_close
icon_fikirFİKRİNİ PAYLAŞ
PARTİYİ KAÇIRMA!
icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! Asset 1