Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Bana Aşk Ver Aynur Aydın
Nasıl soğumuşsa kalbim
Kalmadı senle derdim
Sevseydim yine yerdim
Göz göre göre yalanlarını
İnan inan duymam inan
Yanımda aşkla bağırsan da
İnan inan görmem inan
Beni cennetten çağırsan da
Bana ver bana aşk ver tanrım
Deli ver gözleri en körü ver
Onu al onu unutma tanrım
Beni ver ömrüne dert beni ver
btn_menu_close Aynur Aydın
14 Aralık 1987 doğumlu, Türk şarkıcı ve söz yazarı.

Gerçek Adı: Aynur Aydın
Doğum Yeri: Münih, Almanya
Doğum Tarihi: 14 Aralık 1987

Hakkında:
- Profesyonel müzik kariyeri 2000 yılında Sürpriz grubuna katılmasıyla başladı.
- 2011 yılında "12 Çeşit La La - 12 Ways to La La" ismiyle hem Türkçe hem İngilizce versiyonlu albümü piyasaya çıktı.
- "Life Goes On" adlı single çalışması 2013 yılında dijital ortamda yayımlandı.
- Erdem Kınay'ın albümlerinde "İşporta" ve "Sınır" şarkılarını seslendirdi.

İlk Albüm: 12 Çeşit La La - 12 Ways to La La
İlk Single: Life Goes On
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Şeker Tüketmemek İçin 10 Neden

Çalışmalara göre, günümüzde kişi başına ortalama 10 ile 30 çay kaşığı, bir başka deyişle 40-120 gram şeker tüketiliyor.

Amerikan Kalp Cemiyeti'nin yayınladığı rakamlara göre; günlük olarak alınabilecek şeker miktarı erkekler için 35 gram (150 kalori), kadınlar içinse 20 gram (100 kalori) olmalı.

Fazla şekerin vücuda yarar değil, zarar verdiğini vurgulayan Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz fazla şeker tüketenlerin karşı karşıya kaldıkları riskleri şöyle sıralıyor:

Hafızayı zayıflatıyor: Avustralya Ulusal Üniversitesi’nde yapılan çalışmaya göre; kan şekerinin uzun süre normal değerlerin üzerinde seyretmesi sonucu bu kişilerde beynin küçülme riski normal bireylere göre daha fazla oluyor. Avusturalya Ulusal Üniversitesi’nden araştırmanın sahibi Profesör Dr. Nicolas Cherbuin beyinde hafızayı oluşturan kısımlarda oluşan küçülmenin de hafıza sorunlarını ortaya çıkarabileceğini beliriyor. Fazla şeker tüketimi ayrıca dikkat eksikliği ve öğrenme güçlüğü de yapabiliyor.

Kanser riskini artırıyor: Amerika Diyet Rehberi’nin 2010 yılı raporlarında, diyetle ilgili 5 kronik hastalığın varlığından söz edilmiş. Bu hastalıkların en önemlilerinden biri ise kanser. Doğal olarak şeker içeren tahıllar, süt ve süt ürünleri, kurubaklagiller aynı zamanda kansere koruyucu olarak görev yapan vitamin, mineral, antioksidan ve fitokimyasallar gibi maddeler içeriyorlar. Bunun aksine sofra şekeri boş kalori olmasının yanı sıra hiçbir koruyucu madde içermiyor. Üstelik yüksek şeker alımı insülin direnci ve obeziteyi tetikleyerek indirekt olarak meme kanseri gibi bazı kanserlerin riskini arttırıyor. Yapılan çalışmalarda besinlerin glisemik yükü ile meme, kolorektal, endometrium ve pankreas kanserleri arasında pozitif ilişki tespit edilmiş.

Vücudun savunma sistemini zayıflatıyor: Bağışıklık sistemimizin önemli bir parçası olan alyuvar hücreleri, C vitamini ile şeker moleküllerinin yarışı arasında kalabiliyor. Şeker ile benzer molekül yapısına sahip olan C vitamini şekerin fazla tüketimi sonucu bağışıklık hücreleri tarafından kullanılamıyor ve bağışıklık sistemini zayıflatmaya sebep oluyor. Bunun sonucunda da hastalıklara yakalanma riski daha da yükselmiş oluyor.

Ciltte kırışıklık nedeni: Şeker molekülleri vücutta fazla miktarda bulunduğunda proteinlere bağlanarak proteinin yapısını değiştiriyorlar ve bu olaya da “glikasyon” deniyor. Bu birleşme sonucu cildin en önemli yapıları olan kollajen ve elastin proteinleri zarar görebiliyor. Cildin elastikliğini ve sıkılığını sağlayan elastin ile kollajenin şeker molekülleri tarafından hasar görmesi de ciltte sarkma, kırışıklık ve yüzeyde bozulmalara sebep olabiliyor.


Diş çürüklerine neden oluyor: Ağzımızda pek çok farklı bakteri yaşıyor. Bunlardan bazıları dişlerimize fayda sağlarken, bazıları ise hasar veriyor. Basit şekerlerle beslenen zararlı bakteriler fırçalama veya tükürük ile temizlenmezlerse şekeri aside dönüştürerek ağzımızın içinde asidik bir ortam oluşmasına yol açıyor. Bu asitlerin diş minesinin en üst tabakasında yer alan ve dişlerimizin korunmasını sağlayan mineralleri çözmesi sonucu da diş çürükleri oluşuyor.

Obeziteye yol açıyor: Günümüzün önemli hastalıklarından biri olan obezitenin temel nedeni, aşırı şeker tüketmek. Yapılan çalışmalar açıkça gösteriyor ki fazla miktarlarda ve devamlı olarak şeker tüketildiğinde karaciğer şekerin bileşeni olan fruktozu yağ olarak depoluyor. Bunun sonucunda da özellikle bel çevresinde yağlanma hızla artıyor.

Karaciğer yağlanmasını tetikliyor: Karaciğerde fazla trigliserid birikimi yağlı bir karaciğere sahip olmanıza neden olabiliyor. Yapılan çalışmalar da gösteriyor ki fazla fruktoz tüketimi trigliseridlerin yükselmesine yol açarak karaciğer yağlanmasını tetikleyebiliyor. Ayrıca fazla şeker tüketimi sonucu kilo artışı ve bunun sonucunda obezite ile gelen insülin direnci de karaciğer yağlanmasını tetikleyebilen diğer unsuru oluşturuyor.

Kalbe zarar veriyor: Institute of Medicine’ın raporuna göre şeker kötü kolesterol olarak bilinen LDL ve trigliseridlerin yükselmelerine neden olarak damar tıkanıklığına yol açabiliyor. Damarların içindeki bu parçacıkların artması da kalp krizi riskini yükseltiyor.

Mutsuzluk nedeni: Şeker, "mutluluk hormonu" olarak bilinen serotonin hormonunun salgılanmasını tetiklediği için keyif verici özelliği kişilerde bağımlılık yaratabiliyor. Beyinde bağımlılık yaratan etkisi de içinde şeker olan besinler tüketilmediği zaman mutsuzlukla sonuçlanabiliyor. Çünkü bağımlılık nedeniyle en ufak bir sorunda gerektiğinden fazla şeker ve tatlı tüketmek zamanla kilo alımına, bu tablo da mutsuzluğa sürüklüyor.

İnsülin direncine sebep oluyor: Vücudumuzdaki en önemli hormonlardan biri olan insülin kan şekerini düzenlemeye yardımcı oluyor. İnsülin direnci; kandaki şekerin hücre içerisine girmesi sonucunda kullanılamaması demek. Yapılan birçok çalışma şeker tüketiminin insülin direncine yol açtığını gösteriyor. İnsülin direnci oluşan kişilerde de metabolik sendrom, obezite, tip 2 diyabet ile kalp damar hastalıkları riski artıyor.

NTV

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMYeni Xbox Ne Zaman Çıkıyor?Microsoft, Xbox One X'in ardından yeni oyun konsolu için kolları sıvadı.
    Yeni Xbox Ne Zaman Çıkıyor?
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMGüney Ege 'Bayram' EttiMuğla'da turizmciler, Ramazan Bayramı'nda yüzde 100'e varan doluluk oranlarıyla çifte bayram yaşadı.
    Güney Ege 'Bayram' Etti
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMAndroid Messages Masaüstüne Geldi!Android'li telefon sahipleri, Google'ın Android Messages uygulaması sayesinde artık PC'den SMS gönderip alabilecekler!
    Android Messages Masaüstüne Geldi!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMBugün İkinci Kez SahadaÜlkemizi Dünya Kupası'nda temsil eden Cüneyt Çakır, Rusya-Mısır müsabakasında 4. hakem olarak görev yapacak.
    Bugün İkinci Kez Sahada
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • ETKİNLİKPop Efsanesi 'Anastacia' Yalıkavak Marina'da!Pop dünyasının efsanevi kadın vokallerinden Anastacia, Türkiye’de ilk konserini “The Evolution Tour 2018” kapsamında Bodrum Yalıkavak Marina Konser Alanı’nda verecek.
    Pop Efsanesi 'Anastacia' Yalıkavak Marina'da!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNTuba Ünsal’dan Cesur PaylaşımGazeteci Mirgün Cabas ile geçtiğimiz günlerde boşanan oyuncu Tuba Ünsal, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla dikkat çekti.
    Tuba Ünsal’dan Cesur Paylaşım
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNİşte Aşkın Kanıtı!Demet Özdemir ile Seçkin Özdemir ilk kez kameralara birlikte el ele poz verdi. İkilinin aşkı bu fotoğrafla kanıtlanmış oldu.
    İşte Aşkın Kanıtı!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MÜZİKYıllar Sonra İlk Stüdyo Fotoğrafı35 yıllık bir aranın ardından yeniden bir araya geldiklerini duyuran İsveçli pop müzik grubu ABBA'nın stüdyo fotoğrafları yayınlandı.
    Yıllar Sonra İlk Stüdyo Fotoğrafı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMYeni Türlere Ait 540 Milyon Yıllık Fosiller BulunduAvustralya'da, yeryüzündeki ilk kompleks hayvan organizmalarını barındıran fosil yatağında iki yeni türe ait fosiller bulundu.
    Yeni Türlere Ait 540 Milyon Yıllık Fosiller Bulundu
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNDüzgün Fiziğiyle Göz Doldurdu!Oya Aydoğan’ın oğlu Gurur Aydoğan, önceki gün nişanlısı Başak Güröz’le birlikte bir beach'te görüntülendi.
    Düzgün Fiziğiyle Göz Doldurdu!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNBirce Akalay 34 Oldu!Güzel oyuncu Birce Akalay, yeni yaşını ailesi, dostları ve sevgilisiyle Bodrum'da kutladı.
    Birce Akalay 34 Oldu!
    Asset 1 btn_play_mini
icon_fikirFİKRİNİ BİZİMLE PAYLAŞMAK İSTER MİSİN? icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! icon_close