Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Issız Ada Kenan Doğulu
Issız bir adaya düşsem
Yanıma seni alırdım
İki hakkım daha varsa
Onu da sana sorardım

Yıldızların altında
Kendi diskomuzu kurarız
Suyumuz ateşimiz olsun
Gerisine de bakarız

Issız bir adaya düşsem

Saklan bizi göremesinler
Kurtulmak isteyen kim
Çıplak kalsak gün doğumunda
Uyanmak isteyen kim

Issız bir adaya düşsek

Issız bir adaya düşsen
Yanına kimi alırdın
Son bir hakkın daha varsa
O talihli ben olur muydum

Yıldız altında
Kendi dünyamızı kuralım
Kabuktan bir tef bir tumba
Ömür boyu çocuk kalalım

Issız bir adaya düşsek
btn_menu_close Kenan Doğulu
2007 yılında Türkiye'yi Eurovision'da temsil eden Türk pop müzik sanatçısı.

Gerçek Adı: Kenan Doğulu
Doğum Yeri: İstanbul, Türkiye
Doğum Tarihi: 31 Mayıs 1974

Hakkında:
- Sanatçı Yurdaer Doğulu'nun oğlu olan Kenan Doğulu, 2007 Eurovision Şarkı Yarışması'nda Türkiye'yi "Shake It Up Şekerim" parçasıyla temsil ederek yarışmayı dördüncü olarak tamamladı.
- Altı sene piyano bölümünde eğitim aldı, hocası Erkan Alpay'dan flüt, Erdem Sökmen'den gitar dersleri aldı. Bu sırada tiyatro eğitimi, çocuk korosunda solistlik, ritmli sazlar öğrenimini de sürdürdü.
- Sanatçının ilk albümü "Yaparım Bilirsin" 1993 yılının Eylül ayında, ikinci albümü "Sımsıkı Sıkı Sıkı" 1994 yılının Aralık ayında, "Kenan Doğulu III" albümü ise 1996 yılının Temmuz ayında piyasadaki yerini aldı. Aynı yıl "Hiç Bana Sordun Mu?" adlı bir dizide de oynadı.
- 15 Mart 1999 yılında, Gençlik Marşı'nın yeni düzenlemesinin yer aldığı bir single hazırladı. Ağustos 1999 tarihinde "Ben Senin Herşeyinim", 2001 yılında "Ex Aşkım", 2002 yılında unplugged bir albüm olan "Kenan Doğulu 5.5" piyasaya çıktı.
- 24 Haziran 2003'te "Demedi Deme", 14 Ağustos 2004'te "Kenan Doğulu 6.5", 13 Haziran 2006 yılında da "Festival" adlı albümünü piyasaya sürdü. Albüm 285.000 satarak 2006 yılında satan en çok albümlerden biri oldu.
- 2007 yılında "Kenan Doğulu 7,5", 2009'da "Patron", 2012 yılında ise "Aşka Türlü Şeyler" albümlerini yayınladı.

İlk Albüm: Yaparım Bilirsin
İlk Single: Gençlik Marşı
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Yorulan Cildini Kayısıyla Canlandır

Kurban Bayramı tatilinde 10 gün boyunca uygun ölçüde dinlenmek yerine sürekli gezen veya gıda tüketiminde aşırıya kaçanların cildi fazlasıyla yoruldu.

Tatillerde sürekli grup eğlencelerine katılmak, akraba ziyaretinde bulunmak veya gezmek, fiziksel yorgunluğu da beraberinde getirdi. Kurban Bayramı’nda deniz, kum, güneş, açık büfe derken istemediğimiz kilolar da geri alındı. Tüm bunlar da metabolizmada büyük değişikliğe neden olurken cilde de cansız bir görünüm kazandırdı. Şimdi toparlanma zamanı. Diyetisyen Emre Uzun metabolizmayı iyileştirmekten yorgun cildi canlandırmaya kadar bir dizi öneri sıraladı. Bunların en başına da kayısı, havuç ve çekirdekli siyah kuru üzüm gibi posalı yiyeceklerin tüketilmesini yerleştirdi. Tatil sırasında yaptığımız en büyük hatalardan birinin öğün atlamak veya öğünlerin zamanını ayarlayamamak olduğunu söyleyen Uzun, bu alışkanlığın en kısa zamanda terk edilmesini belirtti. Uzun “Ana ve ara öğünler atlanmamalı ve düzene konmalı. Bu durum sizin gün boyu kan şekerinizi stabil tutacaktır. Aniden gelişen yeme ataklarınızı ortadan kaldıracaktır. Ana öğünlerde mutlaka içerisinde protein kaynaklı bir besin tüketmeye çalışın. Akşam yemeklerini ise en hafif öğün olarak tüketin.

Tatil esnasında tükettiğimiz birçok besinle birlikte güneş de vücudumuza ve cildimize zarar veriyor. Bunun için su tüketimini ve antioksidan besin tüketimimizi artırmalıyız. Günde 2-3 litre su tüketimi sağlanmalı. Tükettiğimiz su vücudumuzdaki metabolik artıkların atımını sağlayarak sağlığımızı korur ve hızlı kilo vermemize yardımcı olur. Havuç, çekirdekli siyah kuru üzüm ve kayısı gibi meyvelerle zarar gören cildimizin toparlanmasını hızlandırabiliriz. Ayrıca tatilde birçoğumuz sedanter bir yaşam geçirdik. Hareketsizlik metabolizma hızımızı düşürdüğü gibi bizleri halsiz ve isteksiz biri haline getirir.

Günde en az 30 dk yürüyüş veya yaptığınız egzersizler tatil sonrası size iyi gelecektir” sözlerini kaydetti. Tüketilen atıştırmalıkların, abur cuburların istenmeyen kiloların alınmasına neden olduğunu ifade eden Uzun, sözlerini şöyle sürdürdü: “Bu tip tüketimleri sona erdirmeliyiz. Böylece kilo alımına son vermiş oluruz. Tatilde alıştığımız abur cubur tüketimi yerine şimdi daha sağlıklı olan meyve tüketimine geçmeliyiz. Mevsimine uygun tüketeceğiniz meyveler sizlere yeterli vitamin ve mineral sağlamakla birlikte sağlıklı birer ara öğün olacaktır. Yediğimiz basit bir atıştırmalık gofretten aldığımız kalori 208 iken, 1 porsiyon meyveden sadece 48 kalori almış oluruz. Tükettiğimiz besinler kadar o besinleri nasıl pişirdiğimizde kilo alımımızda etkili. Tatil sonrası beslenme alışkanlıklarımızı düzenlerken doğru pişirme tekniklerini de kullanmalıyız. Haşlama, ızgara, fırın tercih edebileceğiniz en iyi pişirme yöntemidir.”

İstenmeyen kilolardan kurtul
Diyetisyen Emre Uzun, posalı besin tüketiminin tatil sonrası dönemde kilo verilmesine katkı sağlayacağını belirterek şunları anlattı: “Bu besinler su ile şişerek tok kalmamızı sağlar ve bağırsak hareketlerini hızlandırır. Böylece tatilde oluşabilecek kabızlık problemlerinizi de engellemiş olur. Posalı besinler kilo vermeye yardımcı olduğu gibi vücudumuza da birçok yarar sağlar. Bu toparlanma döneminde bol bol posalı besin tüketmeliyiz. Tatil sonrası tüm bunlara dikkat ederek hızlı bir şekilde aldığımız kiloları verip sağlıklı bir yaşama geçebiliriz.” 

karar.com

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMOyuncak Bebek Gibi Görünmeye Çalışıyorlar!Estetik ameliyata farklı bir boyut kazandıran bu kişiler, oyuncak bebek ya da çizgi film karakteri gibi görünmek istiyorlar.
    Oyuncak Bebek Gibi Görünmeye Çalışıyorlar!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM'İntikam Pornosu'nun Sahibi Tutuklandı'İntikam pornosu' sitesi yüzünden intihar eden kadınlar olmuş, site kapatılmıştı.
    'İntikam Pornosu'nun Sahibi Tutuklandı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMEuro Kullanmadan Gezebileceğiniz 5 ÜlkeEuro kullanmadan da yurt dışı seyahati yapmak, Avrupa ülkelerine gitmek mümkün!
    Euro Kullanmadan Gezebileceğiniz 5 Ülke
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM100 Yılın Modası Nasıl Değişti?Dünden bugüne modern moda fotoğrafçılığının eserleri, modanın yüz yıl içindeki değişimini gözler önüne seriyor.
    100 Yılın Modası Nasıl Değişti?
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİNNereden Nereye Dedirtti!Uzun süredir oğlu Demir ile Bodrum’da tatil yapan sunucu Özlem Yıldız, önceki gün Bodrum Akyarlar’da tur teknesine çıktı.
    Nereden Nereye Dedirtti!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNEsma Sultan'ı Bir de Instagram'da Görün!İstanbullu Gelin dizisinin Esma Sultan'ı İpek Bilgin tatilini Bali'de geçiriyor...
    Esma Sultan'ı Bir de Instagram'da Görün!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'Aaaa Gerçekten mi Aşıkmış?'Şarkıcı Mustafa Sandal'ın eski eşi Emina önceki akşam Etiler’de görüntülendi.
    'Aaaa Gerçekten mi Aşıkmış?'
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNBerna'dan Bikinili Paylaşım!Farklı yarışma formatlarında kendine has tarzıyla tanınan Berna Keklikler'in bikinili tatil pozu çok beğenildi.
    Berna'dan Bikinili Paylaşım!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNSerdar Ortaç'ın Süper Kaynanası!Serdar Ortaç’ın (48) eşi İrlandalı manken Chloe (25), annesi Lucy Loughnan ile tekne tatili yaptı.
    Serdar Ortaç'ın Süper Kaynanası!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN6 Aylık Aşkıyla Dünya Evine Girdi!Eski milli futbolcu Nihat Kahveci, 6 aydır birlikte olduğu Fulya Sever'le Roma'da dünya evine girdi.
    6 Aylık Aşkıyla Dünya Evine Girdi!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'Üç Gündür Evden Olduğum Gibi Çıkıyorum'Yıldız Tilbe, önceki gün Zorlu Alışveriş Merkezi’nde objektiflere yansıdı.
    'Üç Gündür Evden Olduğum Gibi Çıkıyorum'
    Asset 1 btn_play_mini
icon_fikirFİKRİNİ BİZİMLE PAYLAŞMAK İSTER MİSİN? icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! icon_close