Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Yana Yana Fatih Erkoç
Senin için cilveli diyorlar
Diskodan bardan çıkmaz diyorlar
Herkesin kalbine kibrit çakıp
Alev alev yakar diyorlar

Ben sana aşık oldum gibi gibi
Tatlısın şamatacı seni gidi gidi
Benim de sende gözüm kaldı
Sevdim seni hem deli gibi

Yana yana yana yandım senin aşkına
Kana kana kana kandım senin aşkına
Hadi bana bana söyle aşkını bana
Gel geleceksen, sev seveceksen
btn_menu_close Fatih Erkoç
7 Nisan 1953 doğumlu, Türk müzisyen ve şarkıcı.

Gerçek Adı: Fatih Erkoç
Doğum Yeri: Bursa
Doğum Tarihi: 7 Nisan 1953

Hakkında:
- İstanbul Gelişim Orkestrası ile birlikte 1971 yılında "Nihayet" isimli bir albüm çıkarmıştır.
- 1986 ve 1989 yıllarında Kuşadası Altın Güvercin Şarkı Yarışması'nda "Yol Verin A Dostlar" ve "Sen Ve Ben" şarkılarıyla iki kez birincilik kazanmıştır.
- 1988 yılında "Yol Verin A Dostlar" isimli ilk solo albümünü yayımlamıştır.
- Birçok kez Eurovision'a katılmıştır ve TRT'de "Yankılar" adlı müzik programına imza atmıştır.
- 2007 yılında "Kör Randevu" albümüyle sevilen şarkılarının bir kısmını, yeni düzenlemeleriyle sevenlerinin beğenisine sunmuştur. .

İlk Albüm: Yol Verin A Dostlar
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Yeşil Erik Yemeniz İçin 11 Neden

Yazın en lezzetli habercisi yeşil erik artık sofralarda hızla yerini almaya başladı.

Kişiye özel dengeli ve yeterli bir beslenme programına erik ekleyerek kilo verme sürecinizi hızlandırabilir ve sindirim sisteminizi destekleyebilirsiniz. Memorial Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Aslıhan Altuntaş, eriğin faydaları hakkında bilgi verdi.

Yeşil erik C vitamini, çözünebilir lif, potasyum, A vitamini ve fosfor yönünden zengin bir besindir. En sevilen meyvelerden yeşil eriğin faydaları şu şekilde sıralanabilir:

1.Yeşil erik organik asit içeriği yüksek olan bir meyvedir. Tüm bu organik asitler vücudun alkali tutulmasına yardımcıdır.

2. Sitrik asit vücuttaki laktik asidi etkisiz hale getirebilir, bu sayede yorgunluğu önler.

3. Yoğurt, ayran, peynir gibi süt ürünleri ile tüketilmesi halinde kalsiyum emilimini artırır, diş ve kemik sağlığını destekler.

4. Yumurta, et, balık, hindi gibi protein ağırlıklı besinlerle birlikte tüketildiğinde bu besinlerin asit etkisini azaltır ve nötralizasyonu destekler. Bu sayede metabolizma da destekleneceğinden kilo verme süreçlerini olumlu etkiler.

5. Uygun bir kalsiyum/fosfor oranına sahiptir. Üstelik kalsiyum emilimini artıran maddeler de içerdiği için; çocuk ve yaşlı beslenmesinde yer alması gereken örnek bir besindir.

6. Çözünebilir lif açısından zengin bir besindir. Bu sayede hem sindirimi kolaylaştırır hem de kabızlık problemini önlemeye ve çözmeye yardımcıdır.

7. Düzenli kütür kütür yeşil erik yemek diş etlerini güçlendirir.

8. Yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.

9. Demir emilimini artırır ve kansızlığı önler. Özellikle kırmızı et ve yumurta tüketimi sonrasında meyve olarak erik tercih edilerek demir biyoyararlılığı artırılabilir.

10. Anti-aging etkisi vardır, yaşlanmayı önler ve cildi yeniler. İçerdiği fitoflavonoidler ve vitaminler bağ doku yenilenmesi hızlandırırlar. Bu sayede kilo verme süreçlerini destekler ve daha sıkı bir vücut için yardımcıdır.

11. Kan şekeri düzenlenmesine yardımcıdır ve muz, kivi, incir gibi kan şekerini hızla yükseltmez. Bu sayede kilo vermeyi destekler. Ara öğünler için ideal bir meyvedir.

Eriği tuzla yemeyin
Sağlıklı ve dengeli bir beslenmede günde 2-3 porsiyon meyve tüketilmelidir. Bu meyvelerin mevsim meyvesi olması önemlidir.
Bağırsak çalışmalarını düzenlemek, kilo vermeyi desteklemek, demir emilimini artırmak gibi yukarıda saydığımız etkilerinden faydalanmak için hazır mevsimi gelmişken günde 200 gram yeşil erik tüketilmelidir. 200 gr yeşil erik sadece 94 kaloridir. Tuz ile birlikte tüketimi vücutta ödem tutmasına neden olacağı için ve tuzun daha birçok zararı da olacağı için tuz ile birlikte tüketmeyin.

CNN Türk

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİNSerdar Ortaç'ı Kıskandıracak PaylaşımlarSerdar Ortaç'ın eşi Chloe Loughnan, sosyal medya paylaşımlarıyla adından söz ettirmeyi sürdürüyor.
    Serdar Ortaç'ı Kıskandıracak Paylaşımlar
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNEleştiriler Umrunda Değil!Büyük beden model kendisiyle "şişman" diye alay edenlere böyle yanıt verdi.
    Eleştiriler Umrunda Değil!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNRita Ora Elbisesinin Kurbanı Oldu!Şarkıcı Rita Ora, Londra'da bir mekana girerken eteği yüzünden zor anlar yaşadı.
    Rita Ora Elbisesinin Kurbanı Oldu!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNVictoria Secret'ın Yeni MeleğiDünyaca ünlü iç çamaşırı markası Victoria Secret, melek sayısını arttırarak genç model Taylor Hill'ı aralarına kattığını instagram'dan duyurdu.
    Victoria Secret'ın Yeni Meleği
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNCanlı Yayında Buzlar Eridi!Bir dönem aralarından su sızmayan 2012 yılında ise birbirlerine küsen Alişan ile Demet Akalın, buzları canlı yayına eritti.
    Canlı Yayında Buzlar Eridi!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNPişti Oldular!İbrahim Kutluay'dan ayrılan Demet Şener, eski eşinin yeni sevgilisi Edvina Sponza ile 13. Contemporary Istanbul'un ön gösteriminde pişti oldu.
    Pişti Oldular!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNBerrak'a Ne Oldu!Berrak Tüzünataç'ın son paylaştığı fotoğraf yorum yağmuruna tutuldu.
    Berrak'a Ne Oldu!
    Asset 1 btn_play_mini
icon_fikirFİKRİNİ BİZİMLE PAYLAŞMAK İSTER MİSİN? icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! icon_close