Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Benden Sonra Hande Yener
Ben seni tarihe gömmeye hazırım
Kalmadı gözde ağlayacak yaş
Her kırışında bin parça oldu
Düşünmedin mi kalp bu değil taş

Doldur şimdi yerimi
Başka ben varsa
Hadi bul yoracak yeni birini
Çok üzgünüm onun adına

Yalan söyleyemem ben hiç
Mutlu olma benden sonra
Her gece gez dur ya da bir yuva kur
Ama gün yüzü görme, benden sonra
btn_menu_close Hande Yener
Makbule Hande Özyener ya da bilinen sahne adıyla Hande Yener, Türk şarkıcı, söz yazarı ve prodüktör.

Gerçek Adı: Makbule Hande Özyener
Doğum Yeri: İstanbul
Doğum Tarihi: 12 Ocak 1973

Hakkında:
- Hülya Avşar aracılığıyla Sezen Aksu'yla tanıştı ve 2 yıl vokalistliğini yaptı. Bu sırada şan dersleri aldı ve birçok müzisyenle çalıştı.
- 2000 yılında piyasaya sürdüğü ilk albümü "Senden İbaret" ile büyük bir çıkış yakaladı. Ardından 2002 yılında "Sen Yoluna Ben Yoluma" adını verdiği 2.stüdyo albümünü, 2004 yılında "Kırmızı", "Acele Etme" ve "Acı Veriyor" gibi büyük hit şarkılarının bulunduğu "Aşk Kadın Ruhundan Anlamıyor" albümünü çıkardı.
- 2006 yılında Türk pop müziğinde yeni bir akım başlatan "Apayrı" albümünü, 2007 yılında "Nasıl Delirdim?" albümünü piyasaya sürerek Türkiye'ye elektronik müziği getiren sanatçı oldu. 2008 yılında "Hipnoz", 2009 yılında "Hayrola?" albümünü piyasaya sürerek elektronik müzik yapmaya devam etti.
- 2010 yılında "Hande'ye Neler Oluyor?" albümüyle 6 yıl aradan sonra pop müziğe geri döndü. Albümde yer alan "Sopa" ve "Bodrum" şarkıları listelerde büyük başarı elde etti.
- 2011 yılında Sinan Akçıl ile "Atma" şarkısına düet yaptı ve aynı yıl içerisinde 9.stüdyo albümü "Teşekkürler"i piyasaya sürdü.
- 2012 yılında ünlü pop-rock grubu Seksendört ile birlikte "Rüya" adını verdiği albümü yayınladı.
- Türkiye'de 2000'li yıllarda tek bir albümle bir milyonluk satış rakamını geçen ender sanatçılardan biri oldu.

İlk Albüm: Senden İbaret
İlk Single: Yalanın Batsın
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Alerjik Hastalıklardan Koruyan 9 Öneri

Alerji, sadece ilkbaharda değil sonbaharda da ortaya çıkabilen bir sağlık sorunu. Özellikle astımı olanların bu mevsimde önlem almaları şart.

Alerjik bünyeye sahip kişiler sonbaharda sokağa çıkamayacak hale gelebiliyor. Ancak alınacak önlemler ve tedavi yöntemleri kişilerin bu süreci konforlu bir şekilde atlatmasına yardımcı oluyor. Memorial Antalya Hastanesi Göğüs Hastalıkları Bölümü'nden Prof. Dr. Necla Songür, sonbahar alerjileri ve korunma yolları hakkında bilgi verdi.

Güneşi kaçırmayın
Yaz döneminden sonbahara geçiş ve ısı değişimi gibi faktörler büyük önem taşır. Çünkü sonbaharda doğadaki kış hazırlığı ile birlikte insanlarda da bedensel değişiklikler ortaya çıkar. Dolayısıyla insan ile doğa arasında birbirine uyum süreci başlar. Yazın sürekli açık havada geçirilen zamanların ardından, sonbaharın gelmesi ve havaların aniden soğumasıyla yeniden kapalı ortamlara dönüş başlamaktadır. Dolayısıyla güneşten daha az yararlanılır oysa sonbaharda da güneşin faydalı etkilerinden yararlanmak çok önemlidir.

Depresyon riskine dikkat!
Mevsim sonbahar olsa da dışarıda zaman geçirmek hem güneşten daha fazla yararlanmaya, hem de mevsimsel depresyondan korunmaya yardımcı olur. Çünkü bazı hormonlar, bu mevsimde güneşin azalmasıyla birlikte daha çok salgılanır. Bu da kişiyi daha depresif bir duygu durumuna sokar. Ancak bu dönemde özellikle solunum yolu alerjsi olan kişilerin çevresel faktörlere karşı kendilerini korumaları gerekmektedir.

Polenler, nem,toz...
Sonbaharda alerjik reaksiyonların ortaya çıkmasını tetikleyen başlıca alerjenler ev tozu akarlarıdır. Bir diğer neden de nem faktörüdür. Yağmurların artıp, özellikle de dökülen yaprakların nemli ortamda kalması küf mantarı sporlarının ortaya çıkmasına yol açar. Bu mantarlar rüzgarla yayıldığından, açık havada bulunmak küf mantarı alerjisi olan kişilerin şikayetlerini artırabilir. Ayrıca bu dönmede alerjik reaksiyonları tetikleyen bir diğer önemli alerjen ise yabani otlardır. Ağustos ayı ortasından başlayan ve Kasım ayı sonlarına kadar devam eden yabani otlardan yayılmaya başlayan polenler, yağışlarla birlikte artan küf mantarı sporları ve kapalı mekanda oluşan ev tozu akarları çevresel faktörler ile buluşarak üst solunum yolu alerjilerini ve astımı tetikler.

Alerjinin belirtileri

  • Gözlerde kaşıntı ve sulanma
  • Burunda tıkanıklık
  • Aşırı burun ya da geniz akıntısı
  • Boğazda kaşıntı ya da takılma hissi
  • Kuru öksürük
  • Kronik yorgunluk
  • Nefes darlığı
  • Uzayan ya da geçmeyen kronik öksürük
  • Göğüste hırıltı ya da ıslık sesi
  • Tam göğsün ön tarafında kaşıntı hissi

Korunmak için nelere dikkat etmeli?
Sonbaharda, havaların serinlemesi, ani ısı değişimleri, artan hava kirliliği ve salgına sebep olabilen virüs enfeksiyonları ile solunum sistemi alerjileri tetiklenir. Alerjik bünyeli kişiler bu dönemde çok dikkatli olmalı ve özellikle solunum yolu alerjisi olanlar çevresel faktörlere karşı kendilerini korumalıdır. Öncelikle alerjinin sebebi bulunmalı, polenlerin yoğun olduğu dönemde pencereleri kapalı tutmalı, ev içinde havalandırma sistemleri ve hava filtreleri kullanılmalı, polenlerin yoğun olduğu 10:00 ile 16:00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarıda bulunulmamalı, dışarıdan eve gelindiğinde duş alınmalı, bütün kıyafetler değiştirilmeli, polenlerin çok olduğu yerde spor yapılmamalı, ağız ve burunu koruyan maske kullanılmalıdır.

Astım hastaları daha çok dikkat etmeli
Bu dönemde enfeksiyonlar çok daha fazla öne çıkmaktadır. Çünkü havadaki ısı değişimi viral ve bakteriyel enfeksiyonların ortaya çıkmasını kolaylaştırır. Özellikle astım ve solunum yolu alerjisi olan kişilerin her türlü solunum yolu enfeksiyonlarına karşı, alerjisi olmayan kişilere göre çok daha fazla dikkat etmesi gerekir. Çünkü bu kişiler daha kolay gribe yakalanabilir. Grip, mevcut alerjileri tetikliyor ve kişi hem grip hem de alerji ile mücadele etmek durumunda kaldığı için vücudun savunma sistemi de düşer. Savunma sistemindeki zayıflama hastalığın daha geç iyileşmesine ve daha fazla ilaç kullanımına neden olduğu gibi kronikleştiği takdirde yaşam kayıplarına bile yol açabilir.

Alerjik rahatsızlıklardan korunmak için 9 öneri
1. Vücut direncini güçlendirmek için balık, süt, yumurta, kırmızı ve beyaz et gibi proteinden zengin gıdaların tüketilmesine özen gösterin.
2. Protein grubunun yanı sıra yeşil yapraklı mevsim sebzeleri, süt ve yoğurt gibi kalsiyum ağırlıklı besinlerin ihmal etmeyin
3. Depolarda bekletilmiş ve dondurulmuş gıdalardan mümkün olduğu kadar uzak durun
4. Mevsimine uygun meyve-sebzelerden tüketin
5. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için probiyotik, vitamin ve mineral takviyeleri alın
6. Günde en az 6-7 saat uyumaya çalışın
7. Gün içinde fırsat buldukça açık havada temiz havadan ve güneşten faydalanın
8. Haftada en az 5 gün spor yapın. Özellikle alerjik kişiler için tavsiye edilen yüzmeyi tercih edin
9. Sonbaharda da hava şartlarına uygun kıyafet seçin, ısı değişimlerinin olduğu süreçte ne çok kalın ne de çok ince giyinin

Sözcü

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMOrijinal Çizimi 500 Bin Dolara SatıldıÇizgi roman Tenten'in 1939 tarihli 'Kral Ottokar'ın Hayaleti' macerasının orijinal çizimlerinden bir kare, Paris'teki müzayedede yarım milyon dolara alıcı buldu.
    Orijinal Çizimi 500 Bin Dolara Satıldı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMWhatsApp'a Bir Snapchat Özelliği DahaPopüler mesajlaşma uygulaması WhatsApp, platforma bir özellik daha ekliyor.
    WhatsApp'a Bir Snapchat Özelliği Daha
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMYüzde 40 Kadın Kotası GeliyorAvrupa’da şirket yönetim kurullarına yüzde 40 kadın kotası geliyor.
    Yüzde 40 Kadın Kotası Geliyor
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM'Selfie Öldürebilir' KampanyasıSelfie bağlantılı ölümleri durdurmak için kampanya başlatıldı.
    'Selfie Öldürebilir' Kampanyası
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİNMelekler Yine Nefes Kesti!Yılın defilesi Victoria’a Secret Fashion Show Çin’in Shanghai kentinde gerçekleşti. Dünyaca ünlü mankenler podyuma çıkarak boy gösterdi.
    Melekler Yine Nefes Kesti!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMDünya Yansa Umursamayacak Gibiler!Birbirinden karizmatik, birbirinden tembel, birbirinden umursamaz ama hepsi bir o kadar sevimli hayvanlar...
    Dünya Yansa Umursamayacak Gibiler!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNBirlikte 70 Yılı Devirdiler!Kraliçe Elizabeth ve Philip Mountbatten, evliliklerinin platin çağını yaşıyorlar...
    Birlikte 70 Yılı Devirdiler!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMBir Doğal Dünya GüzeliAdını tüm dünyaya duyuran 20 yaşındaki güzel merak uyandırdı.
    Bir Doğal Dünya Güzeli
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN160 Yıllık İcadı Üstlenince...Paris Hilton "Selfie'yi biz icat ettik" dedi, sosyal medya koptu...
    160 Yıllık İcadı Üstlenince...
    Asset 1 btn_play_mini
  • MÜZİK"Muhteşem Showman"e Dünya Ses Verdi!"Muhteşem Showman"in soundtrack parçasını evrensel bir ekip seslendirdi, aralarında bir de Türk var: Ekin Beril!
    "Muhteşem Showman"e Dünya Ses Verdi!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNSagopa Kajmer ve Kolera BoşandıYaklaşık 20 yıldır birlikte olan Sagopa Kajmer ve Kolera ayrıldı.
    Sagopa Kajmer ve Kolera Boşandı
    Asset 1 btn_play_mini