Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Ağlar Mıyım Ağlamam Ziynet Sali
Gitme kal desem kalmaz
Aşkı düşse eğilip almaz
Unutmak zor iş ama
Zaman zaman zaman lazım

Sihirli değil sevişmek
İçinde hiç aşk yoksa
Umudunu kaybetti kalp
Aman aman aman zamanla

Girmedi kalbime almadı da
Benim gibi hiç yanmadı da
Belki başka yerde açmak
İstedi çiçek

Gönüllüsün yalnızlığım
Alışmış yürümelere tek
Bu yüzden sevinçleri
Kederli hep

Ağlar mıyım? Ağlamam
Bir daha bağlamam bizi
Seni ister yak beni, yık beni
Dağla şu kalbimi gelmem
btn_menu_close Ziynet Sali
29 Nisan 1975 doğumlu Kıbrıslı şarkıcı.

Gerçek Adı: Ziynet Sali
Doğum Yeri: Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti
Doğum Tarihi: 29 Nisan 1975

Hakkında:
- Profesyonel müzik kariyeri ismini Yunanca bir şarkıdan alan "Ba-Ba" albümüyle başlamıştır.
- "Zordur Oğlum" şarkısıyla Eurodance 2007 isimli yarışmada Avrupa birincisi olmuştur.
- 2008 yılında piyasaya sürülen, Sezen Aksu ve Sinan Akçıl şarkılarının yer aldığı "Herkes Evine" albümü büyük beğeni toplamıştır.
- "Rüya", "Bize Yeter", "Sonsuz Ol" ve "Bugün Adım Leyla" gibi birçok başarılı çalışmaya imza atmıştır.

İlk Albüm: Ba-Ba
İlk Single: Bizde Böyle
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Sofrayı Karpuzsuz Bırakmamanız İçin Sekiz Neden

Yüzde 92’si sudan oluşan karpuz, içerdiği yüksek su oranı,vitamin ve mineraller ile kanserden cildi gençleştirmeye, saçları beslemesinden kilo vermeye dek çok sayıda fayda sağlıyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan “2 dilim (280 gram) karpuz 80 kalori olup; 20 gr şeker, 270 mg potasyum, 17 gr A vitamini, 21 gr C vitamini, 4 gr demir, 1 gr lif içerir. Yüksek potasyum içeriğinden dolayı böbrek hastaları mutlaka doktoruna danışmalı. İnsülin direnci, hipoglisemi, diyabet hastası olan kişilerin de karpuz tüketirken porsiyon kontrolüne çok dikkat etmeleri 2 dilimi (280 gr) aşmamaları gerekir. Özellikle diyabet hastaları karpuzu peynir ile tüketirse kan şekeri dengesini sağlamış olur” diyor. 

Ödemi azaltıyor
Karpuz, su oranı çok yüksek bir meyve olduğundan diüretik özelliği bulunuyor yani sık sık idrara çıkarıyor. Bu nedenle ödem problemi yaşayanlar için yaz aylarında ilaç gibi bir besin. Suyun yanı sıra lif içeriği sayesinde de kabızlığı önlemeye yardımcı olan karpuz, sağlıklı bir sindirim sistemi için düzenliliği destekliyor.

Kan basıncını dengeliyor
Karpuzda bulunan potasyum ve magnezyum miktarı, kan basıncını yani tansiyonu düşürüyor. Potasyum ‘vazodilatatör’ olarak kabul ediliyor yani kan damarları ve arterler üzerindeki gerginliği serbest bırakıp, böylece kan akışını uyarıyor. Kardiyovasküler sistem üzerindeki stresi azaltıyor. Karpuzda bulunan karotenoidler arter duvarlarının ve damarlarının sertleşmesini de önleyerek kan basıncı, kan pıhtıları, felç, kalp krizi ve damar tıkanıklığı risklerini azaltmaya yardımcı oluyor.

Saç ve cilt sağlığını koruyor
Karpuz içerdiği A ve C vitaminleri sayesinde saçlarımız ve cildimiz için de mükemmel bir besin. Yüksek su oranı ve saçları nemlendiren sebum üretiminde gerekli A vitamini içeriği sayesinde cildi daha canlı ve güzel gösteriyor. C vitamini de cildi sağlıklı, esnek ve güçlü kılan bir protein olan kolajen yapımına yardımcı oluyor; cilt hücrelerini oluşturmasının yanında hücreleri onarıyor.

Kansere karşı savaşıyor
Kırmızı renginden de anlaşıldığı gibi karpuz antioksidanlardan zengin bir meyve. İçerdiği likopen isimli antioksidan kanser hücrelerini bloke ediyor ve vücudun savunma sistemi olan bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Yine içerdiği yüksek C vitamini sayesinde vücutta kanser oluşumunu sağlayan serbest radikallerin oluşumunu engelliyor. Yapılan bilimsel çalışmalar karpuzun özellikle prostat kanserine karşı koruyuculuğunu ortaya koyuyor.

Kalp sağlığını koruyor
Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan “Karpuz çekirdekleri de içinde bulunan “Cucurbocitrin” adlı madde ile kan basıncını düşürmeye ve böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı oluyor. Tekli ve çoklu yağ asitlerinden zengin olan karpuz, kandaki kötü kolesterolü düşürerek kalp sağlığını da koruyor. Her gün 1 avuç karpuz çekirdeği yeterli olacaktır. Çiğnemek veya doğrudan yutmak fark etmeyecektir. Çiğ olarak tadını sevmeyenler fırında kavurarak da tüketebilir” diyor.

Uykuyu düzenliyor
Karpuz, yüksek magnezyum içeriği ile kaliteli uyumaya yardımcı oluyor. Uyku bozukluklarını ve uykusuzluk oluşumunu azaltıyor.

Hafızayı güçlendiriyor
Hücre zarlarının yapısının korunmasında, sinir iletiminin sağlanmasında görev alan yağ asitlerinden zengin karpuz çekirdeği, bu etkileri sayesinde öğrenmeyi kolaylaştırarak, hafızayı güçlendiriyor. Ayrıca yağ emilimine yardımcı oluyor, kronik inflamasyonu azaltıyor.

Kasları rahatlatıyor
Spordan hemen sonra karpuz ve karpuz suyu tüketilmesi kas ağrısını azaltmaya yardımcı oluyor, kasları güçlendiriyor, egzersiz sonrası toparlanma sürecini hızlandırıyor. Hızlı kas toparlanması için spordan hemen sonra 1 bardak karpuz suyu içilebilir.

CNN Türk

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMAdalar'a Elektrikli Fayton GeliyorAdalar'da atların maruz kaldığı kötü muamelenin peşinin bırakılmaması işe yaradı, İBB yeni hizmetin başlayacağını açıkladı.
    Adalar'a Elektrikli Fayton Geliyor
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMFacebook'ta Yeni Dönem BaşlıyorÖnümüzdeki günlerden itibaren Facebook'ta artık bazı reklamlar 18 yaş altı kullanıcılara hiç gösterilmeyecek.
    Facebook'ta Yeni Dönem Başlıyor
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMStalkerlara Müjde!Instagram, çok konuşulan bildirim özelliği kaldırıldı.
    Stalkerlara Müjde!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMTürkiye Vatandaşlarına Süresiz Oturum İçin 5 Yıl ŞartıAvrupa Birliği'nden çıkma (Brexit) sürecindeki İngiltere’de, kendi işini kuracak veya çalışacak Türkiye vatandaşlarına yönelik yeni bir düzenlemeye gidildi.
    Türkiye Vatandaşlarına Süresiz Oturum İçin 5 Yıl Şartı
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • YAŞAMNeden Hepimiz Biraz Sessizliğe İhtiyaç Duyuyoruz?Hepimizin biraz sessizlik ve huzura olan ihtiyacı, güzel bir tatil ihtiyacından daha fazla...
    Neden Hepimiz Biraz Sessizliğe İhtiyaç Duyuyoruz?
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMBunama Riskini Azaltan TercihlerDokuz faktörün bunama riskini belirlediğini öne sürüldü...
    Bunama Riskini Azaltan Tercihler
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMBilim İnsanları: Dejavuyu Gözünüzde Büyütmekten VazgeçinBilim insanları, üzerinde tartışmaktan büyük keyif alınan bu olayın bu kadar da abartılmaması gerektiğini düşünüyor.
    Bilim İnsanları: Dejavuyu Gözünüzde Büyütmekten Vazgeçin
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNMikonos'ta Ortaya ÇıktıBir süredir hayatını kameralardan uzak sürdüren Lindsay Lohan Mikonos'ta ortaya çıktı.
    Mikonos'ta Ortaya Çıktı
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNTüm Gözler Onda!Kylie Jenner, dün akşam en yakın arkadaşı Jordyn Woods ile birlikte batı Hollywood'un popüler mekanı Craig's'de yemek yedi.
    Tüm Gözler Onda!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNDudak Dudağa!Justin Bieber ve Hailey Baldwin, New York sokaklarında meraklı bakışlara aldırmadan sarmaş dolaş görüntülendi.
    Dudak Dudağa!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNBabasına Saygısızlığı Affetmedi!Paris Jackson, ‘Popun Kralı’ olarak hafızalara kazınan babası Michael Jackson’a yapılan saygısızlığa kayıtsız kalamadı.
    Babasına Saygısızlığı Affetmedi!
    Asset 1 btn_play_mini
icon_fikirFİKRİNİ BİZİMLE PAYLAŞMAK İSTER MİSİN? icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! icon_close