Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Budala Gökhan Özen
Koşa koşa ardından, bittim halim ortada
Seni delice seven kalbim hurda
Unutalım olanları, baksın herkes kendi yoluna
Adımı değiştirdim senden sonra; budala budala

Boş lafla, rüzgarla çıkılmaz bu yola
Sen düz git, ben zaten o yana bu yana
Yokluğun mertliği bozduğu dünyada sevmekse
Karşında budala, budala

Zor yokluğunun arkası
Gittiğinden bu yana yüreğim sabır taşı
Yok unut deme, imkansız
Ben garip budala, sen gönül yarası

Boş lafla, rüzgarla çıkılmaz bu yola
Sen düz git, ben anca o yana bu yana
Yokluğun mertliği bozduğu dünyada sevmekse
Karşında budala, budala
btn_menu_close Gökhan Özen
29 Kasım 1979 doğumlu Türk şarkıcı, müzisyen ve oyuncu.

Gerçek Adı: Ahmet Gökhan Özen
Doğum Yeri: Ankara
Doğum Tarihi: 29 Kasım 1979

Hakkında:
- Profesyonel müzik kariyeri 2000 yılında yayınladığı "Özelsin" isimli albümle başladı.
- 2001 yılında çıkan "Duman Gözlüm" albümünün çıkış parçası olan "Aramazsan Arama" ile ünlendi.
- "Civciv", "Bize Aşk Lazım", "Başka" gibi birçok başarılı albüme imza attı.
- "Sevda Çiçeği", "Yalan Dünya" ve "Yıldız Masalı" dizilerinde rol aldı.
- Mü-Yap Müzik Ödülleri'nde altın albüm ödüllerine layık görüldü.

İlk Albüm: Özelsin
SÜPER FM
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Oruç Tutarken Uykunuz Gelmesin!

İşte Ramazan ayında sürekli uyuma isteğinin önüne geçmek için yapmanız gerekenler...

Uzun süren açlık süreçleri sağlıklı kişide ciddi bir sağlık problemi oluşturmasa da kişinin metabolizmasını olumsuz etkileyebilir. İşte bu olumsuzluklardan biri de oruç tutarken sürekli uykunuzun gelmesi. Bunun için yapabileceğiniz bazı şeyler mevcut. 

Sıcakların da etkisi ile oruç tutan kişilerde sağlık açısından bazı olumsuzluklar yaşanabiliyor. Uzun süren açlık süreçleri sağlıklı kişide ciddi bir sağlık problemi oluşturmasa da kişinin metabolizmasını olumsuz etkileyebilir. Bu süreçlerde sağlıklı bir kişinin metabolizmasında, kan şekeri düşebilir, dikkat azabilir, halsizlik oluşabilir ve de iş verimi azalabilir.

Genelde vücuttaki kan şekeri seviyesinin durumuna bağlı olarak özellikle yemeklerden sonra ya da uzun süren açlıklardan sonra konsantrasyon kaybı ve uykuya meyil artar. Bu nedenle özellikle sahurda vücut kan şekeri seviyesinde ani oynamalar yapmayacak tıbbi olarak glisemik indeksi düşük gıdalar tercih edilmelidir. Kepekli un, esmer şeker, kepekli pirinç, kuru fasulye ve diğer baklagiller. Meyve, patates, haşlanmış yumurta) Bu besinler tercih edilirse uykuya meyil ve konsantrasyon bozukluğu problemlerini en aza indirmek mümkün olmaktadır.

YAĞLI, AĞIR, ACILI VE BAHARATLI YİYECEKLERDEN UZAK DURUN
Kan şekerinin düşmesinin engellenmesi ile gün içerisinde uyuklama hallerinin önüne geçebileceği gibi aynı zamanda sahur ve iftarda tüketilen ağır, yağlı, acılı ve baharatlı besinler de kişinin uykusunu kaçırabileceğinden uzak durulması gereken besinlerdir. Gün içinde uyuklamanın önüne geçilebilmesi için de eğer mümkünse kısa sürelerle vücudunuzu ve zihninizi kısa öğle uykusuyla dinlendirmek faydanızadır.

Uyku açısından yaşanan bu tür problemler kalıcı bir bozukluk oluşturmadığından; uyku kalitesi oruç bittikten bir süre sonra normale döner.

Sözcü

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAM20 Dakikada Sabah Stresinden Arınmanın Püf NoktalarıBirkaç basit tüyoyla sadece 15-20 dakikada sabah stresinden arınıp güne daha keyifli devam etmek mümkün.
    20 Dakikada Sabah Stresinden Arınmanın Püf Noktaları
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMNeden Detoks Yapmalıyız?Soluduğumuz havadan yiyip içtiğimiz gıdalara, yaşadığımız binalardan kullandığımız kozmetik ürünlere kadar pek çok şey vücudumuza zehir yüklüyor.
    Neden Detoks Yapmalıyız?
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMNe Olsa ‘Hayalimdeki İlişki Bu’ Derdiniz?İlişkinizde ne olsaydı, sevgilinizin yanında kendinizi daha iyi daha mutlu hissederdiniz? İşte ‘mükemmel ilişki’ye giden yolda her çiftin ulaşmak istediği gülümseten noktalar…
    Ne Olsa ‘Hayalimdeki İlişki Bu’ Derdiniz?
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMYılan Kafalı ve 300 Dişli Bir Köpek Balığı Türü Keşfedildi!Henüz %5'lik bir dilimini anca keşfedebildiğimiz okyanuslardan, görüntüsüyle dahi insanı dehşete düşüren enteresan bir köpek balığı türü keşfedildi.
    Yılan Kafalı ve 300 Dişli Bir Köpek Balığı Türü Keşfedildi!
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİNFahriye Evcen Bu Duruma Ne Diyecek?Dünyaca ünlü modellerden Instagram'da yorum alan Burak Özçivit, bu kez de Amerika'lı bir kadından yorum aldı.
    Fahriye Evcen Bu Duruma Ne Diyecek?
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMAvrupa Parlamentosu'nda İfade VerecekFacebook CEO'su Mark Zuckerberg, kişisel bilgilerin ihlal edilmesi ve veri skandalı sonrası bugün Avrupa Parlamentosu'nda ifade verecek.
    Avrupa Parlamentosu'nda İfade Verecek
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMYıldızlar Arası İlk Yerleşik 'Göçmen' KeşfedildiJüpiter'in yörüngesindeki bir asteroidin, Güneş Sistemi'nde yıldızlar arası ilk yerleşik "göçmen" olduğu keşfedildi.
    Yıldızlar Arası İlk Yerleşik 'Göçmen' Keşfedildi
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMFethiye'de Balina GörüntülendiMuğla'nın Fethiye ilçesi açıklarında, yaklaşık 10 metre uzunluğunda bir balina görüntülendi.
    Fethiye'de Balina Görüntülendi
    Asset 1 btn_play_mini
  • SİNEMA - TVAdana Film Festivali İçin Başvurular BaşladıAdana'da 22-30 Eylül'de düzenlenecek 25. Uluslararası Adana Film Festivali'nde yapılacak yarışmalara başvurular başladı.
    Adana Film Festivali İçin Başvurular Başladı
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNUçan Tekmelerin Usta İsmi Şaşırttı!Sinemanın dövüş sanatları ustası Jet Li, son görüntüsüyle hayranlarını endişelendirdi.
    Uçan Tekmelerin Usta İsmi Şaşırttı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMGünlük Kullanıcı Sayısı Belli OlduAndroid ve iOS akıllı telefonlarda oynanabilen, son dönemin en popüler oyunlarından biri olan PLAYER UNKNOWN'S BATTLEGROUNDS'ın (PUBG Mobile) günlük kullanıcı sayısı belli oldu.
    Günlük Kullanıcı Sayısı Belli Oldu
    Asset 1 btn_play_mini
icon_fikirFİKRİNİ BİZİMLE PAYLAŞMAK İSTER MİSİN? icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! icon_close