Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Türkan Demet Akalın
Dün gece birkaç film seyrettim
Canım çıktı ağlamaktan
O Türkan yok mu o Türkan
Yine öptürmedi dudaktan
Kim bilir gelen geçen ne diyor halime ben
Ben değilim bugünlerde
Yediğim nanelerin haddi hesabı yok
Şişenin dibindeyim çok mutsuzum çok çok çok
Kendiliğinden gelsen ne olur
Aramıyorum yiğitlikten
Sendeki sabırda mübarek paslanmaz çelikten
Dün gece birkaç film seyrettim Canım çıktı ağlamaktan
O Türkan yok mu o Türkan
Yine öptürmedi dudaktan
Dün gece birkaç film seyrettim
Canım çıktı ağlamaktan
O Türkan yok mu o Türkan
Yine öptürmedi dudaktan
Kim bilir gelen geçen ne diyor halime ben
Ben değilim bugünlerde
Yediğim nanelerin haddi hesabı yok
Şişenin dibindeyim çok mutsuzum çok çok çok
Kendiliğinden gelsen ne olur
Sendeki sabırda mübarek paslanmaz çelikten
Dün gece birkaç film seyrettim
Canım çıktı ağlamaktan
O Türkan yok mu o Türkan
Yine öptürmedi dudaktan
Dün gece birkaç film seyrettim
Canım çıktı ağlamaktan
O Türkan yok mu o Türkan
Yine öptürmedi dudaktan
Ooooof öptürmedi dudaktan
Dün gece birkaç film seyrettim
Canım çıktı ağlamaktan
O Türkan yok mu o Türkan
Yine öptürmedi dudaktan
Dün gece birkaç film seyrettim
Canım çıktı ağlamaktan
O Türkan yok mu o Türkan
Yine öptürmedi dudaktan
btn_menu_close Demet Akalın
23 Nisan 1972 doğumlu, Türk pop müzik şarkıcısı ve oyuncu.

Gerçek Adı: Demet Akalın
Doğum Yeri: Kocaeli
Doğum Tarihi: 23 Nisan 1972

Hakkında:
- Profesyonel müzik kariyeri 1996 yılında yayımladığı "Sebebim" isimli albümle başladı.
- 2004 yılında çıkan "Banane" albümünde bulunan "Aşkın Açamadığı Kapı" ile Kral TV Video Müzik Ödülleri'nde yılın şarkısı ödülünü aldı.
- "Kusursuz 19" albümüyle Mü-yap tarafından verilen altın plak ödülünün sahibi oldu.
- "Afedersin", "Herkes Hak Ettiği Gibi Yaşıyor", "Tatil" ve "Evli, Mutlu, Çocuklu" şarkıları müzik listelerinde bir numaraya yerleşti.
- 2010 yılında "Zirve" ve 2012'de "Giderli 16" albümlerini yayımladı.
- Türkiye Müzik Ödülleri'nde "Türkan" ile en iyi şarkı ödülüne layık görüldü.
- 2014 yılında "Rekor" adlı albümü piyasaya çıktı.

İlk Albüm: Sebebim
İlk Single: Tatil
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Sağlıklı Bir Kurban Bayramı İçin 13 Öneri

Etin saklanmasından tüketilmesine kadar pek çok önemli sağlık noktası olduğunu belirten Doç. Dr. Süleyman Uraz, sağlıklı bir bayramın 13 tüyosunu verdi.

Kurban Bayramı’nda eti ne kadar ve nasıl tüketelim.  İstanbul Florence Nightingale Hastanesinden, Doç. Dr. Süleyman Uraz, sağlıklı bir bayramın 13 adımını sıraladı.

1-Kurban etinin sağlıklı hazırlanması nasıl olmalıdır?
Kurban bayramında kesilecek hayvanın sağlıklı olduğundan, hastalık taşımadığından emin olmak için veteriner kontolünden geçmiş olması gerekir. Kesim yeri ve kesim şartları da kurban etinin kalitesini tayin eden en önemli faktörlerdir. Kesim için hazırlanan özel yerlerde kesilmeli ancak yapılan çok önemli bir yanlış ise hayvanların kesim esnasında kesilen diğer hayvanları görmesi ve ciddi stres yaşamalarıdır. Kesilecek hayvanın kesim esnasında yorgun olması, çok aç veya çok tok olması, kesilen hayvanları görerek stres yaşaması birçok hormon ve kimyasal maddenin aşırı salgılanmasına, bu durum da etin kalitesinin ve lezzetinin bozulmasına neden olur.



2-Etin saklanması ve hazırlanmasında nelere dikkat edilmelidir?
Kesilen hayvanın eti büyük parçalar halinde buzdolabinda +4 derecede bir gün bekletildikten sonra tüketilmeli, saklanacaksa birer yemeklik olarak kuşbaşı ya da kıyma halinde derin dondurucu kısmına aktarilmalidir. Kesim sonrası et dinlendirilmezse hem sert ve lezzetsiz, hem de sindirimi zor olur. Buzdolabindan çıkarılan etin hemen kullanılması, sonraki öğün için bekletilmemesi ve çözüldükten sonra tekrar dondurucuya konmaması gerekir. Dondurucudan çıkarıp çözülene kadar oda ısısında değil de buzdolabinin +4 derecelik kısmında çözülmesi sağlanmalı. Aksi taktirde et tamamen çözülünceye dek ısınan ve yumuşayan yüzey katmanlarında bakteri üremesi çok hızlı olabilir.

3-Bayram boyunca nesil beslenmeliyiz? 
Bayram sabahı kahvaltısında her zamanki gibi şeker, yağ ve beyaz ekmekten tüketmemeye özen gösterilmelidir. Kurban kesimini tamamladıktan sonra geleneksel bayram ziyaretleri esnasında et kavurma ve tatlı ikramı sindirim sistemi rahatsızlıkları olanlar başta olmak üzere hipertansiyon, kolesterol yüksekliği ve obezite hastalarında da ciddi problemlere neden olabilir.

5-Ne kadar et tüketelim?
Bayram boyunca bir kilodan daha fazla et tüketmemek gerekir. Etlerin pişirilme süreci de yarar-zarar açısından önemlidir. Minimum bir gün dinlendirilen etler ızgara ve haşlama tarzında pişirilmeli, pişirme esnasında kendi yağıyla pişirilmeli, ek yağ kullanılmamalıdır.



6-Nasıl pişirelim?
Pişirme yüksek ısıda yapılmamalı. Özellikle alevli ızgarada ve yüksek ısıda pişirilen etlerin karbonlaşması sonucu kanserojen maddeler oluşacaktır.

7-Sakatat tüketimine dikat!
Sakatatlar yüksek kolesterol ve ürik asit içermelerinden dolayı kolesterol ve ürik asi yüksekliği olanların sakatatlardan kaçınması gerekir.

8-Sebzeleri unutmayalım…
Et ile beraberinde ekmek ve baklagillerden çok yeşil sebzeler tercih edilmeli. Böylece etin sindirimi ve sebzelerdeki C vitamini nedeniyle et içeriğindeki demirin emilimi daha kolay olmaktadır.

9-Öğün dengesi çok iyi ayarlanmalı
Et yemeklerinin akşam değil öğlen yenmesine, akşam yenecekse de erken saatte yenmesine gayret edilmelidir. Böylece reflü ve sindirim problemleri daha az olacak ve daha kaliteli bir uyku uyumak mümkün olacaktır.



10-Peki ya tatlılar?
Unlu tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmeli ve bunlar da hemen yemekten sonra değil de öğün aralarında az miktarda yenmelidir.

11-Misafirlikte çaya ve kahveye dikkat…
Ayrıca fazla miktarda çay ve kayve tüketiminden kaçınmak mide barsak sorunlarının oluşmaması için önemlidir.

12-Hayatımızın temel taşı:su
Günlük su tüketimini artırmak hem sinrimi kolaylaştıracak, hem de asidik beslenme nedeniyle oluşan artıkların atılmasını kolaylaştıracaktır.

13-Tempolu yürüyüşü unutmayın!
Her ziyarette yiyip içtikten sonra şişkinlik, hazımsızlık ve gaz yakınmaları kaçınılmaz olacaktır. O zaman yapılacak en doğru hareket yürüyüş olacaktır. 30-60 dakika tempolu olmayan yürüyüş mide ve barsakların çalışmasına katkıda bulunacaktır. Tempolu yürüyüş ve egzersiz bayram sonrası alınan kilolardan kurtulmak için düşünülebilir.

Sözcü

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMOyuncak Devi İflasın EşiğindeDünyaca ünlü oyuncak firması Toys 'R' Us , ABD ve Kanada'da borçlarını yeniden yapılandırmak için iflas koruma başvurusunda bulundu.
    Oyuncak Devi İflasın Eşiğinde
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMiOS 11 Hangi iPhone Modellerine Gelecek?iOS 11, bu akşam 20.00'da indirilmeye açılacak...
    iOS 11 Hangi iPhone Modellerine Gelecek?
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMHerakles Lahdi'nden İlk Fotoğrafİsviçre'den Antalya'ya getirilen Herakles Lahdi, Antalya Müzesi'nde sergileneceği alana yerleştirildi.
    Herakles Lahdi'nden İlk Fotoğraf
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMDünyanın Başı Fırtınalarla Dertte!Maria Kasırgası Dominica'da büyük yıkıma neden oldu; Doksuri Tayfunu Vietnam'ı vurdu!
    Dünyanın Başı Fırtınalarla Dertte!
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • YAŞAMÖldürdüğü Kadının Cesedini Yerken YakalandıPolislerin evine baskın yaptığı genç adam, kadının cesedini yerken yakalandı.
    Öldürdüğü Kadının Cesedini Yerken Yakalandı
    Asset 1 btn_play_mini
  • GALERİ2017'nin En Güzel 'Vahşi Yaşam' FotoğraflarıLondra Doğal Tarih Müzesi, bu yıl 53. kez 'Yılın Vahşi Yaşam Fotoğrafçısı'nı seçmek için finalistleri belirledi. 92 ülkeden 50 binden fazla başvurunun olduğu yarışmada finalistler belli oldu.
    2017'nin En Güzel 'Vahşi Yaşam' Fotoğrafları
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNLana Del Rey İle G-Eazy Ayrıldı!ABD'li şarkıcı Lana Del Rey, rapçi sevgilisi G-Eazy ile olan birlikteliğini bitirdi.
    Lana Del Rey İle G-Eazy Ayrıldı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMBabasının Hapsettiği Genç Kadın, Telefonundaki Oyun Sayesinde Kurtuldu!17 yaşındaki Sırp asıllı kadın, babasının kendisini ‘bakire olarak satmak’ istemesiyle 4 yıl boyunca hapsetmesinden cep telefonundaki oyun sayesinde kurtulmayı başardı.
    Babasının Hapsettiği Genç Kadın, Telefonundaki Oyun Sayesinde Kurtuldu!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMYalnızca Erkeklerde Bir Arada BulunuyorABD'li bilim insanları, beyindeki cinsel ve agresif davranışları kontrol eden hücrelerin, yalnızca erkeklerde bir arada bulunduğunu keşfetti.
    Yalnızca Erkeklerde Bir Arada Bulunuyor
    Asset 1 btn_play_mini
  • MÜZİKRammstein Dağılıyor mu?Rammstein'ın gitaristi Richard Kruspe, grubun üzerinde çalıştığı albümün son albümleri olabileceğini açıkladı.
    Rammstein Dağılıyor mu?
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMHem Sigara İçti Hem Selfie ÇektiOtobüs şoförü, hızla akan trafiğe aldırmadan elindeki cep telefonu ile oynadı.
    Hem Sigara İçti Hem Selfie Çekti
    Asset 1 btn_play_mini