Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Sana Değer Yıldız Tilbe
Akarım sonsuza deli sel gibi
Tut çevrele tut gölün olayım
Çarparım ne varsa deli yel gibi
Tut kollarımdan tut ki durayım

Tüm yaşananlar bir bir
Günaha dönüşüyor ah zamanla uğraşma
Sen öyle bela deli sev ki beni
Bütün yasakları yasakla

Her soluğunda baştan ayağa
Çek beni içine orda kalayım

Zaten aşklar hep yalan dolan
Sonu hep sızı hüsran
Geriye kalan ardından
Yalnızlık olsa da sana değer...
btn_menu_close Yıldız Tilbe
16 Temmuz 1966 doğumlu, Türk ses sanatçısı, besteci ve söz yazarı.

Gerçek Adı: Yıldız Tilbe
Doğum Yeri: İzmir, Türkiye
Doğum Tarihi: 16 Temmuz 1966

Hakkında:
- Profesyonel müzik kariyeri Sezen Aksu'ya vokal yapmasıyla başlamıştır.
- 1994 yılında yayınladığı "Delikanlım" albümüyle sanatçı, Türkiye'nin en önemli yorumcu ve söz yazarlarının arasında yer edinmiştir.
- 2003'te piyasaya sürülen "Yürü Anca Gidersin" albümüyle aynı adı taşıyan çıkış parçası müzik listelerinde büyük başarılar elde etmiştir.
- 2004 yılında çıkan "Yıldız'dan Türküler" adlı albümünde kültürel ezgilerle Türk halk müziği şarkıları seslendirmiştir.
- Eserleri ve performansıyla birçok ödülün sahibi olmuştur.

İlk Albüm: Delikanlım
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Yeni Yıla Özel 9 Altın Öneri

Yeni bir yıl; bu güne kadar olması beklenen, gerçekleştirilemeyen hedefler için umut içeriyor.

Hedefler, hayaller ve beklentilerin umut yarattığı yeni yıl heyecanla bekleniyor. Yeni bir yıl; bu güne kadar olması beklenen, gerçekleştirilemeyen hedefler için umut içeriyor. Sıkıntılı, üzüntülü zamanların telafi edileceği yeni bir başlangıç olarak görülüyor. Fakat her yeni yıla girerken alınan kararların bir kısmını uygulamaya geçirilirken, bir kısmı ise gelecek yıllara saklanıyor. Memorial Antalya Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Uz. Dr. Nehir Kürklü yeni yılın nasıl karşılanması gerektiğine ilişkin 9 öneride bulundu.

Aldığın kararları zamana yay
Yeni yılın yaklaşmasıyla birlikte kişiler geçmiş yaşadıklarını değerlendirir, ihtiyaç duyduğu şeyleri anlamaya çalışır. Deneyimlerden faydalanmak, alınan kararları hayata geçirmek için yeni yıl fırsat olarak görülür ve kişiyi motive eder. Bu olumlu süreçten olduğunca yararlanmak için; uygulanabilir hedefler oluşturmak ve tasarlanan eylemleri birden bire yapmaya çalışmak yerine zamana yaymaya çalışmak faydalıdır.

Gerçekçi kararlar al
Yeni yıl için kararları ve planları tek bir güne bağlamayarak, sağlıklı bir ruh haliyle mantıklı adımlar atılmalıdır. Yaşam kalitesinin artabilmesi için kişinin yeni yıla dair gerçekçi beklentiler içine girmesi önemlidir. İstekleri ve kararları olumlu sonuçla gerçekleştirebilmek için detaylı olarak planlı ve kontrolcü davranmak gerekmektedir. Hedeflerin olumlu cümleler kurarak belirlenmesine dikkat edilmelidir. Hedeflenen kararları gerçekleştirebilmek için amaç doğrultusunda net cümleler kurmaya, çevreyle paylaşılarak fikir almaya özen gösterilmelidir.

Alınan kararlarını ertelemekten kaçın
Herkes yaşanan olumsuzlukları geçen yılla birlikte bırakmak ister. Çünkü yeni yıl umutlarla ve yeni kararlarla gelir. Birçok kişi yeni yıl için “sigarayı bırakma, spor yapma, derslerine zamanında çalışma, hobi edinme, sosyalleşme” gibi bir sürü kararlar verir. Verilen bu kararların sağlıklı bir psikoloji için yerine getirilmesi büyük önem taşımaktadır.

Kararlarını uygulamaya geçir
Kişinin kendine ve geçirdiği yıla olan inancının kaybetmemesi için kişinin yaşadığı ortama göre uygun olan kararlar hiç vakit kaybetmeden uygulamaya geçirilmelidir. Ayrıca bazı yeni yıl hedeflerinin ve beklentilerin gerçekleşmediği zaman kişi de hayal kırıklığı yaratabilme olasılığı da artabilmektedir. Kişilerin bu süreçten etkilenmemesi ve hayal kırıklığının depresyona ve kaygı bozukluklarına dönüşmemesi için yeni yılda olgun düşünerek ve uygulamaya geçirebilmesi mümkün ve kolay kararlar alabilmeleri gerekmektedir.

Sağlıklı beslen
Mevsimine göre taze sebze ve meyve tüketimine önem ver. Bol bol doğal mineralli su iç. Öğünlerinde sık sık mevsim balıklarına yer ver. Düzenli olarak yeşil çay iç.

İyi uyu
Uyku kalitesi büyük önem taşımaktadır. İyi bir gece uykusunun sağlığa sağlayacağı faydalar saymakla bitmez. Her yetişkinin günde altı ila sekiz saat uyuması gerekir. Yapılan araştırmalar, uykusunu alamayan insanların daha stresli ve sinirli olduklarını ortaya koymaktadır.

Yürüyüş yap
Yürüyüş yapmak hem vücudun hem de mutluluk hormonu olan endorfinin harekete geçmesini sağlamaktadır. Egzersiz sonucu kalori yakan kişiler ayrıca kendilerini de iyi hissederler. Yürüyüşlerini mümkün oldukça açık havada yapmaya çalış.

Sosyalleş
İnsanlar stresli, sorunlu ve dertliyken içlerine kapılabilirler. Kendilerini çevrelerinden soyutlarak, dışarı çıkmak istememektedirler. Fakat tam tersine aile, yakınlar ve dostlarla geçirilen zaman mutlu ve huzurlu hissetmeye yardımcı olmaktadır.

Hobi edin
Yapılan araştırmalar, iş dışında bir meşguliyete sahip olan insanların diğer insanlara göre daha mutlu, huzurlu ve özgüvenli bir yaşam sürdüğünü göstermektedir. Hobi sayesinde beceriler artar ve kendine olan öz güvenin yükselir. Hobi ve farklı uğraşlar, stresi azaltmaya yardımcı olur.

womenshealth.com.tr

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMOyuncak Bebek Gibi Görünmeye Çalışıyorlar!Estetik ameliyata farklı bir boyut kazandıran bu kişiler, oyuncak bebek ya da çizgi film karakteri gibi görünmek istiyorlar.
    Oyuncak Bebek Gibi Görünmeye Çalışıyorlar!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM'İntikam Pornosu'nun Sahibi Tutuklandı'İntikam pornosu' sitesi yüzünden intihar eden kadınlar olmuş, site kapatılmıştı.
    'İntikam Pornosu'nun Sahibi Tutuklandı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMEuro Kullanmadan Gezebileceğiniz 5 ÜlkeEuro kullanmadan da yurt dışı seyahati yapmak, Avrupa ülkelerine gitmek mümkün!
    Euro Kullanmadan Gezebileceğiniz 5 Ülke
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM100 Yılın Modası Nasıl Değişti?Dünden bugüne modern moda fotoğrafçılığının eserleri, modanın yüz yıl içindeki değişimini gözler önüne seriyor.
    100 Yılın Modası Nasıl Değişti?
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİN'Duymayan Kalmasın' Açıklaması!"Duymayan Kalmasın'ın yeni sezonda olmayacak" iddialarına cevap veren Seren Serengil, "Programın yayından kaldırıldığı doğru değil farklı kanalda olacağız" dedi.
    'Duymayan Kalmasın' Açıklaması!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN24 Tüp Yılan Serumu Verilecek!Aref Ghafouri, özel uçakla gittiği Mısır’ın başkenti Kahire’deki hastanede tedaviye alındı.
    24 Tüp Yılan Serumu Verilecek!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'İçinizden Maşallah Dersiniz, Olur mu?'Gülşen, geçtiğimiz gün oğlu Azur ile birlikte Zorlu Alışveriş Merkezi'nde objektiflere yansıdı.
    'İçinizden Maşallah Dersiniz, Olur mu?'
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNKore Fatihi!Ayla'nın yıldızı İsmail Hacıoğlu, filmin Kore'de vizyona girmesiyle ülkede bir anda popüler oldu.
    Kore Fatihi!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNSurvivor Turabi'nin Acı GünüSurvivor 2018'de gösterdiği başarılı performansla bir kez daha adından söz ettiren Turabi Çamkıran'ın acı günü...
    Survivor Turabi'nin Acı Günü
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNEn Uzun Bacaklı Manken Nefes Kesiyor!Türkiye'nin en uzun bacaklı mankeni olarak bilinen Tuğçe Aral, sosyal medya hesabından paylaştığı bikini pozlarıyla büyük beğeni topluyor...
    En Uzun Bacaklı Manken Nefes Kesiyor!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNVillasını Satışa Çıkardı!Gökhan Özoğuz, Fatih'ten aldığı 3 katlı villasını tarikat söylemlerinden rahatsız olduğu için satışa çıkardı.
    Villasını Satışa Çıkardı!
    Asset 1 btn_play_mini
icon_fikirFİKRİNİ BİZİMLE PAYLAŞMAK İSTER MİSİN? icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! icon_close