Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Gel De Uyu Soner Sarıkabadayı
Kalbim sana kırılmıyor,
Gerek yok almana
Seni de vurur,
Dur de durur yoluna

Bana kaç adım uzaktasın yürüsem?
İki dudaktasın bir bilsem
Temelli mi bir süreliğine mi uzaktasın?

Seviyor seviyor gidiyor değişmez ki huyu,
Kokusu burada kendisi yok gel de uyu,
Ben ona ulaşamam o bana ulaşabiliyorken,
Buna rağmen bekle dese beklerim,
Bir ömür boyu
btn_menu_close Soner Sarıkabadayı
8 Aralık 1978, Kahramanmaraş doğumlu, Türk pop müzik şarkıcısı ve söz yazarı.

Gerçek Adı: Soner Sarıkabadayı
Doğum Yeri: Kahramanmaraş, Türkiye
Doğum Tarihi: 8 Aralık 1978

Hakkında:
- Yıldız Teknik Üniversitesi'nde iktisat okuyorken müziğe olan ilgisinden dolayı yeniden sınavlara girerek, Y.T.Ü Sanat ve Tasarım Fakültesi klasik gitar bölümünü kazandı.
- İlk albümü "Kara"'yı 2001 yılında yayımladı.
- 2009 yılında çıkardığı single çalışması "Buz" ile büyük başarı elde etmiştir.
- Söz yazarlığı da yapan Sarıkabadayı, sanatçılara verdiği besteleri ile ses getirmiştir.

İlk Albüm: Kara
İlk Single: Buz
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Yetersiz Uyku Obezit Nedenlerinden!

Yoğun baş ağrısı, sinirlilik hali, dikkat dağınıklığı ve motivasyon kaybının yanı sıra obezite tehlikesi de kapınızda olabilir!

Uyku problemi yaşayan kişilere rahat bir uyku sağlayacak besin önerileri sunan İzmir Yaşar Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Gıda İşleme Bölüm Başkanı Dr. Öğretim Üyesi Ruhan Aşkın Uzel, “Süt, marul, melisa çayı gibi gıdalar tüketilmeli” dedi. 

“Daha zinde bir beyin ile güne başlamak ve iş temposunu yönetebilmek için sağlıklı ve yeterli beslenilmeli, düzenli ve yeterli uyunmalı, planlı bir iş yükü oluşturulmalı” diyen Dr. Uzel, kas yapım ve onarım faaliyetlerinin uyku halindeyken gerçekleştiğine dikkat çekti. 

Hangi gıdalar faydalı 

Uyku problemi yaşayan bireylerin hangi gıdaları tüketip tüketmemeleri gerektiğini belirten Dr. Uzel, “Uykuya çok yakın bir saat olmamak şartıyla süt içilebilir. Sütte bulunan triptofan aminoasiti, uykuya daha rahat dalmayı sağlar. Bu olumlu etki muz, bal, badem, ceviz gibi kuruyemişlerden ya da tahıl ürünlerinden uygun miktarda tüketildiğinde de görülebilir. Yine uyku düzenleyici etkiye sahip olduğu için marul tüketilebilir. Yatmadan önce tüketilen 5-6 yaprak marul düzenli ve kaliteli bir uyku sağlar. Özellikle akşam yemeğinde daha az yağlı besinleri tüketmek ve sık ara öğünlü bir beslenme tarzını benimsemek çok önemli. Böylece vücut enerji ve metabolizma dengesini daha iyi kuracaktır ve uyku düzenini sağlayacaktır. Hızlı yemek yenmemelidir. Çünkü hızlı yemek kandaki şeker seviyesinde ani dalgalanmalara yol açabilir, sindirim bozukluğuna neden olabilir. Melisa ve papatya başta olmak üzere bitki çayları da uyku için olumlu etki göstermektedir" ifadelerini kullandı. 

İHA

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMBakan Yılmaz'dan 'Ev Ödevi' AçıklamasıMilli Eğitim Bakanı İsmet Yılmaz, "Bundan sonra hiçbir öğretmenimiz, öğrencisine ev ödevi vermeyecektir" dedi.
    Bakan Yılmaz'dan 'Ev Ödevi' Açıklaması
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMJapon Taraftarlar Yine Hayran Bıraktı2014 Dünya Kupası'nda Fildişi Sahili ile oynanan maç sonrasında çöplerini toplayan Japon taraftarlar, Kolombiya maçından sonra da sahne aldı.
    Japon Taraftarlar Yine Hayran Bıraktı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMTeknolojinin Zararlı Etkilerini Azaltmanın 4 YoluHızla gelişen bilim ve teknoloji, yaşamı kolaylaştırıcı etkilerinin yanı sıra sağlık açısından da bazı riskler doğuruyor.
    Teknolojinin Zararlı Etkilerini Azaltmanın 4 Yolu
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM'Kendini Ağırdan Satma' Taktiği Gerçekten İşe Yarıyor mu?Siz yeni bir ilişkiye başlarsınız, ahbaplarınızdan en az birisi de size 'duygularınızı fazla da belli etmemenizi' öğütler.
    'Kendini Ağırdan Satma' Taktiği Gerçekten İşe Yarıyor mu?
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİNUcuz Tişört AlışverişindeServeti 102 milyon sterlin (ortalam 630 milyon TL) değerinde olan dünyaca ünlü İngiliz şarkıcı Adele, ucuz kıyafet alışverişinde görüntülendi.
    Ucuz Tişört Alışverişinde
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNSüperkahraman Dublör Kullandı!Wonder Woman serisinin başrol oyuncusu Gal Gadot, serinin yeni filminin çekimi için ABD’nin başkenti Washington’daki senato önünde kamera karşısına geçti.
    Süperkahraman Dublör Kullandı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMJaponlar, Tüm Stadyumun Çöplerini Temizledi!2018 Dünya Kupası'nda Kolombiya'yı 2-1 mağlup eden Japonya'nın taraftarları, maç bittikten sonra gönüllü olarak bütün stadın temizliğini yaptı.
    Japonlar, Tüm Stadyumun Çöplerini Temizledi!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNDövmesini SildirdiOyuncu Olympia Valance, yıllar önce beline yaptırdığı büyük çiçekli dövmeyi sildirdi.
    Dövmesini Sildirdi
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNHamile Kate Hudson Yunanistan Tatilinde!Üçüncü çocuğunu dünyaya getirmeye hazırlanan Kate Hudson, büyüyen karnıyla tatilde görüntülendi.
    Hamile Kate Hudson Yunanistan Tatilinde!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNBeyazlar İçindeDemi Rose, Kylie Jenner'la ilişkisi devam ettiği dönemde Tyga ile anılmaya başlamasının ardından ismini duyurmuştu.
    Beyazlar İçinde
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMRezalet Anı Kamerada! Tacizi Kaydetti…Avustralya'da çocuğuyla sahilde gezerken 78 yaşındaki adamın tacizine uğrayan kadın o anları kameraya alarak yaşlı adamın tutuklanmasını sağladı.
    Rezalet Anı Kamerada! Tacizi Kaydetti…
    Asset 1 btn_play_mini
icon_fikirFİKRİNİ BİZİMLE PAYLAŞMAK İSTER MİSİN? icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! icon_close