Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Geçti O Günler Mustafa Ceceli
Geçti o günler acıttı geçti
Sonunu boş ver başı güzeldi
Uzun bir yoldu haliyle yordu
Pişmanlığım yok bize değerdi

Varsa ki suçlu bence gururdu
Şikâyetim yok bize değerdi

Gönüllü olduk sevmedik zorla
Öğrendik aşkı kırıla kırıla
Hazin bir sonduk gün ortasında
Sen unutsan da unutmam asla

Aklımıza gelir miydi böyle bir elveda
Söyleseler gülerdik. Ağladık ama.

Gönüllü olduk sevmedik zorla
Öğrendik aşkı kırıla kırıla
Hazin bir sonduk gün ortasında
Sen unutsan da unutmam asla
btn_menu_close Mustafa Ceceli
2 Kasım 1980 doğumlu, Türk pop müzik sanatçısı, aranjör ve yapımcı.

Gerçek Adı: Mustafa Ceceli
Doğum Yeri: Ankara, Türkiye
Doğum Tarihi: 2 Kasım 1980

Hakkında:
- Müziğe olan ilgisi erken yaşlarda fark edilen sanatçı, 6 yaşında piyano eğitimi almaya başladı.
- Üniversitede öğrenim gördüğü dönemde profesyonel kariyerine ilk adımı attı ve Kenan Doğulu'nun "Aklım Karıştı" şarkısına yaptığı düzenlemeyle müzik piyasasının dikkatini çekti.
- Sezen Aksu'ya hem albümlerinde hem de sahnede eşlik ederek büyük ilgi gördü.
- Tarkan, Ajda Pekkan, Sertab Erener, Nilüfer, Aşkın Nur Yengi, Emre Altuğ, Nil Karaibrahimgil, Emre Aydın, Murat Boz gibi pek çok sanatçının albümünde aranjör olarak çalıştı.
- İlk albümünü 2009 yılında, kendi ismiyle yayınladı.
- İkinci solo albümü olan "Es" ve albümle aynı ismi taşıyan şarkı 2012 yılının en beğenilen çalışmalarından oldu.
- Eserleri ve sergilediği performansıyla birçok ödüle layık görüldü.

İlk Albüm: Mustafa Ceceli
İlk Single: Limon Çiçekleri
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Yemeklerinizi Anneanne Yöntemiyle Pişirin!

2018’de mutlaka kilo vermek veya sağlıklı beslenmek isteyenlerdenseniz o halde diyesityen Berna Ertuğ’a kulak verin.

Yeni yıl, gerçekleştirilemeyen hedefler için yeni bir başlangıç olarak görülüyor. Fakat her yeni yıla girerken alınan kararların bir kısmı uygulamaya geçirilirken, bir kısmı ise gelecek yıllara erteleniyor. Özellikle beslenme düzeniyle ilgili alınan kararlar, çok sürmeden gözardı edilebiliyor. Halbuki yeni yılla beraber sağlıklı yeme alışkanlıkları kazanmak, bir bireyin kendisine verebileceği en güzel yeni yıl armağanı olarak değerlendiriliyor. Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden diyetisyen Berna Ertuğ, yeni yılda beslenme programında dikkat edilmesi gerekenleri beş maddede sıraladı...

Börek ve poğaçaya veda zamanı
Sık sık aynı besinleri tüketmek yerine besin çeşitliliği sağlamak gerekir. Çünkü alınan vitamin mineral protein ve karbonhidrat örüntüsü açısından besin çeşitliliği çok önemli. Börek, poğaça, fast food gibi kolay erişebilir gıdaları sık tüketmek yerine; daha yeterli ve sağlıklı beslenmek için kuru meyve, ceviz, fındık, badem gibi pratik taşınabilen atıştırmalıklar beslenme programına eklenebilir.

Kızartma ve mangaldan uzak durun
Besinlerin pişirme yöntemleri oldukça önemli. Özellikle yeni yılda sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilerek, beslenme düzeninde değişiklik yapılabilir. Kömür ateşinde yanmış mangal, kızartma, tütsüleme gibi yöntemler yerine artık bu yeni yılda daha sağlıklı pişirme yöntemi olan buharda pişirme, fırında, haşlama şeklinde yapılan anneanne tekniği yani tencere yemekleri tercih edilmeli.

Daha çok lifli ve prebiyotikli 
Özellikle lifli gıdalarla beslenmek mikrobiyotayı korur. Her bireyin bu nedenle lifli ve prebiyotikten zengin beslenmesi gerekir. Ara öğünlerde kefir veya prebiyotik yoğurt tercih edilebilir. Sebze ve meyve tüketimi arttırılmalı. Özellikle liften zengin olan kuru fasulye, nohut ya da mercimek gibi besinlerin yeni yıldaki yeni beslenmeye eklenmesi önemli.

Trans yağ yüzde 1'in altında olmalı
Yeni yılla birlikte ideal kiloya inmek ve buna karar vermek oldukça önemli. Bunun için basit şeker içeren gıdalardan uzak durulması gerekir. Özellikle şeker ve şekerli ürünler, meyve suları basit şeker içeriği yüksek olduğundan obeziteyi arttıracağı unutulmamalı. Ayrıca katkı maddeleri içeren işlenmiş gıdalar, cips, bisküvi gibi ürünler, salam, sucuk gibi işlenmiş gıdalar etiket bilgileri okunarak alınmalı. Bu etiket bilgilerinde özellikle trans yağ içeriğine dikkat edilmesi gerekmektedir. Trans yağın yüzde 1’in altında olması gerektiği unutulmamalı.

Yiyin ama dengeli olsun
Vücudun temel ihtiyacı olan protein, vitamin ve karbonhidratların dengeli biçimde alınması için günlük beslenme programında şu besin grupları mutlaka yer almalı: Bakliyat, balık, kırmızı et, sebze, meyve, kuruyemiş, yumurta, peynir, yağ; ekmek, pilav ya da makarna.

karar.com

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİN'Ağlasam Evimde Ağlarım'Mustafa Sandal’la evliliğinin üzerinde kara bulutlar dolaşan Emina Sandal, “Bir dönemden geçiyoruz, boşanıp boşanmayacağımız belli değil” dedi.
    'Ağlasam Evimde Ağlarım'
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNOnur Saylak ve Tuba Büyüküstün Aylar Sonra Bir AradaGeçtiğimiz yıl anlaşmalı olarak boşanan Onur Saylak ve Tuba Büyüküstün kızları Maya ve Toprak'ın doğum gününde bir araya geldi.
    Onur Saylak ve Tuba Büyüküstün Aylar Sonra Bir Arada
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNİdo Tatlıses Evleniyorİdo Tatlıses, annesi Derya Tuna'nın "Aradığım tüm özelliklere sahip" dediği model - oyuncu sevgilisi Yasemin Şefkatli'ye evlilik teklif etti.
    İdo Tatlıses Evleniyor
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'Ben de O Uçaktaydım'Çağla Şıkel geçtiğimiz akşam Bebek’te objektife takıldı.
    'Ben de O Uçaktaydım'
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNZehra'nın Aşkı Sosyal Medyada Ortaya Çıktı!Hülya Avşar ile Kaya Çilingiroğlu’nun kızları Zehra (20) yeni erkek arkadaşı Eray Ölçüm ile ilk fotoğrafını sosyal medya hesabında yayınladı.
    Zehra'nın Aşkı Sosyal Medyada Ortaya Çıktı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNBurak Özçivit'ten Rekor Kıran Afrin PaylaşımıYakışıklı oyuncunun sosyal medya hesabından paylaştığı asker üniformalı pozu sosyal medyada gündem oldu.
    Burak Özçivit'ten Rekor Kıran Afrin Paylaşımı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMBir Drone İki Yüzücünün Hayatını KurtardıYeni bir drone test eden Avustralyalı cankurtaranların çalışmaları, drone’un iki yüzücünün hayatını kurtarmasıyla gerçek bir kurtarma operasyonuna dönüştü.
    Bir Drone İki Yüzücünün Hayatını Kurtardı
    Asset 1 btn_play_mini