Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Deli Divane Buray
Yandım bi yare bulsak bi çare
Ah onu istiyor gönül deli divane

Faydasız nasihatlar
Ne söylesem boşuna
Şu divane gönlüm rüyada

Sanki başka dünyadan
Işınlandı dünyama
O uzaydan ben alaturka

Yüreğime sorsalar, hapis kalmış burada
Kaçacak ilk çıkan fırsatta
Beni kurtar allahım daha çok tutulmadan
Gözlerim ışıklarında

Yandım bi yare bulsak bi çare
Ah onu istiyor gönül deli divane
btn_menu_close Buray
1984 doğumlu Türk şarkıcı, müzisyen ve söz yazarı.

Gerçek Adı: Buray
Doğum Yeri: Lefkoşa, Kıbrıs
Doğum Tarihi: 1984

Hakkında:
- Profesyonel müzik kariyeri Sensitive Vibrations grubunun solisti olarak başladı.
- Haluk Levent, Soner Arıca, Rober Hatemo, İzel, Berksan ve Gökhan Tepe gibi birçok sanatçıya gitarıyla eşlik etti.
- 2015 yılında "İstersen" isimli single çalışması yayımlandı.

İlk Single: İstersen
SÜPER FM
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Spora Başlayacaklar Dikkat: Ani Ölüm Riski Var!

Kardiyoloj Uzm. Dr. Serdar Keçeoğlu, hareketsiz bir yaşamın ardından spor yapmaya başlamayı planlayanları uyardı...

Medical Park Gaziantep Hastanesi Kardiyoloj Uzm. Dr. Serdar Keçeoğlu, spora başlamadan önce doktor kontrolü gerektiğini vurgulayarak, “Spor, kalp-damar hastalıklarından korunmadaki sayısız faydasının yanında, bilinçsiz ve tedbirsiz yapılması ani ölüm riskini de beraberinde getiriyor” dedi.

Uzm. Dr. Serdar Keçeoğlu, düzenli egzersizin kalp krizi, inme, kalın bağırsak kanseri, diyabet, meme kanseri, depresyon ve bunama gibi sık görülen hastalıklara karşı kişiyi korumaya yardımcı olduğunu belirtti. Spor için keçeoğlu, “Bu durum, tıp dünyası tarafından da kabul görüyor. Kalp, yapısal olarak kastan oluşuyor. Nasıl ki spor yapıldığında kol ve bacak kasları kuvvetleniyorsa, kalp kası da aynı şekilde güçleniyor. Dolayısıyla kalp, daha az eforla daha iyi pompalama gücüne sahip oluyor. Bu sayede spor yapan kişilerde damarlarda daralmaya yol açan diyabet, yüksek kolesterol, hipertansiyon, obezite ve stres gibi nedenler daha az görülüyor” şeklinde konuştu.

Vücudun egzersize uygunluğu kontrol edilmeli 
Uzm. Dr. Keçeoğlu, spora başlamadan önce özellikle kardiyolojik açıdan muayeneden geçilmesi gerektiğini söyleyerek, “Çünkü spor kalp-damar hastalıklarından korunmadaki sayısız faydasının yanında, bilinçsiz ve tedbirsiz yapılması ani ölüm riskini de beraberinde getiriyor. Bu nedenle kişiye özel egzersiz reçetesi önem taşıyor, Bunun için spora başlamadan önce yapılan efor testi hem kişinin egzersiz kapasitesinin belirlenmesi hem de kalp-damar tıkanıklığının spor öncesi ekarte edilmesi açısından yol gösterici olabiliyor. Ancak efor testi de ani ölüm ve kalp krizinin oluşmayacağını garanti edemiyor. Hareketsiz bir yaşantı sürmesine rağmen, ağır spor yapmaya başlamak isteyenlerin doktora başvurarak kontrolden geçmesi önem taşıyor. Özellikle daha önceden bilinen kalp hastalığı olan, ailede genç yaşta kalp hastalığı ya da ani ölüm öyküsü bulunan, sigara içen, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet hastaları ile aşırı kilolu kişilerin spora başlamadan önce mutlaka doktor kontrolünden geçmesi gerekiyor” ifadelerini kullandı.

Egzersiz programı mevsime göre değişmeli
Keçeoğlu, çok sıcak veya soğuk havalarda spor yapmanın yarardan çok zarar getirebildiğini kaydederek, “Çünkü sıcak havada aşırı terleme, su ve tuz kaybına yol açarak, tansiyon düşüklüğü ile kanda pıhtılaşmaya neden olabiliyor. Söz konusu durumlar da ritim bozukluğu, kalp krizi ile inme riskini artırabiliyor. Dolayısıyla yaz ve kış mevsimlerinde farklı zaman dilimlerinde spor yapmak daha doğru oluyor. Bu dönemleri rahat atlatabilmek için bazı önlemler alınabiliyor. Öncelikle beslenme ve uyku düzenine çok dikkat edilmesi gerekiyor. Vitamin ve mineral yönünden zengin yiyecekler tüketilmesi, bol su içilmesi, sigara ve alkolden uzak durulması önem taşıyor. Eğer kapalı bir mekanda kalınıyorsa, ortamın temizliğinden ve iyi havalandırıldığından emin olmak gerekiyor. Strese yol açan durumlardan uzak durmak da alınacak önlemler arasında yer alıyor. Ayrıca, düzenli spor yapmak bağışıklık sistemini de güçlendiriyor” diye konuştu.

Sözcü

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMOyuncak Bebek Gibi Görünmeye Çalışıyorlar!Estetik ameliyata farklı bir boyut kazandıran bu kişiler, oyuncak bebek ya da çizgi film karakteri gibi görünmek istiyorlar.
    Oyuncak Bebek Gibi Görünmeye Çalışıyorlar!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM'İntikam Pornosu'nun Sahibi Tutuklandı'İntikam pornosu' sitesi yüzünden intihar eden kadınlar olmuş, site kapatılmıştı.
    'İntikam Pornosu'nun Sahibi Tutuklandı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMEuro Kullanmadan Gezebileceğiniz 5 ÜlkeEuro kullanmadan da yurt dışı seyahati yapmak, Avrupa ülkelerine gitmek mümkün!
    Euro Kullanmadan Gezebileceğiniz 5 Ülke
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM100 Yılın Modası Nasıl Değişti?Dünden bugüne modern moda fotoğrafçılığının eserleri, modanın yüz yıl içindeki değişimini gözler önüne seriyor.
    100 Yılın Modası Nasıl Değişti?
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİN'Duymayan Kalmasın' Açıklaması!"Duymayan Kalmasın'ın yeni sezonda olmayacak" iddialarına cevap veren Seren Serengil, "Programın yayından kaldırıldığı doğru değil farklı kanalda olacağız" dedi.
    'Duymayan Kalmasın' Açıklaması!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN24 Tüp Yılan Serumu Verilecek!Aref Ghafouri, özel uçakla gittiği Mısır’ın başkenti Kahire’deki hastanede tedaviye alındı.
    24 Tüp Yılan Serumu Verilecek!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'İçinizden Maşallah Dersiniz, Olur mu?'Gülşen, geçtiğimiz gün oğlu Azur ile birlikte Zorlu Alışveriş Merkezi'nde objektiflere yansıdı.
    'İçinizden Maşallah Dersiniz, Olur mu?'
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNKore Fatihi!Ayla'nın yıldızı İsmail Hacıoğlu, filmin Kore'de vizyona girmesiyle ülkede bir anda popüler oldu.
    Kore Fatihi!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNSurvivor Turabi'nin Acı GünüSurvivor 2018'de gösterdiği başarılı performansla bir kez daha adından söz ettiren Turabi Çamkıran'ın acı günü...
    Survivor Turabi'nin Acı Günü
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNEn Uzun Bacaklı Manken Nefes Kesiyor!Türkiye'nin en uzun bacaklı mankeni olarak bilinen Tuğçe Aral, sosyal medya hesabından paylaştığı bikini pozlarıyla büyük beğeni topluyor...
    En Uzun Bacaklı Manken Nefes Kesiyor!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNVillasını Satışa Çıkardı!Gökhan Özoğuz, Fatih'ten aldığı 3 katlı villasını tarikat söylemlerinden rahatsız olduğu için satışa çıkardı.
    Villasını Satışa Çıkardı!
    Asset 1 btn_play_mini
icon_fikirFİKRİNİ BİZİMLE PAYLAŞMAK İSTER MİSİN? icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! icon_close