Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Geçti O Günler Mustafa Ceceli
Geçti o günler acıttı geçti
Sonunu boş ver başı güzeldi
Uzun bir yoldu haliyle yordu
Pişmanlığım yok bize değerdi

Varsa ki suçlu bence gururdu
Şikâyetim yok bize değerdi

Gönüllü olduk sevmedik zorla
Öğrendik aşkı kırıla kırıla
Hazin bir sonduk gün ortasında
Sen unutsan da unutmam asla

Aklımıza gelir miydi böyle bir elveda
Söyleseler gülerdik. Ağladık ama.

Gönüllü olduk sevmedik zorla
Öğrendik aşkı kırıla kırıla
Hazin bir sonduk gün ortasında
Sen unutsan da unutmam asla
btn_menu_close Mustafa Ceceli
2 Kasım 1980 doğumlu, Türk pop müzik sanatçısı, aranjör ve yapımcı.

Gerçek Adı: Mustafa Ceceli
Doğum Yeri: Ankara, Türkiye
Doğum Tarihi: 2 Kasım 1980

Hakkında:
- Müziğe olan ilgisi erken yaşlarda fark edilen sanatçı, 6 yaşında piyano eğitimi almaya başladı.
- Üniversitede öğrenim gördüğü dönemde profesyonel kariyerine ilk adımı attı ve Kenan Doğulu'nun "Aklım Karıştı" şarkısına yaptığı düzenlemeyle müzik piyasasının dikkatini çekti.
- Sezen Aksu'ya hem albümlerinde hem de sahnede eşlik ederek büyük ilgi gördü.
- Tarkan, Ajda Pekkan, Sertab Erener, Nilüfer, Aşkın Nur Yengi, Emre Altuğ, Nil Karaibrahimgil, Emre Aydın, Murat Boz gibi pek çok sanatçının albümünde aranjör olarak çalıştı.
- İlk albümünü 2009 yılında, kendi ismiyle yayınladı.
- İkinci solo albümü olan "Es" ve albümle aynı ismi taşıyan şarkı 2012 yılının en beğenilen çalışmalarından oldu.
- Eserleri ve sergilediği performansıyla birçok ödüle layık görüldü.

İlk Albüm: Mustafa Ceceli
İlk Single: Limon Çiçekleri
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Şeker Tüketmemek İçin 10 Neden

Çalışmalara göre, günümüzde kişi başına ortalama 10 ile 30 çay kaşığı, bir başka deyişle 40-120 gram şeker tüketiliyor.

Amerikan Kalp Cemiyeti'nin yayınladığı rakamlara göre; günlük olarak alınabilecek şeker miktarı erkekler için 35 gram (150 kalori), kadınlar içinse 20 gram (100 kalori) olmalı.

Fazla şekerin vücuda yarar değil, zarar verdiğini vurgulayan Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz fazla şeker tüketenlerin karşı karşıya kaldıkları riskleri şöyle sıralıyor:

Hafızayı zayıflatıyor: Avustralya Ulusal Üniversitesi’nde yapılan çalışmaya göre; kan şekerinin uzun süre normal değerlerin üzerinde seyretmesi sonucu bu kişilerde beynin küçülme riski normal bireylere göre daha fazla oluyor. Avusturalya Ulusal Üniversitesi’nden araştırmanın sahibi Profesör Dr. Nicolas Cherbuin beyinde hafızayı oluşturan kısımlarda oluşan küçülmenin de hafıza sorunlarını ortaya çıkarabileceğini beliriyor. Fazla şeker tüketimi ayrıca dikkat eksikliği ve öğrenme güçlüğü de yapabiliyor.

Kanser riskini artırıyor: Amerika Diyet Rehberi’nin 2010 yılı raporlarında, diyetle ilgili 5 kronik hastalığın varlığından söz edilmiş. Bu hastalıkların en önemlilerinden biri ise kanser. Doğal olarak şeker içeren tahıllar, süt ve süt ürünleri, kurubaklagiller aynı zamanda kansere koruyucu olarak görev yapan vitamin, mineral, antioksidan ve fitokimyasallar gibi maddeler içeriyorlar. Bunun aksine sofra şekeri boş kalori olmasının yanı sıra hiçbir koruyucu madde içermiyor. Üstelik yüksek şeker alımı insülin direnci ve obeziteyi tetikleyerek indirekt olarak meme kanseri gibi bazı kanserlerin riskini arttırıyor. Yapılan çalışmalarda besinlerin glisemik yükü ile meme, kolorektal, endometrium ve pankreas kanserleri arasında pozitif ilişki tespit edilmiş.

Vücudun savunma sistemini zayıflatıyor: Bağışıklık sistemimizin önemli bir parçası olan alyuvar hücreleri, C vitamini ile şeker moleküllerinin yarışı arasında kalabiliyor. Şeker ile benzer molekül yapısına sahip olan C vitamini şekerin fazla tüketimi sonucu bağışıklık hücreleri tarafından kullanılamıyor ve bağışıklık sistemini zayıflatmaya sebep oluyor. Bunun sonucunda da hastalıklara yakalanma riski daha da yükselmiş oluyor.

Ciltte kırışıklık nedeni: Şeker molekülleri vücutta fazla miktarda bulunduğunda proteinlere bağlanarak proteinin yapısını değiştiriyorlar ve bu olaya da “glikasyon” deniyor. Bu birleşme sonucu cildin en önemli yapıları olan kollajen ve elastin proteinleri zarar görebiliyor. Cildin elastikliğini ve sıkılığını sağlayan elastin ile kollajenin şeker molekülleri tarafından hasar görmesi de ciltte sarkma, kırışıklık ve yüzeyde bozulmalara sebep olabiliyor.


Diş çürüklerine neden oluyor: Ağzımızda pek çok farklı bakteri yaşıyor. Bunlardan bazıları dişlerimize fayda sağlarken, bazıları ise hasar veriyor. Basit şekerlerle beslenen zararlı bakteriler fırçalama veya tükürük ile temizlenmezlerse şekeri aside dönüştürerek ağzımızın içinde asidik bir ortam oluşmasına yol açıyor. Bu asitlerin diş minesinin en üst tabakasında yer alan ve dişlerimizin korunmasını sağlayan mineralleri çözmesi sonucu da diş çürükleri oluşuyor.

Obeziteye yol açıyor: Günümüzün önemli hastalıklarından biri olan obezitenin temel nedeni, aşırı şeker tüketmek. Yapılan çalışmalar açıkça gösteriyor ki fazla miktarlarda ve devamlı olarak şeker tüketildiğinde karaciğer şekerin bileşeni olan fruktozu yağ olarak depoluyor. Bunun sonucunda da özellikle bel çevresinde yağlanma hızla artıyor.

Karaciğer yağlanmasını tetikliyor: Karaciğerde fazla trigliserid birikimi yağlı bir karaciğere sahip olmanıza neden olabiliyor. Yapılan çalışmalar da gösteriyor ki fazla fruktoz tüketimi trigliseridlerin yükselmesine yol açarak karaciğer yağlanmasını tetikleyebiliyor. Ayrıca fazla şeker tüketimi sonucu kilo artışı ve bunun sonucunda obezite ile gelen insülin direnci de karaciğer yağlanmasını tetikleyebilen diğer unsuru oluşturuyor.

Kalbe zarar veriyor: Institute of Medicine’ın raporuna göre şeker kötü kolesterol olarak bilinen LDL ve trigliseridlerin yükselmelerine neden olarak damar tıkanıklığına yol açabiliyor. Damarların içindeki bu parçacıkların artması da kalp krizi riskini yükseltiyor.

Mutsuzluk nedeni: Şeker, "mutluluk hormonu" olarak bilinen serotonin hormonunun salgılanmasını tetiklediği için keyif verici özelliği kişilerde bağımlılık yaratabiliyor. Beyinde bağımlılık yaratan etkisi de içinde şeker olan besinler tüketilmediği zaman mutsuzlukla sonuçlanabiliyor. Çünkü bağımlılık nedeniyle en ufak bir sorunda gerektiğinden fazla şeker ve tatlı tüketmek zamanla kilo alımına, bu tablo da mutsuzluğa sürüklüyor.

İnsülin direncine sebep oluyor: Vücudumuzdaki en önemli hormonlardan biri olan insülin kan şekerini düzenlemeye yardımcı oluyor. İnsülin direnci; kandaki şekerin hücre içerisine girmesi sonucunda kullanılamaması demek. Yapılan birçok çalışma şeker tüketiminin insülin direncine yol açtığını gösteriyor. İnsülin direnci oluşan kişilerde de metabolik sendrom, obezite, tip 2 diyabet ile kalp damar hastalıkları riski artıyor.

NTV

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMÇöpçatan Sitelerine Profesyonel Profil Fotoğrafı Modasıİnternet üzerinden arkadaş bulmaya yönelik çöpçatanlık sitelerinde profil resmi olarak kullanmak üzere özel çekim yapmak yeni bir sektör haline geliyor.
    Çöpçatan Sitelerine Profesyonel Profil Fotoğrafı Modası
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMFalcon Heavy'deki Hatayı İtiraf EttiRekor fırlatılışın tek başarısız yanı olan son roketteki hatanın nedenini Elon Musk Twitter'da açıkladı.
    Falcon Heavy'deki Hatayı İtiraf Etti
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMÇeyiz İçin Damat Kılığına Giren Kadın TutuklandıHindistan'da polis, çeyizlerini almak için erkek kılığına girerek iki kadınla evlenen bir kadını tutukladı.
    Çeyiz İçin Damat Kılığına Giren Kadın Tutuklandı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMSüleymaniye'de Yenileme Başlıyorüleymaniye Camii ve külliyesinin hemen yanında yer alan 102 bin metrekarelik alanda, 733 parsel üzerindeki 5 mahallede 327'si tescilli 707 bina yenilecek.
    Süleymaniye'de Yenileme Başlıyor
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • YAŞAMÇiçek Yetiştir Çiçek Gibi Ol!Yapılan araştırmalar, ev bitkilerinin stresi azaltmaktan hafızayı güçlendirmeye birçok faydası olduğunu ortaya koydu.
    Çiçek Yetiştir Çiçek Gibi Ol!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMZeka KatiliYapay renklendirici bulunan yiyecekleri tüketen çocuklarda zeka gelişimi düşüyor.
    Zeka Katili
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM'Modern Tıp Diye Bir Şey Yok!'Sıra dışı açıklamaları ile sık sık gündeme gelen Prof. Dr. Canan Karatay, "Modern tıp diye bir şey yok" iddiasında bulundu.
    'Modern Tıp Diye Bir Şey Yok!'
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNAyrılığın Sebebi Gökçe Bahadır mı?İddiaya göre son dönemde vaktinin çoğunu birlikte rol aldığı dizide Gökçe Bahadır'la geçiren yakışıklı oyuncu, sevgilisini kızdırdı.
    Ayrılığın Sebebi Gökçe Bahadır mı?
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMYerli Muz Tavan YaptıAntalya'nın Gazipaşa ilçesinde rekolte azlığı nedeniyle muzun kilogram fiyatı pazarda 10 liraya kadar yükseldi.
    Yerli Muz Tavan Yaptı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMPicasso'nun Sırrı X-Ray ile Deşifre Olduİspanyol sanatçı Pablo Picasso'nun ünlü tablosunun altından başka bir tablo çıktı.
    Picasso'nun Sırrı X-Ray ile Deşifre Oldu
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNAcun Açıkladı! Bakım Kimin Oğlu Çıktı?Survivor 2018 son bölümünde Acun Ilıcalı izleyicilerle ilginç bir bilgi paylaştı.
    Acun Açıkladı! Bakım Kimin Oğlu Çıktı?
    Asset 1 btn_play_mini