Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Beni İyi Sanıyorlar Oğuzhan Koç
Uzun oldu gideli sen.
Ne de koydu ah bir bilsen…
Beni sorarsan; İyi işte…
Nasıl olunursa öyleyim ayrıldıktan sonra
Her şey aynı…
Aynı kuşlar…
Karanfiller...
Hepsinin selamı var sana.

Ne de zormuş başa çıkmak!
Yokluğunla kucaklaşmak.
Kime sorarsan; seni andım
Bitti dedim,
Gitti.
Halimden anlar sandım
Haklı belki,
Herkes kendi derdinde ya..
Bir ben mi varım bu dünyada?

Ağlamadım diye sormadılar,
Beni iyi sanıyorlar
İyi sanıyorlar
Unutursun iki gün sonra
Adını diyorlar onun.
Unutmam!
Unutursun iki gün sonra
Adını diyorlar onun.
Kurudum!
Beni bitiren o aşkın
Adına diyorlar;
Oyun…
btn_menu_close Oğuzhan Koç
13 Mayıs 1985 doğumlu Türk şarkıcı, besteci ve oyuncu.

Gerçek Adı: Oğuzhan Koç
Doğum Yeri: Erzincan
Doğum Tarihi: 13 Mayıs 1985

Hakkında:
- 2007 yılında katıldığı BKM Atölye Oyuncuları topluluğuyla tanındı.
- "Çok Filim Hareketler Bunlar" adlı filmde rol aldı ve hazırladığı müziklerle 'en iyi film müziği' ödülüne layık görüldü.
- Söz ve müziği kendisine ait olan "Gül ki Sevgilim" adlı şarkıyı Ferhat Göçer'e verdi, "Giden Günlerim Oldu" şarkısında Gülben Ergen'e albümde ve klipte eşlik etti.
- 2013 yılında "Ben Hala Rüyada" isimli ilk albümünü yayınladı.

İlk Albüm: Ben Hala Rüyada
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Yeni Yıla Özel 9 Altın Öneri

Yeni bir yıl; bu güne kadar olması beklenen, gerçekleştirilemeyen hedefler için umut içeriyor.

Hedefler, hayaller ve beklentilerin umut yarattığı yeni yıl heyecanla bekleniyor. Yeni bir yıl; bu güne kadar olması beklenen, gerçekleştirilemeyen hedefler için umut içeriyor. Sıkıntılı, üzüntülü zamanların telafi edileceği yeni bir başlangıç olarak görülüyor. Fakat her yeni yıla girerken alınan kararların bir kısmını uygulamaya geçirilirken, bir kısmı ise gelecek yıllara saklanıyor. Memorial Antalya Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Uz. Dr. Nehir Kürklü yeni yılın nasıl karşılanması gerektiğine ilişkin 9 öneride bulundu.

Aldığın kararları zamana yay
Yeni yılın yaklaşmasıyla birlikte kişiler geçmiş yaşadıklarını değerlendirir, ihtiyaç duyduğu şeyleri anlamaya çalışır. Deneyimlerden faydalanmak, alınan kararları hayata geçirmek için yeni yıl fırsat olarak görülür ve kişiyi motive eder. Bu olumlu süreçten olduğunca yararlanmak için; uygulanabilir hedefler oluşturmak ve tasarlanan eylemleri birden bire yapmaya çalışmak yerine zamana yaymaya çalışmak faydalıdır.

Gerçekçi kararlar al
Yeni yıl için kararları ve planları tek bir güne bağlamayarak, sağlıklı bir ruh haliyle mantıklı adımlar atılmalıdır. Yaşam kalitesinin artabilmesi için kişinin yeni yıla dair gerçekçi beklentiler içine girmesi önemlidir. İstekleri ve kararları olumlu sonuçla gerçekleştirebilmek için detaylı olarak planlı ve kontrolcü davranmak gerekmektedir. Hedeflerin olumlu cümleler kurarak belirlenmesine dikkat edilmelidir. Hedeflenen kararları gerçekleştirebilmek için amaç doğrultusunda net cümleler kurmaya, çevreyle paylaşılarak fikir almaya özen gösterilmelidir.

Alınan kararlarını ertelemekten kaçın
Herkes yaşanan olumsuzlukları geçen yılla birlikte bırakmak ister. Çünkü yeni yıl umutlarla ve yeni kararlarla gelir. Birçok kişi yeni yıl için “sigarayı bırakma, spor yapma, derslerine zamanında çalışma, hobi edinme, sosyalleşme” gibi bir sürü kararlar verir. Verilen bu kararların sağlıklı bir psikoloji için yerine getirilmesi büyük önem taşımaktadır.

Kararlarını uygulamaya geçir
Kişinin kendine ve geçirdiği yıla olan inancının kaybetmemesi için kişinin yaşadığı ortama göre uygun olan kararlar hiç vakit kaybetmeden uygulamaya geçirilmelidir. Ayrıca bazı yeni yıl hedeflerinin ve beklentilerin gerçekleşmediği zaman kişi de hayal kırıklığı yaratabilme olasılığı da artabilmektedir. Kişilerin bu süreçten etkilenmemesi ve hayal kırıklığının depresyona ve kaygı bozukluklarına dönüşmemesi için yeni yılda olgun düşünerek ve uygulamaya geçirebilmesi mümkün ve kolay kararlar alabilmeleri gerekmektedir.

Sağlıklı beslen
Mevsimine göre taze sebze ve meyve tüketimine önem ver. Bol bol doğal mineralli su iç. Öğünlerinde sık sık mevsim balıklarına yer ver. Düzenli olarak yeşil çay iç.

İyi uyu
Uyku kalitesi büyük önem taşımaktadır. İyi bir gece uykusunun sağlığa sağlayacağı faydalar saymakla bitmez. Her yetişkinin günde altı ila sekiz saat uyuması gerekir. Yapılan araştırmalar, uykusunu alamayan insanların daha stresli ve sinirli olduklarını ortaya koymaktadır.

Yürüyüş yap
Yürüyüş yapmak hem vücudun hem de mutluluk hormonu olan endorfinin harekete geçmesini sağlamaktadır. Egzersiz sonucu kalori yakan kişiler ayrıca kendilerini de iyi hissederler. Yürüyüşlerini mümkün oldukça açık havada yapmaya çalış.

Sosyalleş
İnsanlar stresli, sorunlu ve dertliyken içlerine kapılabilirler. Kendilerini çevrelerinden soyutlarak, dışarı çıkmak istememektedirler. Fakat tam tersine aile, yakınlar ve dostlarla geçirilen zaman mutlu ve huzurlu hissetmeye yardımcı olmaktadır.

Hobi edin
Yapılan araştırmalar, iş dışında bir meşguliyete sahip olan insanların diğer insanlara göre daha mutlu, huzurlu ve özgüvenli bir yaşam sürdüğünü göstermektedir. Hobi sayesinde beceriler artar ve kendine olan öz güvenin yükselir. Hobi ve farklı uğraşlar, stresi azaltmaya yardımcı olur.

womenshealth.com.tr

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMSarhoşken Taksi Çağırıp 'Çok Uzağa' GittiUyandığında ne taksiciyi tanıdı ne de nerede olduğunun ve nereye gittiğinin farkındaydı...
    Sarhoşken Taksi Çağırıp 'Çok Uzağa' Gitti
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMKocasının Yanına Yakışmadığını Söyleyenlere Harika Bir Cevap VerdiO, "Sen bu kilolu halinle bu yakışıklı kocayı nasıl kaptın?" sorularından bıkan bir kadın.
    Kocasının Yanına Yakışmadığını Söyleyenlere Harika Bir Cevap Verdi
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM40 Yıl Sonra Ailesiyle BuluştuHindistan'da 40 yıldır kendisinden haber alınamayan bir kişi, görüntü paylaşım sitesi YouTube'da yayılan bir videoda fark edilmesinin ardından ailesiyle buluştu.
    40 Yıl Sonra Ailesiyle Buluştu
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMTürkiye'de Sigaradan Her Gün 300 Kişi ÖlüyorUluslararası Yeşilay Federasyon Başkanı Prof. Dr. Karaman, "Ölümler en çok kalp krizi, akciğer kanseri ve kronik bronşitten kaynaklanıyor." dedi.
    Türkiye'de Sigaradan Her Gün 300 Kişi Ölüyor
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİNTürkiye’deki İlk Evi İçin Servet Ödedi!Hadise, Türkiye'deki ilk ev yatırımını Bodrum-Yalıkavak'ta bir servet ödeyerek yaptı.
    Türkiye’deki İlk Evi İçin Servet Ödedi!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNSaadet Sezonu Erken Açtı!Oyuncu Saadet Işıl Aksoy ile eşi Pamir Kıraner 2018 yaz sezonunu erken açtı.
    Saadet Sezonu Erken Açtı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNAleyna Tilki Çok İddialı: Dahiyim!Aleyna Tilki, IQ seviyesini söyleyerek üstün zekalı olduğunu açıkladı!
    Aleyna Tilki Çok İddialı: Dahiyim!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMNatalie Portman'dan İsrail Hükümetine Tepki!İsrailli-ABD'li Hollywood yıldızı Natalie Portman, 'Yahudi Nobel'i olarak anılan Genesis Ödülü'nü reddetti, tören iptal edildi!
    Natalie Portman'dan İsrail Hükümetine Tepki!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNÜnlü Oyuncu Evlendi!Sinan Çalışkanoğlu uzun zamandır aşk yaşadığı Çiğdem Şen ile dünya evine girdi.
    Ünlü Oyuncu Evlendi!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MÜZİKAslı Enver'den "Kıyamam" Yorumu“İstanbullu Gelin” dizisinin Süreyya’sı Aslı Enver, Zerrin Özer’in “Kıyamam” şarkısını seslendirdi.
    Aslı Enver'den "Kıyamam" Yorumu
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNEmina Jahovic: İftiraya Uğradım!Emina Jahovic, Mustafa Sandal’la aldıkları boşanma kararı için önceki gün ilk kez konuştu.
    Emina Jahovic: İftiraya Uğradım!
    Asset 1 btn_play_mini