Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Kalakaldın mı? Fettah Can
Elimden gelen bu
Ardına koymayanlardanım
Baktığın yerde değil
Bakmadıklarındayım
Yalnızca bir an meselesi
Aklının ücrasıyım
Dön demek hakkım sandığın değil yandığınım

Sınandın mı en sevdiğinle
İçin yana yana hiç ayrıldın mı?
Bir kelime etmeden, göz göze gelmeden
Gerçek mi diyemeden
Kalakaldın mı?
btn_menu_close Fettah Can
12 Ekim 1975 doğumlu Türk besteci, söz yazarı ve şarkıcı.

Gerçek Adı: Fettah Can
Doğum Yeri: Bursa
Doğum Tarihi: 12 Ekim 1975

Hakkında:
- İlk olarak Emel Müftüoğlu'na verdiği "Ara Ara" isimli şarkıyla ses getirdi.
- Alper Narman ile birlikte Hande Yener'in 2002 yılında yayınlanan "Sen Yoluna, Ben Yoluma" albümüne 11 şarkı yazdı. Albümün başarısının ardından Levent Yüksel, Gülben Ergen, Sibel Can, Murat Boz gibi isimlerle çalışmaya başladı.
- 2010 yılında "Hazine" isimli ilk albümünü çıkardı ve büyük beğeni topladı.
- Ünlü Yunan şarkıcı Giorgos Mazonakis'in "Ta Isia Anapoda" albümüne müzik listelerinde listebaşı olacak üç beste verdi.
- 2011 yılında "Sana Affetmek Yakışır" ve "Boş Bardak" isimli single çalışmalarını piyasaya sürdü.

İlk Albüm: Hazine
İlk Single: Sana Affetmek Yakışır
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Oruç Tutarken Uykunuz Gelmesin!

İşte Ramazan ayında sürekli uyuma isteğinin önüne geçmek için yapmanız gerekenler...

Uzun süren açlık süreçleri sağlıklı kişide ciddi bir sağlık problemi oluşturmasa da kişinin metabolizmasını olumsuz etkileyebilir. İşte bu olumsuzluklardan biri de oruç tutarken sürekli uykunuzun gelmesi. Bunun için yapabileceğiniz bazı şeyler mevcut. 

Sıcakların da etkisi ile oruç tutan kişilerde sağlık açısından bazı olumsuzluklar yaşanabiliyor. Uzun süren açlık süreçleri sağlıklı kişide ciddi bir sağlık problemi oluşturmasa da kişinin metabolizmasını olumsuz etkileyebilir. Bu süreçlerde sağlıklı bir kişinin metabolizmasında, kan şekeri düşebilir, dikkat azabilir, halsizlik oluşabilir ve de iş verimi azalabilir.

Genelde vücuttaki kan şekeri seviyesinin durumuna bağlı olarak özellikle yemeklerden sonra ya da uzun süren açlıklardan sonra konsantrasyon kaybı ve uykuya meyil artar. Bu nedenle özellikle sahurda vücut kan şekeri seviyesinde ani oynamalar yapmayacak tıbbi olarak glisemik indeksi düşük gıdalar tercih edilmelidir. Kepekli un, esmer şeker, kepekli pirinç, kuru fasulye ve diğer baklagiller. Meyve, patates, haşlanmış yumurta) Bu besinler tercih edilirse uykuya meyil ve konsantrasyon bozukluğu problemlerini en aza indirmek mümkün olmaktadır.

YAĞLI, AĞIR, ACILI VE BAHARATLI YİYECEKLERDEN UZAK DURUN
Kan şekerinin düşmesinin engellenmesi ile gün içerisinde uyuklama hallerinin önüne geçebileceği gibi aynı zamanda sahur ve iftarda tüketilen ağır, yağlı, acılı ve baharatlı besinler de kişinin uykusunu kaçırabileceğinden uzak durulması gereken besinlerdir. Gün içinde uyuklamanın önüne geçilebilmesi için de eğer mümkünse kısa sürelerle vücudunuzu ve zihninizi kısa öğle uykusuyla dinlendirmek faydanızadır.

Uyku açısından yaşanan bu tür problemler kalıcı bir bozukluk oluşturmadığından; uyku kalitesi oruç bittikten bir süre sonra normale döner.

Sözcü

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMOyuncak Bebek Gibi Görünmeye Çalışıyorlar!Estetik ameliyata farklı bir boyut kazandıran bu kişiler, oyuncak bebek ya da çizgi film karakteri gibi görünmek istiyorlar.
    Oyuncak Bebek Gibi Görünmeye Çalışıyorlar!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM'İntikam Pornosu'nun Sahibi Tutuklandı'İntikam pornosu' sitesi yüzünden intihar eden kadınlar olmuş, site kapatılmıştı.
    'İntikam Pornosu'nun Sahibi Tutuklandı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMEuro Kullanmadan Gezebileceğiniz 5 ÜlkeEuro kullanmadan da yurt dışı seyahati yapmak, Avrupa ülkelerine gitmek mümkün!
    Euro Kullanmadan Gezebileceğiniz 5 Ülke
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM100 Yılın Modası Nasıl Değişti?Dünden bugüne modern moda fotoğrafçılığının eserleri, modanın yüz yıl içindeki değişimini gözler önüne seriyor.
    100 Yılın Modası Nasıl Değişti?
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİNSerenay Sarıkaya'dan Kıyı TemizliğiBir şampuan markasının su kirliliği ile mücadeleye dikkat çekmek için Kilyos'ta düzenlediği kıyı temizleme etkinliğine oyuncu Serenay Sarıkaya da katıldı.
    Serenay Sarıkaya'dan Kıyı Temizliği
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN10 Yıl Sonra Tam KadroBilim kurgu filmi 'Zombieland', 10 yıl sonra tam kadro geri dönüyor.
    10 Yıl Sonra Tam Kadro
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'Hoş Geldin Gönlüme Limanım'Survivor'da rakip takımlarda yarışan Birsen Bekgöz ile Nihat Doğan, yarışma sonrasında aşk yaşamaya başlamıştı.
    'Hoş Geldin Gönlüme Limanım'
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNÜnlü Futbolcu 3 Çocuğunun Annesiyle Nişanlandı!İspanyol futbolcu Sergio Ramos, 3 çocuğunun annesi Pilar Rubio ile nişanlandı.
    Ünlü Futbolcu 3 Çocuğunun Annesiyle Nişanlandı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNTarkan'dan Baba Pozu!Eşi Pınar Tevetoğlu ile geçtiğimiz gün kızlara Liya'ya kavuşan Megastar Tarkan'dan ilk babalık pozu geldi..
    Tarkan'dan Baba Pozu!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNYine Tüm Gözler Üzerindeydi!Coldplay grubunun solisti Chris Martin (41) ile yaşadığı aşkla sık sık gündem olan oyuncu Dakota Johnson (28), geçtiğimiz gün New York'ta yürüyüşteydi.
    Yine Tüm Gözler Üzerindeydi!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNEn Büyük Bütçeli Filme Gişede Hüsran!Çin'de bugüne dek çekilen en büyük bütçeli film gişede umduğunu bulamadı.
    En Büyük Bütçeli Filme Gişede Hüsran!
    Asset 1 btn_play_mini
icon_fikirFİKRİNİ BİZİMLE PAYLAŞMAK İSTER MİSİN? icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! icon_close