Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Güç Bende Artık Tuğba Yurt
Aşkım büyük
Sensin küçük
İçim rahat
Ne eksikti ne gedik sen düşün
Yalnızlık bi çöksün
Keyfe keder sana aşk sana yük

Bas gaza kalbim aman
Suratı dikiz aynamda bi tuzak
Yolumda ağlaya ağlaya giderim unuturum
Karma ezer un ufak

Harcadın savura savura aşkın itibarını
Korkmadın bile bile yakmaya verdiği canı
Ateşle oynanmaz be çocuk
Kaybettin güç bende artık
btn_menu_close Tuğba Yurt
2 Eylül 1987 doğumlu, Türk şarkıcı ve müzisyen.

Gerçek Adı: Tuğba Yurt
Doğum Yeri: Belçika
Doğum Tarihi: 2 Eylül 1987

Hakkında:
- Müzikal kariyeri Bursa Senfoni Orkestrası'nda viyola çalarak başladı ve yurt dışında farklı orkestralarla konserler verdi.
- İlk albümünü "Aşk'a Emanet" ismiyle 2013 yılında yayımladı.
- Doğukan Manço ile birlikte seslendirdiği "Sakin Ol" adlı şarkı büyük beğeni topladı.

İlk Albüm: Aşk'a Emanet
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Spora Başlayacaklar Dikkat: Ani Ölüm Riski Var!

Kardiyoloj Uzm. Dr. Serdar Keçeoğlu, hareketsiz bir yaşamın ardından spor yapmaya başlamayı planlayanları uyardı...

Medical Park Gaziantep Hastanesi Kardiyoloj Uzm. Dr. Serdar Keçeoğlu, spora başlamadan önce doktor kontrolü gerektiğini vurgulayarak, “Spor, kalp-damar hastalıklarından korunmadaki sayısız faydasının yanında, bilinçsiz ve tedbirsiz yapılması ani ölüm riskini de beraberinde getiriyor” dedi.

Uzm. Dr. Serdar Keçeoğlu, düzenli egzersizin kalp krizi, inme, kalın bağırsak kanseri, diyabet, meme kanseri, depresyon ve bunama gibi sık görülen hastalıklara karşı kişiyi korumaya yardımcı olduğunu belirtti. Spor için keçeoğlu, “Bu durum, tıp dünyası tarafından da kabul görüyor. Kalp, yapısal olarak kastan oluşuyor. Nasıl ki spor yapıldığında kol ve bacak kasları kuvvetleniyorsa, kalp kası da aynı şekilde güçleniyor. Dolayısıyla kalp, daha az eforla daha iyi pompalama gücüne sahip oluyor. Bu sayede spor yapan kişilerde damarlarda daralmaya yol açan diyabet, yüksek kolesterol, hipertansiyon, obezite ve stres gibi nedenler daha az görülüyor” şeklinde konuştu.

Vücudun egzersize uygunluğu kontrol edilmeli 
Uzm. Dr. Keçeoğlu, spora başlamadan önce özellikle kardiyolojik açıdan muayeneden geçilmesi gerektiğini söyleyerek, “Çünkü spor kalp-damar hastalıklarından korunmadaki sayısız faydasının yanında, bilinçsiz ve tedbirsiz yapılması ani ölüm riskini de beraberinde getiriyor. Bu nedenle kişiye özel egzersiz reçetesi önem taşıyor, Bunun için spora başlamadan önce yapılan efor testi hem kişinin egzersiz kapasitesinin belirlenmesi hem de kalp-damar tıkanıklığının spor öncesi ekarte edilmesi açısından yol gösterici olabiliyor. Ancak efor testi de ani ölüm ve kalp krizinin oluşmayacağını garanti edemiyor. Hareketsiz bir yaşantı sürmesine rağmen, ağır spor yapmaya başlamak isteyenlerin doktora başvurarak kontrolden geçmesi önem taşıyor. Özellikle daha önceden bilinen kalp hastalığı olan, ailede genç yaşta kalp hastalığı ya da ani ölüm öyküsü bulunan, sigara içen, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet hastaları ile aşırı kilolu kişilerin spora başlamadan önce mutlaka doktor kontrolünden geçmesi gerekiyor” ifadelerini kullandı.

Egzersiz programı mevsime göre değişmeli
Keçeoğlu, çok sıcak veya soğuk havalarda spor yapmanın yarardan çok zarar getirebildiğini kaydederek, “Çünkü sıcak havada aşırı terleme, su ve tuz kaybına yol açarak, tansiyon düşüklüğü ile kanda pıhtılaşmaya neden olabiliyor. Söz konusu durumlar da ritim bozukluğu, kalp krizi ile inme riskini artırabiliyor. Dolayısıyla yaz ve kış mevsimlerinde farklı zaman dilimlerinde spor yapmak daha doğru oluyor. Bu dönemleri rahat atlatabilmek için bazı önlemler alınabiliyor. Öncelikle beslenme ve uyku düzenine çok dikkat edilmesi gerekiyor. Vitamin ve mineral yönünden zengin yiyecekler tüketilmesi, bol su içilmesi, sigara ve alkolden uzak durulması önem taşıyor. Eğer kapalı bir mekanda kalınıyorsa, ortamın temizliğinden ve iyi havalandırıldığından emin olmak gerekiyor. Strese yol açan durumlardan uzak durmak da alınacak önlemler arasında yer alıyor. Ayrıca, düzenli spor yapmak bağışıklık sistemini de güçlendiriyor” diye konuştu.

Sözcü

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAM'WhatsApp Ücretli Oluyor' Tehlikesi!Popüler mesajlaşma uygulaması WhatsApp'taki "WhatsApp ücretli oluyor" tehlikesi pek çok kullanıcıyı hedef aldı.
    'WhatsApp Ücretli Oluyor' Tehlikesi!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMDepresyon Bulaşıcı mıdır?Olumlu duygular da olumsuzlar kadar güçlü biçimde yayılabilir mi? Yeni araştırma, bu konuda bir fikir sunuyor.
    Depresyon Bulaşıcı mıdır?
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMSophia Türkiye'ye GeliyorDünyanın vatandaşlık alan ilk robotu Sophia, 19 Nisan'da İstanbul'da düzenlenecek olan Marketing Meetup’a konuk olacak ve merak edilen soruları yanıtlayacak.
    Sophia Türkiye'ye Geliyor
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM'Araçlar UFO Olabilir'Pentagon'un gizli UFO programı çalışanı Luis Elizondo: Tanımlanamayan hava araçları büyük ihtimalle UFO.
    'Araçlar UFO Olabilir'
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • YAŞAM4 Biftek, 1 Balık, 4 Su: 1.100 Euroİtalya'nın en turistik kentlerinden Venedik'te bir restoranın, dört biftek, bir karışık balık kızartması ve su için dört Japon turiste 1100 euro hesap çıkarması büyük tepki çekti.
    4 Biftek, 1 Balık, 4 Su: 1.100 Euro
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMAbdi İpekçi Spor Salonu'nun Yıkımı BaşladıZeytinburnu'nda 30 yıla yakın önemli karşılaşmalara sahne olan Abdi İpekçi Spor Salonu'nda yıkım başladı.
    Abdi İpekçi Spor Salonu'nun Yıkımı Başladı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMAvustralya Açık'ta ŞokCilic karşısında dördüncü setten itibaren kalça sakatlığının sıkıntılarını yaşayan dünya 1 numarası, final setinde maçtan çekilmek zorunda kaldı.
    Avustralya Açık'ta Şok
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMIsırdığı iPhone X'i Patlattı!Orijinal olup olmadığını anlamak için ısırdığı iPhone X'i patlattı.
    Isırdığı iPhone X'i Patlattı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM200 Metre Yükseklikten Basket Atarak Dünya Rekoru Kırdı!How Ridiculous isimli YouTube kanalından Darek Herron, 200 metre yükseklikteki bir bölgeden basket atarak yeni dünya rekorunu kırmayı başardı.
    200 Metre Yükseklikten Basket Atarak Dünya Rekoru Kırdı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNBelçim Bilgin'e Danimarka'da Büyük İlgiBelçim Bilgin’in başrollerini Theo James ve Ben Kingsley ile paylaştığı ‘Backstabbing for Beginners’ (Komplo) filminin prömiyeri Danimarka’da yapıldı.
    Belçim Bilgin'e Danimarka'da Büyük İlgi
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMKadınlar Köpekleri Erkeklerden Daha İyi AnlıyorRoyal Society of Open Science'da yayınlanan araştırmaya göre, kadınlar köpekleri daha iyi anlıyor.
    Kadınlar Köpekleri Erkeklerden Daha İyi Anlıyor
    Asset 1 btn_play_mini