Biraz bekleteceğiz...Bilgilerini kontrol ediyoruz.
player_minimize
btn_menu_close Giderli Şarkılar Demet Akalın
Bu kalbin üzülmesine izin vermeyeceğim
Sevgi saygı ne varsa yitirdik
Mutlu sonu görmeden asla ölmeyeceğim
Giden kazansa illaki bilirdik
Çat diye kaldırıp atıyorum resimlerimizi duvardan
Herkes naibini alır giderli şarkılardan

Arkasına bakmadan çekip giden birisi var
Eminim bu gidişin yarın u dönüşü var
O şimdi kaf dağında ve kendine çok emin
Tabi kaderin her zaman son bir gülüşü var
btn_menu_close Demet Akalın
23 Nisan 1972 doğumlu, Türk pop müzik şarkıcısı ve oyuncu.

Gerçek Adı: Demet Akalın
Doğum Yeri: Kocaeli
Doğum Tarihi: 23 Nisan 1972

Hakkında:
- Profesyonel müzik kariyeri 1996 yılında yayımladığı "Sebebim" isimli albümle başladı.
- 2004 yılında çıkan "Banane" albümünde bulunan "Aşkın Açamadığı Kapı" ile Kral TV Video Müzik Ödülleri'nde yılın şarkısı ödülünü aldı.
- "Kusursuz 19" albümüyle Mü-yap tarafından verilen altın plak ödülünün sahibi oldu.
- "Afedersin", "Herkes Hak Ettiği Gibi Yaşıyor", "Tatil" ve "Evli, Mutlu, Çocuklu" şarkıları müzik listelerinde bir numaraya yerleşti.
- 2010 yılında "Zirve" ve 2012'de "Giderli 16" albümlerini yayımladı.
- Türkiye Müzik Ödülleri'nde "Türkan" ile en iyi şarkı ödülüne layık görüldü.
- 2014 yılında "Rekor" adlı albümü piyasaya çıktı.

İlk Albüm: Sebebim
İlk Single: Tatil
saniye sonra kapanacak.

YAŞAM

Yılbaşı Gecesi Hastanede Bitmesin!

Bu özel gecede her zamankinden daha fazla yiyecek ve içecek tüketiliyor. Ancak yeni yılın ilk günlerini hastanede geçirmemek için uzmanların uyarı ve önerilerine de kulak vermek gerekiyor.

Genellikle eşle-dostla bir araya gelinerek kutlanan yılbaşı gecelerinde yemeğin dozu bazen kaçabiliyor. Yılbaşı gecesi yapılan beslenme hatalarının bazı sağlık sorunlarına zemin hazırlayabildiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Şafak, yılbaşı gecelerinde yenen yemeklerin günlük standart yemeklerden daha uzun sürdüğünü, bu sebeple yemek miktarının önem taşıdığını söylüyor. 

“Yılbaşı gecesi beslenme düzeninin ayakta geçirilecek saate göre ayarlanması, yenen yemeklerin bu saatlere yayılması gerekiyor. Aksi takdirde aşırı beslenme, gece sonunda sindirim ve uyku sorunları ile gıda zehirlenmesine neden olabilir” diyen Şafak, yeni yılı sağlıkla karşılayabilmek için beslenmede dikkat edilecek noktaları şöyle anlatıyor: 

Aşırı yağlı mezelerden kaçının
“Yılbaşı sofralarının olmazsa olmazı mezelerdir. Yeni yıl menüsüne meze çeşitleri eklenecekse; aşırı yağ içeren ve mideyi zorlayacak mezelerden kaçınılmalı, mezeler yoğurtlu, az yağlı, mümkünse zeytinyağlı olmalıdır. Meze alternatifi olarak, patates salatası ve kısır gibi yağ oranı düşük salatalar da tercih edilebilir. Ayrıca yılbaşı menüsüne alınmaması gereken mezelerden bir diğeri de mayonez gibi ağır içeriklerle hazırlanan şakşukadır. Onun yerine hem tok tutma özelliği hem de vitamin değeri nedeniyle salata tüketilebilir.

Fazla et yemek sindirimi zorlayabilir
Yılbaşı gecesi ana yemekte et tüketimine dikkat edilmeli ve 100 ile 150 gram sınırını aşmamaya özen gösterilmelidir. Tabii bu oran her bireyin sağlık durumu, beslenme alışkanlıkları ve kilosuna göre değişiklik gösterir. Çünkü fazla et tüketimi sindirim sistemini zorlayabilir, hazım sorunları yaratabilir.

Alkol tüketimi sınırlandırılmalı
Yılbaşı gecesi yemeğin yanında alınan aşırı alkol, vücutta ödem oluşmasına yol açabilir. Yeni yılın ilk günü ellerde ve ayaklarda şişlik probleminin yaşanmaması için alkol tüketimi sınırlandırılmalıdır.

Tatlı, iki saat sonra tüketilmeli
“Tatlısız yılbaşı sofrası olmaz” diyenlerdenseniz; ayva ve kabak tatlısı gibi hafif tatlılar tercih etmelisiniz. Sütlü tatlılar da bu gece için uygun olabilir. Tatlılar yemekten en az iki saat sonra yenmelidir.

Meyve ve besleyici kuruyemiş tercih edilmeli
Yılbaşı gecesinde beslenme, yemek ve tatlıyla sınırlı kalmaz ve gece boyunca çeşitli atıştırmalıklar tüketilir. Bu gecede, cips gibi yağlı ve ağır atıştırmalıklar yerine meyve çeşitleri tercih edilebilir. Nar, mandalina, elma ve armut gibi mevsim meyveleri iyi bir alternatif olacaktır. Dilerseniz fındık, badem, ceviz, leblebi ve kuru üzüm gibi besin değeri yüksek kuruyemişler de tüketebilirsiniz.

Yeni yıla hafif bir kahvaltı ile başlayın
Yılbaşı gecesinin sabahında, bir önceki günün etkilerini vücuttan atmak gerekir. Bunun için de yeni yılın ilk sabahına hafif bir kahvaltı ile başlanmalıdır. Kahvaltıda tahıllı ekmeğin yanında hafif yağlı peynirle birlikte salata ya da taze meyve doğranmış süt ve müsli tüketilebilir. Yine hafif bir tostun yanında bolca sebze de uygun bir kahvaltı alternatifi olabilir.

NTV

DEVAMINI OKUicon_open_down

Benzer Haberler

  • YAŞAMOyuncak Bebek Gibi Görünmeye Çalışıyorlar!Estetik ameliyata farklı bir boyut kazandıran bu kişiler, oyuncak bebek ya da çizgi film karakteri gibi görünmek istiyorlar.
    Oyuncak Bebek Gibi Görünmeye Çalışıyorlar!
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM'İntikam Pornosu'nun Sahibi Tutuklandı'İntikam pornosu' sitesi yüzünden intihar eden kadınlar olmuş, site kapatılmıştı.
    'İntikam Pornosu'nun Sahibi Tutuklandı
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAMEuro Kullanmadan Gezebileceğiniz 5 ÜlkeEuro kullanmadan da yurt dışı seyahati yapmak, Avrupa ülkelerine gitmek mümkün!
    Euro Kullanmadan Gezebileceğiniz 5 Ülke
    Asset 1 btn_play_mini
  • YAŞAM100 Yılın Modası Nasıl Değişti?Dünden bugüne modern moda fotoğrafçılığının eserleri, modanın yüz yıl içindeki değişimini gözler önüne seriyor.
    100 Yılın Modası Nasıl Değişti?
    Asset 1 btn_play_mini

İlginizi Çekebilir

  • MAGAZİNBodrum Güzeli Eda Ece!FOX TV'deki 'Yasak Elma'da Talat Bulut'un eşi 'Yıldız'ı canlandıran Eda Ece, sezon yorgunluğunu Bodrum'da atıyor.
    Bodrum Güzeli Eda Ece!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNÖykü Karayel ve Can Bonomo Balayında!Yeni evli çift Öykü Karayel ve Can Bonomo, balayı rotası olarak Çeşme'yi seçti.
    Öykü Karayel ve Can Bonomo Balayında!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN'Siz de mi En Çok Ayrılığı Seviyorsunuz'Başarılı şarkıcı Sıla, açıkhava konserlerinde dinleyicilerini mest etti.
    'Siz de mi En Çok Ayrılığı Seviyorsunuz'
    Asset 1 btn_play_mini
  • MÜZİKHande'nin Akşam Yemeği Mısır!Hande Subaşı da Bodrum tatilcileri arasına katıldı.
    Hande'nin Akşam Yemeği Mısır!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİN6 Aylık Hamile Eşini Bir An Olsun Yalnız Bırakmıyor!Hakan Hatipoğlu, 'Survivor' yorgunluğunu atmak için eşi Gizem’i de alıp Bodrum’a gitti.
    6 Aylık Hamile Eşini Bir An Olsun Yalnız Bırakmıyor!
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNDoğa Rutkay İkizlerine KavuştuOyuncu Doğa Rutkay, dün gece doğum yaptı ve ikiz bebeklerine kavuştu.
    Doğa Rutkay İkizlerine Kavuştu
    Asset 1 btn_play_mini
  • MAGAZİNCentilmen Aşık!Cem Yılmaz ve sevgilisi Defne Samyeli önceki akşam baş başa yemek yedi...
    Centilmen Aşık!
    Asset 1 btn_play_mini
icon_fikirFİKRİNİ BİZİMLE PAYLAŞMAK İSTER MİSİN? icon_close
KATILIMIN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ! icon_close