Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Aşinayız Murat Dalkılıç
Döndüm sana yüzümü ben aşkım
Yine çıktım karşına
Denesek mi birkez daha
Zaten aşinayız
Söndüm yana yana ne bir baktı
Yine bana seni sordular
Bütün eş dost yordular
Sanki ordular yaaaa
Tabi ben de diyorum o da aşık
Üstüne gitmiyorum şu aralar
Kimi görsem unutmaz o beni diyorum
Şöyle söylüyorum
Bırak o bir tarafta seyredip uzansın
Ben pervaneyim etrafında
Hele bi bakarsa şöyle bir göz ucuyla
Bırak hiç dokunma seyredip utansın
Ben gibi yok o da farkında
Hele de benim olursa
Tüm şehir uyansın
Aklım nerde bir baksınlar
btn_menu_close Murat Dalkılıç
7 Ağustos 1983, İzmir doğumlu Türk pop müzik şarkıcısı.

Gerçek Adı: Murat Dalkılıç
Doğum Yeri: İzmir, Türkiye
Doğum Tarihi: 7 Ağustos 1983

Hakkında:
- Piyano eğitimi alan sanatçı, 15 yaşında ilk müzik grubunu kurdu.
- Başta İzmir olmak üzere Türkiye'nin birçok ilinde gece kulüplerinde sahne aldı.
- 2008 yılında Murat Boz ile düet yaptığı "Kasaba" şarkısıyla profesyonel kariyerine ilk adımı attı.
- 2010 yılında yayınladığı "Merhaba" albümüyle büyük bir hayran kitlesine ulaştı.
- "Bir Güzellik Yap" adlı parçası müzik listelerinde bir numara oldu.
- Eserleri ve performansıyla "en iyi çıkış yapan sanatçı" ve "en iyi canlı sahne performansı" ödüllerine layık görüldü.

İlk Albüm: Merhaba
İlk Single: Kasaba
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Her Gün Yarım Kilo Sebze Kalbi Korur

Dünyada her yıl 17 milyon 500 bin kişi kalp hastalıkları nedeniyle yaşamını yitiriyor.

Kalp hastalıklarının birçok nedeni var. Dünyada her yıl 17 milyon 500 bin kişi kalp hastalıklarından hayatını kaybediyor. Uzmanlar bunun için önlem almak gerektiğini söylüyor ve özellikle 30 yaşından sonra sağlıklı ve doğal gıdaların tüketilmesini, günlük yürüyüşler ile egzersizler yapılmasını ve mutlak suretle sigaranın bırakılmasını tavsiye ediyor. Liv Hospital’dan kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu ise Türk vatandaşlarında kalp hastalıklarına bağlı ölümlerin yüksek olduğunu belirterek, bunun en önemli sebebinin yanlış beslenme ve hareketsiz yaşam olduğunun altını çiziyor. Çatakoğlu, “Her ne kadar Türkler’in genetik olarak kalp hastalığına yatkınlığı olsa da, düzenli yürüyüş yapmamak, sigara içmek, aşırı tuz tüketimi kalp hastalıklarını tetikliyor. Bu nedenle günde mutlaka yarım kilo sebze meyve tüketilmesi gerekiyor. Çünkü sebze ve meyveler vücuttaki kötü yağlarla mücadelede ederek, kilo vermeyi de sağlıyor” sözlerini kaydediyor.

Türkiye genelinde yaklaşık her üç yetişkinden birinde hipertansiyon görüldüğünü söyleyen Çatakoğlu, “Hem kalp krizi hem de felç riskini artıran hipertansiyon, diğer yandan kalp yetmezliğine sebep oluyor. Yapılan araştırmalar, hipertansiyonu olanların yarısının, hastalığının farkında olmadığını gösteriyor. Bu durumda hipertansiyon da mutlaka farkında olmamız gereken bir risk faktörünü oluşturuyor” diyor. Çatakoğlu, kalp rahatsızlıklarından korunmak için de önerilerini şöyle sıralıyor: “Katı yağ yerine zeytinyağı tercih edilmeli. Zeytinyağı vücuttaki iyi kolesterolü artırıyor, kötü kolesterolü azaltıyor. Kalp hastalıklarında stres en önemli faktörlerden biri. Hareketsiz yaşamı etkileyen stres, yanlış beslenmeyi de tetikliyor. Yoga, meditasyon, hafta sonları yapılan doğa yürüyüşleri hem stresi azaltmada hem de kalp açısından fayda sağlıyor. Günlük hayatta yaşanılan duygu ve olaylar kalbi etkiliyor. Evlilik de bunlardan bir tanesi. Evli insanların kalp krizi geçirme oranları bekarlara göre daha düşük ve yaşam süreleri daha uzun.”

Bol kakao yiyen uzun mesafe yürür
Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, dünya genelinde yapılan araştırmaların, siyah çikolatanın kalbe yararlı olduğunu ortaya çıkardığını ifade ediyor. Çatakoğlu, şunları anlatıyor: “Siyah çikolata yedikten sonra (%85 kakao) özellikle bacak damarlarında daralma ve tıkanma olan hastaların daha uzun mesafe yürüyebildikleri ve ağrılarının azaldığı kanıtlanmıştır. Ancak siyah çikolata yemenin yanında mümkün olduğunca az tuz tüketin, sadece yemek pişerken tuzu kullanın ve her gün düzenli olarak yarım saat doğa yürüyüşü yapın, asansör yerine de merdiven kullanın.”

karar.com

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMOyuncak Bebek Gibi Görünmeye Çalışıyorlar!Estetik ameliyata farklı bir boyut kazandıran bu kişiler, oyuncak bebek ya da çizgi film karakteri gibi görünmek istiyorlar.
    Oyuncak Bebek Gibi Görünmeye Çalışıyorlar!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM'İntikam Pornosu'nun Sahibi Tutuklandı'İntikam pornosu' sitesi yüzünden intihar eden kadınlar olmuş, site kapatılmıştı.
    'İntikam Pornosu'nun Sahibi Tutuklandı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMEuro Kullanmadan Gezebileceğiniz 5 ÜlkeEuro kullanmadan da yurt dışı seyahati yapmak, Avrupa ülkelerine gitmek mümkün!
    Euro Kullanmadan Gezebileceğiniz 5 Ülke
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM100 Yılın Modası Nasıl Değişti?Dünden bugüne modern moda fotoğrafçılığının eserleri, modanın yüz yıl içindeki değişimini gözler önüne seriyor.
    100 Yılın Modası Nasıl Değişti?
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİNAref'in Hastanedeki Görüntüleri Ortaya Çıktı!Sihirbazlık gösterilerinde kullandığı 'kobra' cinsi yılanın ısırdığı, İran asıllı Türk vatandaşı Aref Ghafouri'nin hastanedeki ilk görüntüleri ortaya çıktı.
    Aref'in Hastanedeki Görüntüleri Ortaya Çıktı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNHelikopterden Denize Atladı!Türkan Şoray’ın kızı Yağmur Ünal, helikopterden denize atladığı anların videosunu sosyal medya hesabından paylaştı.
    Helikopterden Denize Atladı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNYıllardır Süren Küslük Bitti!Ünlü şarkıcı ve oyuncu Özcan Deniz’in babası Sadık Deniz önceki gün hayatını kaybetti.
    Yıllardır Süren Küslük Bitti!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNAmerika'da Sebze Yetiştiriyor!İşadamı aşkı Buğra Toplusoy uğruna oyunculuğu ara verip ABD'ye yerleşen Ceyda Ateş, Florida'daki evinin bahçesine sebze yetiştiriyor.
    Amerika'da Sebze Yetiştiriyor!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNNikah Tarihi ve Yeri Belli Oldu!Şahin Irmak, Asena Tuğal ile dünya evine yüzlerce kez sahneye çıktığı BKM'de girecek...
    Nikah Tarihi ve Yeri Belli Oldu!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNNihat Kahveci Evleniyor!Beşiktaşlı eski futbolcu Nihat Kahveci ve eski manken Fulya Sever, önceki gün Nişantaşı’nda görüntülendi.
    Nihat Kahveci Evleniyor!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNSevgilisinin Kirpiklerini Paylaştı!Murat Dalkılıç, sevgilisi Hande Erçel'in kirpiklerini "İlk gördüğümde çektim" diyerek fotoğrafını paylaşması sosyal medyada olay oldu.
    Sevgilisinin Kirpiklerini Paylaştı!
    Asset 1 btn_play_mini
icon_fikirFİKRİNİ BİZİMLE PAYLAŞMAK İSTER MİSİN? icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! icon_close