Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Zor Gibi Selcan Asyalı
Çok uzun zaman oldu nerelerdeydin
Kim bilir kimler üzdü seni e hayat tabi
Enikonu savrulduk rüzgar nereye dediyse
İkimiz de savaştık ikimizden ötede
Kaderde aşktan ölmek de vardı
Kaderde bu günü görmekte
Öyle böyle değildi geçen zaman

Tek nefeste
Seni söyle seni anlat
Hadi durma bir an bile
Seni güldür seni ağlat
Beni sorma bile
btn_menu_close Selcan Asyalı
2016 yılında yayımladığı "Helal Et" adlı albümle çıkış yapan Türk şarkıcı ve söz yazarı.
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Her Gün Yarım Kilo Sebze Kalbi Korur

Dünyada her yıl 17 milyon 500 bin kişi kalp hastalıkları nedeniyle yaşamını yitiriyor.

Kalp hastalıklarının birçok nedeni var. Dünyada her yıl 17 milyon 500 bin kişi kalp hastalıklarından hayatını kaybediyor. Uzmanlar bunun için önlem almak gerektiğini söylüyor ve özellikle 30 yaşından sonra sağlıklı ve doğal gıdaların tüketilmesini, günlük yürüyüşler ile egzersizler yapılmasını ve mutlak suretle sigaranın bırakılmasını tavsiye ediyor. Liv Hospital’dan kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu ise Türk vatandaşlarında kalp hastalıklarına bağlı ölümlerin yüksek olduğunu belirterek, bunun en önemli sebebinin yanlış beslenme ve hareketsiz yaşam olduğunun altını çiziyor. Çatakoğlu, “Her ne kadar Türkler’in genetik olarak kalp hastalığına yatkınlığı olsa da, düzenli yürüyüş yapmamak, sigara içmek, aşırı tuz tüketimi kalp hastalıklarını tetikliyor. Bu nedenle günde mutlaka yarım kilo sebze meyve tüketilmesi gerekiyor. Çünkü sebze ve meyveler vücuttaki kötü yağlarla mücadelede ederek, kilo vermeyi de sağlıyor” sözlerini kaydediyor.

Türkiye genelinde yaklaşık her üç yetişkinden birinde hipertansiyon görüldüğünü söyleyen Çatakoğlu, “Hem kalp krizi hem de felç riskini artıran hipertansiyon, diğer yandan kalp yetmezliğine sebep oluyor. Yapılan araştırmalar, hipertansiyonu olanların yarısının, hastalığının farkında olmadığını gösteriyor. Bu durumda hipertansiyon da mutlaka farkında olmamız gereken bir risk faktörünü oluşturuyor” diyor. Çatakoğlu, kalp rahatsızlıklarından korunmak için de önerilerini şöyle sıralıyor: “Katı yağ yerine zeytinyağı tercih edilmeli. Zeytinyağı vücuttaki iyi kolesterolü artırıyor, kötü kolesterolü azaltıyor. Kalp hastalıklarında stres en önemli faktörlerden biri. Hareketsiz yaşamı etkileyen stres, yanlış beslenmeyi de tetikliyor. Yoga, meditasyon, hafta sonları yapılan doğa yürüyüşleri hem stresi azaltmada hem de kalp açısından fayda sağlıyor. Günlük hayatta yaşanılan duygu ve olaylar kalbi etkiliyor. Evlilik de bunlardan bir tanesi. Evli insanların kalp krizi geçirme oranları bekarlara göre daha düşük ve yaşam süreleri daha uzun.”

Bol kakao yiyen uzun mesafe yürür
Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, dünya genelinde yapılan araştırmaların, siyah çikolatanın kalbe yararlı olduğunu ortaya çıkardığını ifade ediyor. Çatakoğlu, şunları anlatıyor: “Siyah çikolata yedikten sonra (%85 kakao) özellikle bacak damarlarında daralma ve tıkanma olan hastaların daha uzun mesafe yürüyebildikleri ve ağrılarının azaldığı kanıtlanmıştır. Ancak siyah çikolata yemenin yanında mümkün olduğunca az tuz tüketin, sadece yemek pişerken tuzu kullanın ve her gün düzenli olarak yarım saat doğa yürüyüşü yapın, asansör yerine de merdiven kullanın.”

karar.com

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMBarcelona'dan Mesut Özil Bombası!Mesut Özil'in Barcelona ile 3.5 yıllık anlaşma sağladığı kaydedildi.
    Barcelona'dan Mesut Özil Bombası!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMYıldırımdaki Gizem ÇözüldüYıldırım düştüğünde atmosferde anti-madde yaratan foto nükleer tepkimelerin meydana geldiği ortaya çıktı.
    Yıldırımdaki Gizem Çözüldü
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMElon Musk Yapay Zekaya Karşı Yine UyardıSpaceX ve Tesla Motors'un kurucusu ve çağımızın en dahi girişimcilerinden olarak nitelendirilen Elon Musk, yapay zekaya yönelik yeni bir söylemde bulundu.
    Elon Musk Yapay Zekaya Karşı Yine Uyardı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMKonumu Kapatsanız da Google Sizi Takip EdiyorDurumu kabul eden şirket, uygulamanın kısa bir süre içinde sonlandırılacağını ileri sürdü.
    Konumu Kapatsanız da Google Sizi Takip Ediyor
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİNBeyaz Emekli mi Oluyor?Mesut Yar yazısında usta şovmenin ekrana veda edeceğini yazdı.
    Beyaz Emekli mi Oluyor?
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM‘Arabana Bin ve Kapıları Kitle’Otobandaki evsiz adam genç kadına ‘arabana bin ve kapıları kitle’dedi ve dakikalar sonra...
    ‘Arabana Bin ve Kapıları Kitle’
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMSatürn’ün Son Fotoğrafı13 yıldır Satürn'de yaşanan değişimleri gözlemleyen uzay mekiği Satürn atmosferine girerek son görevini yerine getirdi.
    Satürn’ün Son Fotoğrafı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMParis’in İlk Nudist Restorantı Kapılarını AçtıÔ Naturel isimli restoranda çalışanlar ve müşteriler çıplak olmak zorunda.
    Paris’in İlk Nudist Restorantı Kapılarını Açtı
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'Doğumdan Sonra Spora Koştum'Michael Jackson’ın kız kardeşi Janet Jackson, Katarlı milyarder eşi Wissam Al Manna’dan ilk bebeğini ocak ayında dünyaya getirmişti.
    'Doğumdan Sonra Spora Koştum'
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNKayıtdışı da Reyting Kurbanı OlduBaşrollerinde Erkan Petekkaya, Dolunay Soysert ve Songül Öden gibi isimlerin yer aldığı Kayıtdışı dizisi ekranlara 8 bölüm dayanabildi.
    Kayıtdışı da Reyting Kurbanı Oldu
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNTülin Şahin'in Şanghay HatırasıÇin'deki Victoria's Secret Fashion Show için geçtiğimiz gün Şanghay'a giden Tülin Şahin, ziyaretini uzattı.
    Tülin Şahin'in Şanghay Hatırası
    Asset 1 btn_play_mini