Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Tatlıyla Balla Yalın
Eriğe Buz Gibi Yarama Tuz Gibi Bi Sen Lazım
Yüzün Cumartesi Her Gün Bahar Gibi Umut Lazım
Ya O Seher Yeli Uçursa Kalbini Kapmam Lazım
Gelip Ruhumun En Orta Yerine Konman Lazım...

Tak Edince Oluyor
İsteyince Oluyor
Havasından Oluyor...
Hem De Tam Oluyor

Tatlıyla Balla Sen Kes Diye Söz Olurum
Kırmızı Şalla Gelirsin Diye Yol Olurum

Beklesem Burada Ne Az Olurum
Ne Çok Olurum Ama Hiç Olurum...
btn_menu_close Yalın
30 Mart 1980 doğumlu Türk pop şarkıcısı, besteci ve söz yazarı.

Gerçek Adı: Hüseyin Yalın
Doğum Yeri: İstanbul
Doğum Tarihi: 30 Mart 1980

Hakkında:
- Profesyonel müzik kariyeri 2004 yılında yayımladığı "Ellerine Sağlık" isimli albümle başladı ve MÜYAP'ın "yılın en çok satan albümleri"nden biri seçildi.
- "Bir Bakmışsın" adlı albümle altın plak kazandı.
- "Her Şey Sensin", "Ben Bugün" gibi başarılı albümler sonrasında, 2014 yılında "Yeniden" ve "Aşk Diye" çalışmaları piyasaya çıktı.
- Kral TV Video Müzik Ödülleri, MÜ-YAP Müzik Ödülleri ve Altın Kelebek Ödülleri'nde en iyi çıkış yapan erkek sanatçı, altın albüm, yılın en iyi pop müzik erkek solisti gibi birçok dalda ödüle layık görüldü.

İlk Albüm: Ellerine Sağlık
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Sağlıklı Bir Kurban Bayramı İçin 13 Öneri

Etin saklanmasından tüketilmesine kadar pek çok önemli sağlık noktası olduğunu belirten Doç. Dr. Süleyman Uraz, sağlıklı bir bayramın 13 tüyosunu verdi.

Kurban Bayramı’nda eti ne kadar ve nasıl tüketelim.  İstanbul Florence Nightingale Hastanesinden, Doç. Dr. Süleyman Uraz, sağlıklı bir bayramın 13 adımını sıraladı.

1-Kurban etinin sağlıklı hazırlanması nasıl olmalıdır?
Kurban bayramında kesilecek hayvanın sağlıklı olduğundan, hastalık taşımadığından emin olmak için veteriner kontolünden geçmiş olması gerekir. Kesim yeri ve kesim şartları da kurban etinin kalitesini tayin eden en önemli faktörlerdir. Kesim için hazırlanan özel yerlerde kesilmeli ancak yapılan çok önemli bir yanlış ise hayvanların kesim esnasında kesilen diğer hayvanları görmesi ve ciddi stres yaşamalarıdır. Kesilecek hayvanın kesim esnasında yorgun olması, çok aç veya çok tok olması, kesilen hayvanları görerek stres yaşaması birçok hormon ve kimyasal maddenin aşırı salgılanmasına, bu durum da etin kalitesinin ve lezzetinin bozulmasına neden olur.



2-Etin saklanması ve hazırlanmasında nelere dikkat edilmelidir?
Kesilen hayvanın eti büyük parçalar halinde buzdolabinda +4 derecede bir gün bekletildikten sonra tüketilmeli, saklanacaksa birer yemeklik olarak kuşbaşı ya da kıyma halinde derin dondurucu kısmına aktarilmalidir. Kesim sonrası et dinlendirilmezse hem sert ve lezzetsiz, hem de sindirimi zor olur. Buzdolabindan çıkarılan etin hemen kullanılması, sonraki öğün için bekletilmemesi ve çözüldükten sonra tekrar dondurucuya konmaması gerekir. Dondurucudan çıkarıp çözülene kadar oda ısısında değil de buzdolabinin +4 derecelik kısmında çözülmesi sağlanmalı. Aksi taktirde et tamamen çözülünceye dek ısınan ve yumuşayan yüzey katmanlarında bakteri üremesi çok hızlı olabilir.

3-Bayram boyunca nesil beslenmeliyiz? 
Bayram sabahı kahvaltısında her zamanki gibi şeker, yağ ve beyaz ekmekten tüketmemeye özen gösterilmelidir. Kurban kesimini tamamladıktan sonra geleneksel bayram ziyaretleri esnasında et kavurma ve tatlı ikramı sindirim sistemi rahatsızlıkları olanlar başta olmak üzere hipertansiyon, kolesterol yüksekliği ve obezite hastalarında da ciddi problemlere neden olabilir.

5-Ne kadar et tüketelim?
Bayram boyunca bir kilodan daha fazla et tüketmemek gerekir. Etlerin pişirilme süreci de yarar-zarar açısından önemlidir. Minimum bir gün dinlendirilen etler ızgara ve haşlama tarzında pişirilmeli, pişirme esnasında kendi yağıyla pişirilmeli, ek yağ kullanılmamalıdır.



6-Nasıl pişirelim?
Pişirme yüksek ısıda yapılmamalı. Özellikle alevli ızgarada ve yüksek ısıda pişirilen etlerin karbonlaşması sonucu kanserojen maddeler oluşacaktır.

7-Sakatat tüketimine dikat!
Sakatatlar yüksek kolesterol ve ürik asit içermelerinden dolayı kolesterol ve ürik asi yüksekliği olanların sakatatlardan kaçınması gerekir.

8-Sebzeleri unutmayalım…
Et ile beraberinde ekmek ve baklagillerden çok yeşil sebzeler tercih edilmeli. Böylece etin sindirimi ve sebzelerdeki C vitamini nedeniyle et içeriğindeki demirin emilimi daha kolay olmaktadır.

9-Öğün dengesi çok iyi ayarlanmalı
Et yemeklerinin akşam değil öğlen yenmesine, akşam yenecekse de erken saatte yenmesine gayret edilmelidir. Böylece reflü ve sindirim problemleri daha az olacak ve daha kaliteli bir uyku uyumak mümkün olacaktır.



10-Peki ya tatlılar?
Unlu tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmeli ve bunlar da hemen yemekten sonra değil de öğün aralarında az miktarda yenmelidir.

11-Misafirlikte çaya ve kahveye dikkat…
Ayrıca fazla miktarda çay ve kayve tüketiminden kaçınmak mide barsak sorunlarının oluşmaması için önemlidir.

12-Hayatımızın temel taşı:su
Günlük su tüketimini artırmak hem sinrimi kolaylaştıracak, hem de asidik beslenme nedeniyle oluşan artıkların atılmasını kolaylaştıracaktır.

13-Tempolu yürüyüşü unutmayın!
Her ziyarette yiyip içtikten sonra şişkinlik, hazımsızlık ve gaz yakınmaları kaçınılmaz olacaktır. O zaman yapılacak en doğru hareket yürüyüş olacaktır. 30-60 dakika tempolu olmayan yürüyüş mide ve barsakların çalışmasına katkıda bulunacaktır. Tempolu yürüyüş ve egzersiz bayram sonrası alınan kilolardan kurtulmak için düşünülebilir.

Sözcü

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMOyuncak Bebek Gibi Görünmeye Çalışıyorlar!Estetik ameliyata farklı bir boyut kazandıran bu kişiler, oyuncak bebek ya da çizgi film karakteri gibi görünmek istiyorlar.
    Oyuncak Bebek Gibi Görünmeye Çalışıyorlar!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM'İntikam Pornosu'nun Sahibi Tutuklandı'İntikam pornosu' sitesi yüzünden intihar eden kadınlar olmuş, site kapatılmıştı.
    'İntikam Pornosu'nun Sahibi Tutuklandı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMEuro Kullanmadan Gezebileceğiniz 5 ÜlkeEuro kullanmadan da yurt dışı seyahati yapmak, Avrupa ülkelerine gitmek mümkün!
    Euro Kullanmadan Gezebileceğiniz 5 Ülke
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM100 Yılın Modası Nasıl Değişti?Dünden bugüne modern moda fotoğrafçılığının eserleri, modanın yüz yıl içindeki değişimini gözler önüne seriyor.
    100 Yılın Modası Nasıl Değişti?
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİNBerna'dan Bikinili Paylaşım!Farklı yarışma formatlarında kendine has tarzıyla tanınan Berna Keklikler'in bikinili tatil pozu çok beğenildi.
    Berna'dan Bikinili Paylaşım!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNSerdar Ortaç'ın Süper Kaynanası!Serdar Ortaç’ın (48) eşi İrlandalı manken Chloe (25), annesi Lucy Loughnan ile tekne tatili yaptı.
    Serdar Ortaç'ın Süper Kaynanası!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN6 Aylık Aşkıyla Dünya Evine Girdi!Eski milli futbolcu Nihat Kahveci, 6 aydır birlikte olduğu Fulya Sever'le Roma'da dünya evine girdi.
    6 Aylık Aşkıyla Dünya Evine Girdi!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'Üç Gündür Evden Olduğum Gibi Çıkıyorum'Yıldız Tilbe, önceki gün Zorlu Alışveriş Merkezi’nde objektiflere yansıdı.
    'Üç Gündür Evden Olduğum Gibi Çıkıyorum'
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'Sosyal Medyanın En Sempatik Çifti'Bir internet sitesinin hazırladığı 'Sosyal medyanın en sempatik çifti' anketinin sonuçları açıklandı.
    'Sosyal Medyanın En Sempatik Çifti'
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNKerem Bürsin Fotoğraf Paylaştı, Sosyal Medya Yıkıldı!Uzun süredir ekranlardan uzak olan oyuncu Kerem Bürsin, 'Yaşamayanlar' dizisi ile izleyicilerle buluşmaya hazırlanıyor.
    Kerem Bürsin Fotoğraf Paylaştı, Sosyal Medya Yıkıldı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNMağazayı Kapattı, Tatile Devam!Yıllardır takı tasarlayan oyuncu Pınar Altuğ Atacan, takılarını sattığı Bodrum'daki mağazasını kapattı.
    Mağazayı Kapattı, Tatile Devam!
    Asset 1 btn_play_mini
icon_fikirFİKRİNİ BİZİMLE PAYLAŞMAK İSTER MİSİN? icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! icon_close