Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Adeyyo Ece Seçkin
Upuzun yollar, arkandayım,
Takip mesafesi aramızda,
Duyduğuma değil de gördüğüme inanayım.
Demeyede kalmadı,
Sırtımdan, vurdun, vurdun…
Hiç acımadan ardımdan,
Duydum, duydum ne işler dönmüş arkamdan…

Bir kere zıpla, iki kere zıpla,
Bıkmadın Allah Allah…
Ben hadi neyse atlatırım da,
Yerle bir ol sen inşallah…

Bence sen öyle gün yüzü görme
O yılanı besle koynunda.
Kusuruma bakma, bizde de böyle,
Her şeye yok ki eyvallah…
Adeyyo lalaley…
btn_menu_close Ece Seçkin
12 Eylül 1991 doğumlu, Türk pop müzik sanatçısı.

Gerçek Adı: Ece Seçkin
Doğum Yeri: İstanbul
Doğum Tarihi: 12 Eylül 1991

Hakkında:
- Ozan Doğulu'nun yönlendirmesiyle müzik hayatına ilk adımı atmıştır.
- Müzikal kariyeri 2012 yılında yayınladığı albümle başlamıştır.

İlk Albüm: Bu Ne Yaa
SÜPER FM
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Alerjik Hastalıklardan Koruyan 9 Öneri

Alerji, sadece ilkbaharda değil sonbaharda da ortaya çıkabilen bir sağlık sorunu. Özellikle astımı olanların bu mevsimde önlem almaları şart.

Alerjik bünyeye sahip kişiler sonbaharda sokağa çıkamayacak hale gelebiliyor. Ancak alınacak önlemler ve tedavi yöntemleri kişilerin bu süreci konforlu bir şekilde atlatmasına yardımcı oluyor. Memorial Antalya Hastanesi Göğüs Hastalıkları Bölümü'nden Prof. Dr. Necla Songür, sonbahar alerjileri ve korunma yolları hakkında bilgi verdi.

Güneşi kaçırmayın
Yaz döneminden sonbahara geçiş ve ısı değişimi gibi faktörler büyük önem taşır. Çünkü sonbaharda doğadaki kış hazırlığı ile birlikte insanlarda da bedensel değişiklikler ortaya çıkar. Dolayısıyla insan ile doğa arasında birbirine uyum süreci başlar. Yazın sürekli açık havada geçirilen zamanların ardından, sonbaharın gelmesi ve havaların aniden soğumasıyla yeniden kapalı ortamlara dönüş başlamaktadır. Dolayısıyla güneşten daha az yararlanılır oysa sonbaharda da güneşin faydalı etkilerinden yararlanmak çok önemlidir.

Depresyon riskine dikkat!
Mevsim sonbahar olsa da dışarıda zaman geçirmek hem güneşten daha fazla yararlanmaya, hem de mevsimsel depresyondan korunmaya yardımcı olur. Çünkü bazı hormonlar, bu mevsimde güneşin azalmasıyla birlikte daha çok salgılanır. Bu da kişiyi daha depresif bir duygu durumuna sokar. Ancak bu dönemde özellikle solunum yolu alerjsi olan kişilerin çevresel faktörlere karşı kendilerini korumaları gerekmektedir.

Polenler, nem,toz...
Sonbaharda alerjik reaksiyonların ortaya çıkmasını tetikleyen başlıca alerjenler ev tozu akarlarıdır. Bir diğer neden de nem faktörüdür. Yağmurların artıp, özellikle de dökülen yaprakların nemli ortamda kalması küf mantarı sporlarının ortaya çıkmasına yol açar. Bu mantarlar rüzgarla yayıldığından, açık havada bulunmak küf mantarı alerjisi olan kişilerin şikayetlerini artırabilir. Ayrıca bu dönmede alerjik reaksiyonları tetikleyen bir diğer önemli alerjen ise yabani otlardır. Ağustos ayı ortasından başlayan ve Kasım ayı sonlarına kadar devam eden yabani otlardan yayılmaya başlayan polenler, yağışlarla birlikte artan küf mantarı sporları ve kapalı mekanda oluşan ev tozu akarları çevresel faktörler ile buluşarak üst solunum yolu alerjilerini ve astımı tetikler.

Alerjinin belirtileri

  • Gözlerde kaşıntı ve sulanma
  • Burunda tıkanıklık
  • Aşırı burun ya da geniz akıntısı
  • Boğazda kaşıntı ya da takılma hissi
  • Kuru öksürük
  • Kronik yorgunluk
  • Nefes darlığı
  • Uzayan ya da geçmeyen kronik öksürük
  • Göğüste hırıltı ya da ıslık sesi
  • Tam göğsün ön tarafında kaşıntı hissi

Korunmak için nelere dikkat etmeli?
Sonbaharda, havaların serinlemesi, ani ısı değişimleri, artan hava kirliliği ve salgına sebep olabilen virüs enfeksiyonları ile solunum sistemi alerjileri tetiklenir. Alerjik bünyeli kişiler bu dönemde çok dikkatli olmalı ve özellikle solunum yolu alerjisi olanlar çevresel faktörlere karşı kendilerini korumalıdır. Öncelikle alerjinin sebebi bulunmalı, polenlerin yoğun olduğu dönemde pencereleri kapalı tutmalı, ev içinde havalandırma sistemleri ve hava filtreleri kullanılmalı, polenlerin yoğun olduğu 10:00 ile 16:00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarıda bulunulmamalı, dışarıdan eve gelindiğinde duş alınmalı, bütün kıyafetler değiştirilmeli, polenlerin çok olduğu yerde spor yapılmamalı, ağız ve burunu koruyan maske kullanılmalıdır.

Astım hastaları daha çok dikkat etmeli
Bu dönemde enfeksiyonlar çok daha fazla öne çıkmaktadır. Çünkü havadaki ısı değişimi viral ve bakteriyel enfeksiyonların ortaya çıkmasını kolaylaştırır. Özellikle astım ve solunum yolu alerjisi olan kişilerin her türlü solunum yolu enfeksiyonlarına karşı, alerjisi olmayan kişilere göre çok daha fazla dikkat etmesi gerekir. Çünkü bu kişiler daha kolay gribe yakalanabilir. Grip, mevcut alerjileri tetikliyor ve kişi hem grip hem de alerji ile mücadele etmek durumunda kaldığı için vücudun savunma sistemi de düşer. Savunma sistemindeki zayıflama hastalığın daha geç iyileşmesine ve daha fazla ilaç kullanımına neden olduğu gibi kronikleştiği takdirde yaşam kayıplarına bile yol açabilir.

Alerjik rahatsızlıklardan korunmak için 9 öneri
1. Vücut direncini güçlendirmek için balık, süt, yumurta, kırmızı ve beyaz et gibi proteinden zengin gıdaların tüketilmesine özen gösterin.
2. Protein grubunun yanı sıra yeşil yapraklı mevsim sebzeleri, süt ve yoğurt gibi kalsiyum ağırlıklı besinlerin ihmal etmeyin
3. Depolarda bekletilmiş ve dondurulmuş gıdalardan mümkün olduğu kadar uzak durun
4. Mevsimine uygun meyve-sebzelerden tüketin
5. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için probiyotik, vitamin ve mineral takviyeleri alın
6. Günde en az 6-7 saat uyumaya çalışın
7. Gün içinde fırsat buldukça açık havada temiz havadan ve güneşten faydalanın
8. Haftada en az 5 gün spor yapın. Özellikle alerjik kişiler için tavsiye edilen yüzmeyi tercih edin
9. Sonbaharda da hava şartlarına uygun kıyafet seçin, ısı değişimlerinin olduğu süreçte ne çok kalın ne de çok ince giyinin

Sözcü

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAM‘Kaçamak Yemek’ Formülüyle ZayıflaABD’li ünlü beslenme uzmanı Jackie Wicks ve Britanyalı diyetisyen Rob Hobson ayımladıkları kitapta sevilen yiyeceklerden vazgeçmeye gerek kalmadan zayıflamanın mümkün olduğunu belirtiyor.
    ‘Kaçamak Yemek’ Formülüyle Zayıfla
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMİçinizdeki Gezginin Mimarı Genleriniz OlabilirWanderlust, nam-ı diğer 'yolculuk tutkusu geni' taşıyan kişilerde seyahat ve keşfetme tutkusu birinci sırada yer alıyor.
    İçinizdeki Gezginin Mimarı Genleriniz Olabilir
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMEURO 2024 Adaylığı İçin Logo ve Slogan AçıklandıTürkiye Futbol Federasyonu (TFF), adaylık çalışmalarını tüm hızıyla sürdürdüğü 2024 Avrupa Futbol Şampiyonası'nın (EURO 2024) logo ve sloganını tanıttı.
    EURO 2024 Adaylığı İçin Logo ve Slogan Açıklandı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM12 Yaşındaki Oğlunun Doğum Gününde Striptizci ÇağırdıOğlunun doğum gününü farklı bir şekilde kutlamayı tercih eden milyoner baba, striptizci kadınlar çağırdığı ufak bir parti düzenledi.
    12 Yaşındaki Oğlunun Doğum Gününde Striptizci Çağırdı
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİNSeda Sayan Bombayı Patlattı!Eski sevgilisi Nihat Doğan'ı programına konuk ediyor.
    Seda Sayan Bombayı Patlattı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'Kuzum Ne Gerek Vardı!'DJ Kerimcan Durmaz, Bostancı konserinde kendisine destek veren Demet Akalın’a pırlanta yüzük hediye etti.
    'Kuzum Ne Gerek Vardı!'
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'Ailem Hakan’ı Seviyor'Eylül ayında evlenmeyi planlayan Hakan Baş -Bensu Soral çifti önceki gün Atatürk Havaalanı’nda görüntülendi.
    'Ailem Hakan’ı Seviyor'
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNKalpli Paylaşıma AçıklamaOyuncu Songül Öden, Instagram hesabından Ermeni asıllı İngiliz oyuncu Kevork Malikyan ile fotoğraf paylaştı.
    Kalpli Paylaşıma Açıklama
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNMurat Boz'a 1 Saatte 400 Bin Dolar!Yakışıklı popçu Murat Boz'a düğünde 1 saat sahnede kalması için 400 bin dolar ödediler.
    Murat Boz'a 1 Saatte 400 Bin Dolar!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNİşte Tuğba Özay'ın Survivor FavorisiTuğba Özay, Survivor 2016 yarışmacılarının karikatürlerini paylaştı, Survivor 2018 favorisini açıkladı.
    İşte Tuğba Özay'ın Survivor Favorisi
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNDünya Yıldızından Babalık PozuÜnlü şarkıcı Enrique Iglesias, 16 yıldır birlikte yaşadığı ünlü Rus tenisçi Anna Kournikova'dan ikiz bebek sahibi oldu. Genç çift ilk kez bebeklerinin yüzünü gösterdi.
    Dünya Yıldızından Babalık Pozu
    Asset 1 btn_play_mini